Muốn tăng cân hãy nhịn ăn sáng

Bữa sáng là thời điểm bạn cần bổ sung năng lượng sau một đêm dài nên rất quan trọng. Ngoài ra, ăn sáng đều đặn giúp làm giảm nguy cơ béo phì và tăng cường sức khỏe. Ăn sáng làm tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua

Nhịn ăn sáng… dễ tăng cân
Hầu như đã trở thành một phản xạ, khi người phụ nữ bất chợt nhận ra cân nặng của mình đang “liên tục phát triển”, điều đầu tiên họ làm sẽ là nhịn ăn, và bữa ăn bị cắt giảm trước tiên trong đa số trường hợp là bữa ăn sáng. Sở dĩ họ chọn bữa ăn sáng là vì thực chất đây là bữa ăn dễ bị cắt giảm nhất trong ngày. Các công việc bận rộn và dồn dập vào buổi sáng có thể giúp họ quên đi cảm giác đói, thèm ăn... đồng thời nơi làm việc cũng không có sẵn thức ăn để mà nhấm nháp.
Xem thêm: tang can

Điều này thường khó khăn hơn với bữa ăn chiều và tối, khi công việc nhà đã ổn định, bàn ăn thường thịnh soạn hơn, tủ lạnh thì đầy thức ăn, cảm giác đói và thèm ăn đeo đẳng cả ngày được dịp “vùng dậy” đòi hỏi, và đôi khi “tiếc của”, ăn hết những thức ăn còn lại sau bữa ăn. Việc rảnh rỗi nằm dài tán gẫu hay xem tivi vào buổi tối cũng dễ làm họ muốn ăn vặt thêm một cái gì đó. Và kết quả thường là tăng thêm một vài cân sau vài tuần nhịn ăn sáng như thế.
Xem thêm: thuoc tang can

BS. Đào Thị Yến Phi

Read More

Kỳ lạ soda ăn kiêng lại gây tăng cân ?

Trong những năm gần đây, một số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng soda ăn kiêng có thể liên quan đến rất nhiều bệnh tật. Một nghiên cứu mới công bố cho biết họ khám phá ra soda ăn kiêng làm tăng vòng eo của người uống.
Xem thêm: tao mat troi spirulina

Giáo sư Sharon Fowler ở Đại học Texas ở San Antonio cho rằng chúng ta sẽ ngây ngô khi chỉ đọc số lượng calo trên nhãn. Người ta sẽ bị phá hoại ngầm sức khỏe nếu dùng soda ăn kiêng để tự bảo vệ mình khỏi tăng cân. Trong khi nghiên cứu mới đã tìm thấy mối liên quan giữa tiêu thụ nước soda không năng lượng và lớn vòng eo, nghiên cứu đã không thiết kế để chứng minh uống soda ăn kiêng trực tiếp gây ra tăng cân ở tuổi trung niên. Nghiên cứu trước đây cho biết uống thức uống được xem vô hại này lại gây ra các vấn đề tim mạch, trầm cảm và hư răng.
Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua



Tuy nhiên, không kết luận được mối quan hệ nhân quả. Các nhà khoa học tin rằng mỡ ở vùng bụng sẽ gây hại cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu tìm thấy từ một nghiên cứu trước đây với hơn 700 người da trắng trên 65 tuối khi bắt đầu nghiên cứu từ 1992 - 1996. Theo dõi trung bình là 9 năm, kết thúc năm 2004. Kết quả vòng eo của người không bao giờ uống soda ăn kiêng tăng khoảng 0,8 inch trong suốt thời gian nghiên cứu. Những người có uống thì tăng 1,8 inch trong cùng thời gian, nếu uống mỗi ngày thì con số tăng là 3 inch.
Xem thêm: tang can

Fowler cho biết không nhất thiết là soda ăn kiêng gây ra tăng cân, có thể người nào đó tăng cân và họ cố gắng để mà giảm cân. Những người này lại cho soda ăn kiêng để giảm cân (nước uống không có năng lượng) và lý do gây tăng cân vẫn còn trong lúc họ uống soda kiêng. Một số người khác thì hay dùng soda ăn kiêng để họ ăn được nhiều hơn vì họ thấy sẽ được bảo vệ chống lại sự thừa calo trong chế độ ăn. Cũng có thể soda ăn kiêng là thủ phạm gây tăng cân. Các loại nước uống có ga thường gây tăng cân do nó phá hủy con đường chuyển hóa đường, tạo cho người uống cảm giác đói hơn.

Read More

Nguyên nhân phụ nữ mãn kinh tăng cân sớm

Sau thời kỳ mãn kinh, cứ một năm, 1% cơ lại bị thay thế bằng mỡ. Do khối lượng cơ giảm nên lượng calo nạp vào cơ thể không được chuyển hóa hết sẽ tích tụ và hình thành mỡ trong cơ thể. Quá trình tăng cân này bắt đầu trước thời kỳ mãn kinh khoảng 1 - 2 năm. Mỡ không phân bố đều trên toàn cơ thể mà tập trung nhiều quanh vùng bụng, mông và đùi, do đó khiến cơ thể mất cân đối nặng nề. Hơn nữa ở thời kỳ mãn kinh phụ nữ thường hoạt động ít hơn nhưng lại ăn nhiều hơn.
Xem thêm: tao mat troi spirulina

Tăng cân ở phụ nữ mãn kinh
Vì thế, vị trí béo của cơ thể thay đổi theo tuổi tác. Trước 40 tuổi, phụ nữ chủ yếu béo ở phần dưới như đùi và mông; đến tuổi mãn kinh lại béo bụng và quanh vùng eo. Vì vậy, ở thời kỳ mãn kinh nếu tăng cân quá mức có thể gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho cơ thể như máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hơn nữa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, phụ nữ tăng quá 9 cân sau thời kỳ mãn kinh thì nguy cơ bị ung thư vú của họ tăng lên 20%.


Xem thêm: tang can

Đâu là nguyên nhân chính?
Đối với phụ nữ ở độ tuổi 40-50, đây là thời kỳ mãn kinh. Nhưng ngay từ khi giai đoạn tiền mãn kinh thường gây ra những thay đổi và mất cân bằng hormon và đến tuổi mãn kinh nồng độ oestrogen giảm thực sự. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng.

Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua
Mọi phụ nữ đều chịu ảnh hưởng của diễn biến tự nhiên này, kể cả người vẫn có cân nặng gần như ổn định trong nhiều năm trước.  Tuy nhiên, đây không hẳn là nguyên nhân chính gây ra béo phì và tăng cân. Chính quá trình lão hoá của cơ thể và lối sống thiếu khoa học trong thời gian dài mới là nguyên nhân chính gây ra sự thay đổi về cân nặng của cơ thể.

Xem thêm: thuoc tang can

Read More

Làm đẹp da bằng bột gạo tin được không ?

Chào bạn!
Vấn đề bạn hỏi về làm đẹp da toàn thân bằng bột gạo, mặc dù chưa rõ bạn có tổn thương trên da hay không. Theo một số tài liệu, bột gạo cũng có thể làm mặt nạ để đắp và có tác dụng tốt với da nhưng với bột gạo sạch.

Bột gạo sạch phải được làm từ gạo sạch và gạo sạch phải được trồng trong điều kiện sạch. Thông thường, gạo sạch phải được sản xuất theo tiêu chuẩn Thực hành nông nghiệp tốt – GAP (Good Agriculture Practices) với những yêu cầu chặt chẽ liên quan tới quá trình sản xuất. Tiêu chuẩn GAP là những nguyên tắc được thiết lập nhằm đảm bảo một môi trường sản xuất an toàn, sạch sẽ, thực phẩm phải đảm bảo không chứa các tác nhân gây bệnh như chất độc sinh học (vi khuẩn, nấm, virus, ký sinh trùng) và hóa chất (dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, kim loại nặng, hàm lượng nitrat), đồng thời sản phẩm phải đảm bảo an toàn từ nơi canh tác đến người sử dụng.

Tuy nhiên, không phải làn da nào cũng phù hợp với bột gạo, cũng như không phải trường hợp nào cũng có thể sử dụng bột gạo. Đôi khi việc sử dụng bột gạo không đúng cách, không đúng đối tượng có thể khiến cho lỗ chân lông bị bịt kín, gây ứ đọng các chất tiết, chất bã và gây viêm nhiễm, bội nhiễm, làm tổn thương da và để lại các hậu quả, biến chứng. Do vậy, việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để chăm sóc làn da hoặc điều trị bệnh da, kể cả trường hợp các sản phẩm được quảng cáo là an toàn, thì cũng cần theo chỉ định, hướng dẫn của Bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Thân mến!

Xem thêm: tao mat troi spirulina

Read More

Những loại thức uống làm da đẹp rạng rỡ

Nước ép rau quả
Ai cũng biết rau xanh có tác dụng cung cấp chất xơ và lượng nước tuyệt vời cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Điều đáng quan tâm là những axit amin và khoáng chất trong rau quả luôn bảo đảm cơ thể ở trạng thái no và ít calo.
Chính vì lẽ đó, mỗi ngày hãy học cách chế tạo cho mình 1 cốc nước ép rau quả với mùi vị yêu thích, bạn sẽ thấy thân hình mình thay đổi tích cực.

Chanh và mật ong
Chanh và mật ong đều là thực phẩm có chứa nhiều axit tự nhiên và những thành phần chống lão hóa. Vì vậy, mỗi sáng bạn uống 1 cốc nước chanh, mật ong cùng với nước ấm không những giúp vòng eo trở nên thon thả mà cả làn da cũng mịn màng hơn do cơ thể được thanh lọc.

Nước dấm (giấm) táo
Với hàm lượng chất xơ cao và ít calo, táo xưa nay vốn vẫn là loại quả được những người béo lựa chọn để kiểm soát sự tăng cân. Dấm (giấm) táo còn chứa chất men tự nhiên giúp nhu ruột hoạt động tích cực loại bỏ chất thải và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, kiểm soát lượng đường trong máu.
Bạn có thể pha 1 cốc nước dấm (giấm) táo cùng vài giọt mật ong để kiểm soát hiệu quả vòng eo đẹp mỗi ngày.
Xem thêm: tao mat troi spirulina

Read More

4 loại nước uống bảo đảm làm đẹp da

Nước lọc
Đơn giản và thiết yếu cho cuộc sống, chính là nước lọc với thành phần tinh khiết an toàn mà hiệu quả. Mỗi ngày bạn cung cấp cho cơ thể khoảng từ 7 – 8 ly nước là đã có thể giúp cơ thể thanh lọc những độc tố ra ngoài, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Sữa không đường, không kem
Sữa không đường, không kem là loại sữa không chất béo nhưng có hàm lượng can xi cao. Đồng thời các thành phần axit amin tạo men và thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Vì vậy, để bảo đảm cho sức khỏe bạn mà lại không phải lo lắng cơ thể phát phì, sữa không kem cũng là đồ uống bạn nên thử.

Nước dừa
Nếu là mùa hè, nước dừa là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích không chỉ tác dụng giải nhiệt nhanh mà còn có hương vị thơm ngon.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp cơ thể chị em luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Trà xanh
Trà xanh không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo để thỏa sức tư duy mà còn giúp chị em làm đẹp da và thân thiện với vòng eo thon. Với chất oxy hóa tự nhiên, trà xanh giúp cơ thể thanh lọc máu và là tác nhân trực tiếp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Mỗi ngày, thưởng thức đủ 3 tách trà cũng đã có thể loại bỏ đến 30% lượng chất béo trong cơ thể.

Xem thêm: tao mat troi spirulina

Read More

Phương pháp giảm cân lành mạnh

Phương pháp giảm cân lành mạnh bằng mãng cầu xiêm và Tảo mặt trời Spirulina.

1. Mãng cầu xiêm:

Đây là loại trái cây gần gũi với mọi người và chắc là bạn sẽ không ngờ đến công dụng giảm cân của nó. Đây là loại trái cây không còn xa lạ gì với mọi người. Nhưng từ trước tới giờ nhiều người luôn quen dùng mãng cầu xiêm để làm nước giải khát, bổ mát, nhưng ít ai biết rằng mãng cầu xiêm còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Mãng cầu xiêm không chỉ là một loại trái cây ngon, có tác dụng giải khát, mà còn có nhiều công dụng khác cho sức khỏe. Đặc biệt là một loại trái cây giúp bạn giảm cân tuyệt vời.

Thành phần chính của mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây giàu chất xơ, dồi dào vitamin C, carbohydrate, kali và chứa nhiều nước.

Công dụng giảm cân của mãng cầu xiêm

• Giàu chất xơ: Mãng cầu xiêm là một loại trái cây chứa rất nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời còn giúp cơ thể bạn kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, việc bạn ăn mãng cầu xiêm còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát thể trọng, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.

• Dồi dào vitamin C: Mãng cầu xiêm là nguồn cung cấp phong phú vitamin C cho cơ thể. Các chuyên gia cho biết, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, bao gồm việc bảo vệ da trước các tổn hại từ bên ngoài và có công dụng chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn được chứng minh là một chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt vitamin C còn tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh. Dùng mãng cầu xiêm là một phương pháp giảm cân lành mạnh.

• Bổ sung lượng nước: Trong mãng cầu chứa rất nhiều nước, nó được sử dụng làm nước giải khát và sản xuất kem. Một tách mãng cầu xiêm chứa gần 183g nước. Vì thế, ăn mãng cầu thường xuyên mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiều nước, đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả và giúp bạn có được một làn da mịn màng và tươi trẻ.

Mãng cầu xiêm là một loại thực phẩm lành mạnh, giúp bạn bổ sung nguồn kali cần thiết cho cơ thể. Kali là một trong những loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp các cơ bắp co duỗi thuận lợi cũng như tăng cường quá trình tiêu hóa và giúp bạn ổn định huyết áp.

>>>>tao mat troi spirulina

Giảm cân bằng mãng cầu xiêm giúp bạn nhanh chóng có một thân hình cân đối và 1 vòng eo lý tưởng, thì mãng cầu xiêm cũng là một loại trái cây có tác dụng chữa ung thư an toàn và hiệu quả nhờ nước ép của mãng cầu xiêm. Mãng cầu xiêm đúng là một loại trái cây có giá trị, không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp bạn chữa bệnh mà còn giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn và quyến rũ.

Bên cạnh việc sử dụng mãng cầu xiêm làm nước giải khát thì bạn cũng có thể sử dụng mãng cầu xiêm làm sinh tố, hay làm kem…cũng là những thực đơn tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh và lành mạnh.

2.Tảo mặt trời Spirulina:

Thành phần loại tảo này không có chứa chất béo và tinh bột – là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân. Ngoài ra trong Spirulina có chứa omega 6, phycocyanil, clorophyl hàm lượng cao, đây là những chất hỗ trợ cơ thể loại bỏ mỡ thừa trong tế bào. Về tác dụng phụ thì các bạn không cần khải nghĩ tới vì đây là sản phẩm có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên.

Đáng nói tới là phương pháp giảm cân bằng tảo mặt trời không phải là cố gắng nhịn ăn. Cơ thể người dùng sẽ nhận được gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng với mức năng lượng thấp, từ đó giúp giảm cân từng chút một và sức khỏe tổng thể được tăng cường. Nhưng các bạn nên nhớ, ông bà ta có câu “Dục tốc bất đạt”, nên người dùng phải kiên trì ít nhất 3 tháng uống đúng cách và liều lượng thì mới thấy được kết quả.

Tảo Spirulina là loại tảo đã được nhiều nhà khoa học và các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO (Tổ chức Y tế thế giới) công nhận là “Loại thực phâm tự nhiên hoàn hảo nhất có ích lợi cho sức khỏe của con người“, do vậy người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của tảo Spirulina.

Hãy gọi để được giải đáp thắc mắc và biết thêm các thông tin khác!

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 481 Điện Biên Phủ, Phường 3, Quận 3, Tp HCM – Tòa nhà văn phòng eSmart
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Lời cam kết của chúng tôi với bạn:

Chúng tôi cung cấp những lời khuyên mang tính chuyên môn, chuyên nghiệp, và chân thành. Giao hàng nhanh chóng, thường là sau một giờ nếu bạn ở Hồ Chí Mình và sau 01 đến 02 ngày làm việc nếu bạn ở các tỉnh thành khác. Chúng tôi cung cấp dịch vụ hậu mãi, chăm sóc khách hàng, hướng dẫn sử dụng, giải đáp thắc mắc… chu đáo.

Read More

Thực phẩm hổ trợ phục hồi da bị cháy nắng

Những ngày nóng nực như thế này bạn nên chú bảo vệ làn da, nhưng nếu da bị cháy nắng hãy dùng những thực phẩm sau sẽ giúp phục hồi da cháy nắng rất hiệu quả

>>> Thuốc tăng cân

Những thực phẩm giúp phục hồi da bị cháy nắng

Cá hồi. Cá hồi cung cấp lượng lớn axit béo giúp dan mịn màng hơn, đối với các bạn gái cá hồi là thực phẩm rất tốt cho da. Trường hợp bạn không thích cá hồi thì có thể thay thế bằng hạt óc chó, hoặc dầu hạt cải trong bữa ăn. Những thực phẩm này chứa dưỡng chất giúp bạn có làn da đẹp tuyệt vời.

Quả bơ. Bơ rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất. Thêm vitamin E, da thường và đặc biệt là da khô sẽ mịn màng, mềm mại rõ rệt trong thời gian ngắn.

Trà xanh. Polyphenol trong trà xanh có tính kháng viêm. Trà xanh giúp bạn tránh mật nước, chống lão hóa, chống viêm và ngăn chặn các vi khuẩn tấn công làn da của bạn. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cho tim mạch khỏe mạnh và bạn sẽ sở hữu một làn da trẻ trung.

Chuối. Vitamin C, chất khoáng vô cơ cần thiết cho mô liên kết collagen đều có mặt trong loại quả rất phổ biến này.

>>>>tao mat troi spirulina

Hạt bí. Kẽm là chất cần thiết để có một làn da đẹp, ngoài ra kẽm còn hỗ trợ làm giảm vết thương, cân bằng lượng dầu trên da và trị mụn trứng cá. Kẽm có nhiều trong một số loại hải sản, ngoài ra có thể dùng hạt bí, hạt hướng dương để bổ sung kẽm.

Trái cây màu cam. Cà rốt chứa vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp da phục hồi và tái tạo. Những người da khô nên tìm đến cà rốt, cũng như gan, rau chân vịt, ớt xanh, khoai tây và trái đào.

Quả hạch Brazil. Quả hạch Brazil vô cùng hữu ích cho sự tái tạo và đàn hồi của da. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm tổn thương tế bào da. Quả hạch Brazil thường được bán ở các siêu thị lớn.

Nước. Mất nước khiến da dễ bị khô, 75% cơ thể chúng ta là nước do đó nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt những người ngồi máy tính cả ngày thì việc uống nước lại cực kỳ quan trọng . Nó giúp cân bằng độ ẩm của da, và da sẽ không bị khô.

Ngoài các thực phẩm trên, bạn cũng nên bổ sung dầu cá.Dầu cá chứa chất omega-3 bổ dưỡng giúp da trở nên mềm mại và tràn đầy sức sống. Bất cứ người nào sở hữu làn da khô, hay nứt nẻ đều phù hợp với dầu cá. Ngoài ra, đồ ăn chay như các loại đậu, dầu thực vật cũng có omega-3.

Thông tin bên lề

tao mat troi - Giá: 890.000 VND

Người Việt Nam thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng, do đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng sản phẩm tảo mặt trời, một sản phẩm cung cấp các vi chất như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững, chông suy dinh dưỡng.

Read More