Giải quyết trục trặc trong vấn đề tăng cân với Tảo Mặt Trời

Bạn đang gặp vấn đề với cân nặng của mình? Bạn quá gầy và muốn tìm đến một vài phương pháp để cải thiện tình trạng hiện tại. Thực tế thì tăng cân không quá khó, mà khó là giữa hàng loạt các biện pháp được đưa ra trên những diễn đàn, website, đâu mới là phương pháp hiệu quả, an toàn và phù hợp với bạn.

>> Tăng cân

Bài viết này sẽ tổng hợp cho bạn những thực phẩm giúp bạn cải thiện trọng lượng rất dễ dàng lại rất hiệu quả.

Các loại hạt

Các loại hạt và các loại ngũ cốc chứa hàm lượng calo cao và rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, tăng cường các loại hạt vào bữa ăn của bạn sẽ tăng giá trị dinh dưỡng bạn đưa vào cơ thể.

Sữa, nước ép hoa quả

Các loại thức uống cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.

Ăn lòng đỏ trứng gà với mật ong

Lấy lòng đỏ cho vào chén, cho 2 muỗng mật ong vào đánh đều. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào. Đem hỗn hợp này chưng cách thủy hoặc chưng trong nồi cơm. Ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay. Đây là một bài thuốc tăng cân cực kỳ hiệu quả mà bạn nên biết.

>>>>tao mat troi spirulina

Chuối/bơ

Không chỉ là thực phẩm tăng cân có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Bơ hay chuối đều chứa hàm lượng calo cao rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.

Bên cạnh một chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, kết hợp với ngủ đủ giấc và vận động để giải độc cơ thể, bạn cũng nên sử dụng kèm với Tảo Mặt trời Spirulina, một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, bí quyết tăng cân chắc khỏe của nhiều người gầy.

Trong loại tảo mặt trời này có chứa hơn 100 loại vi chất dinh dưỡng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết vào cơ thể. Các chất chống oxi hóa tìm thấy trong tảo sẽ đẩy mạnh khả năng tiêu hóa, giúp bạn ăn nhiều hơn, thèm ăn và cảm giác ngon miệng hơn. Không chỉ có tác dụng tăng cân, sử dụng loại tảo này còn khiến đẹp da và tóc, ngủ ngon giấc và có tinh thần sảng khoái cho ngày mới năng động.

Read More

Thực phẩm vàng cho trái tim khỏe mạnh

Quả tim hoạt động suốt đời không ngừng nghỉ, do vậy tim cần được cung cấp dinh dưỡng để hoạt động ổn định, thực phẩm vàng cho trái tim khỏe mạnh

>>> Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

Dầu cá. Trong dầu cá có chứa các protein, vitamin B, canxi đặc biệt là chất béo lạnh mạnh làm giảm mức cholesterol “xấu”, ngăn ngừa hiện tượng đông máu. Trong đó cá mòi, cá thu, cá hồi là thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng và họ còn khuyên nên ănít nhất 2 khẩu phần các loại cá có mặt trong danh sách trên vào mỗi tuần.

Bơ. Bơ là trái cây giàu chất béo lành mạnh, những chất trong bơ được chứng minh giúp làm giảm nồng độ cholesterol LDL.

Dâu tây. Dâu tây và các loại quả mọng khác mang lại lợi ích sức cho khỏe tim do chứa nhiều chất xơ và vitamin (A, C, E). Các loại trái cây khác bao gồm trái cây có màu cam vàng và rau quả cũng có ích trong việc bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Quả óc chó. Quả óc chó cung cấp vitamin A, C, E, chất xơ… quả óc chó cũng rất giàu chất béo tốt giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa đông máu. Bên cạnh quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ đào, hạt điều cũng phong phú các chất dinh dưỡng trên.

>>>>tao mat troi spirulina

Hạt lanh. Một muỗng canh dầu hạt lanh có cùng mức năng lượng như một muỗng cà phê dầu. Nhưng thay vì chọn dầu, để trái tim khỏe mạnh, ưu tiên sử dụng dầu hạt lanh. Lý do, hạt lanh chứa nhiều chất béo và chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch.

Dầu ô-liu. Có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh dầu ô liu có lợi cho sức khỏe tim mạch do tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa hiện tượng đông máu và làm chậm sự khởi phát của chứng xơ vữa động mạch (quá trình thu hẹp và xơ cứng động mạch).

Bơ thực vật. Bơ thực vật chứa nhiều chất béo lành mạnh. Mặc dù bơ mang lại những lợi ích cho sức khỏe của tim do có nhiều hàm lượng chất béo lành mạnh, nhưng không nên thêm quá nhiều vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu chế độ ăn uống có quá nhiều chất béo.

Yến mạch. Do chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch được xem là thực phẩm thân thiện với tim mạch. Tác dụng làm giảm cholesterol của yến mạch đã được nhiều nhà khoa học chứng minh.

Đậu. Những thông tin được đăng trên tạp Health 24 danh tiếng cho biết đậu là nguồn phong phú protein, vitamin và chất xơ hòa tan. Những chất dinh dưỡng này được chứng minh phát huy công dụng tuyệt vời trong việc giúp tim khỏe mạnh.

Sữa chua ít béo. Không những tốt cho tiêu hóa mà sữa chua đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống do nó cung cấp các protein cần thiết, vitamin B, canxi và các khoáng chất khác. Tuy nhiên, các sản phẩm kem có thể làm tăng nồng độ cholesterol. Vì vậy, cần chọn loại sữa chua ít chất béo để không có những tác dụng phụ.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Tảo mặt trời thanh lọc xanh – giúp giải độc thanh lọc cơ thể

Với chế độ dinh dưỡng chưa đúng gây mất cân bằng dinh dưỡng, dễ dẫn tới bệnh tật. Tảo mặt trời Spirulina là sản phẩm được làm từ tảo xoắn Spirulina, được sản xuất tại Mỹ bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, là thực phẩm lý tưởng cho người đang có nhu cầu tăng cân, người đang điều trị bệnh, vận động viên, người ăn chay, người uống nhiều rượu bia.

Read More

Vitamin cần thiết như thế nào đối với cơ thể

Hiện tượng trẻ em bị  xuất huyết não gần đây khá nhiều, do đâu mà dẫn tới như vậy, lúc này người ta mới thấy được vai trò và sự cần thiết của vitamin K

>>> Tăng cân nhanh cho trẻ em

Vitamin K là một dạng vitamin hòa tan trong chất béo, nó có một vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh sự đông đặc cúa máu, vitamin K là chất giúp chống lại sự băng huyết, hỗ trợ sự trao đổi chất của xương và trao đổi chất của canxi trong hệ thống mạch máu. Trẻ em bị thiếu hụt vitamin K rất dễ bị xuất huyết ở mũi, miệng, gốc rốn thậm chí là tử vong.

Tình trạng này trở nên phổ biến, nhất là các ca cấp cứu ở bệnh viện Nhi Đồng, qua xét nghiệm các bác sĩ cho biết nguyên nhân không bắt nguồn từ các vấn đề ở não bộ mà là do thiếu vitamin K.  Dù các bác sĩ đã tận tình cứu chữa những đáng tiếc cháu bé không qua khỏi cơn nguy kịch. Như vậy chắc bạn đã hiểu vitamin K có vai trò như thế nào đối với cơ thể nhất là ở trẻ em.

Khi tình trạng máu mũi liên tục chảy được bổ sung vitamin K thì tình trạng chảy máu của bé hoàn toàn biến mất, sau đó thì trẻ trở lại sức khỏe bình thường. Sở dĩ trẻ sơ sinh có nguy cơ thiếu vitamin K cao hơn là do ruột chưa tổng hợp được lượng vitamin K cần thiết, mà chủ yếu được cơ thể mẹ truyền sang trong quá trình mang thai và khi cho con bú (qua sữa). Nếu cơ thể người mẹ chưa bổ sung đủ thì nguy cơ thiếu vitamin K ở bé càng cao.

Bởi vậy việc tiêm phòng vitamin K cho trẻ nhỏ sau khi sinh là điều vô cùng cần thiết, bởi vitamin K là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình làm đông máu của cơ thể. Khi thành mạch máu bị tổn thương, nếu không được bổ sung hoặc bổ sung vitamin K không kịp thời sẽ gây rối loạn đông máu, làm tăng nguy cơ chảy máu.

>>>>tao mat troi spirulina

Trẻ sẽ bị chảy máu kéo dài ở nhiều nơi như cuống rốn, mũi, đường tiêu hoá, thậm chí gây xuất huyết não. Nhiều trường hợp trẻ vì thiếu vitamin K chảy máu não quá nhiều dẫn tới tử vong. Những trẻ được cứu chữa cũng để lại nhiều di chứng như liệt tứ chi hoặc mắc bệnh tâm thần, ảnh hưởng tới khả năng tư duy.

Việc đề phòng thiếu vitamin K cho trẻ sơ sinh phụ thuộc rất nhiều vào người mẹ. Trong thời kỳ mang thai người mẹ nên ăn nhiều trứng, thịt nạc (bò, lợn), súp lơ, bắp cải… Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin K và dưỡng chất. Thai phụ nên uống bổ sung thêm vitamin K1, ít nhất 2-4 tuần và 1 viên K1 (5mg) trước khi sinh. Sau khi bé chào đời nên được tiêm phòng vitamin K1 (1mg) hoặc K3 (2mg). Nếu thấy trẻ có dấu hiệu chảy máu không bình thường thì cần đưa đến bệnh viện chuyên khoa nhi tiêm lại vitamin K đề phòng tai biến.

Khi trẻ có những biểu hiện kích thích, nôn ói, chảy máu ở da, mũi, miệng, hậu môn… sốt li bì nhiều giờ đồng hồ, cần cho trẻ nhập viện ngay.

Thông tin hữu ích

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi, trong giai đoạn ăn dặm bạn có thể dùng tảo mặt trời spirulina là một loại thực phẩm tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, vì hoàn toàn từ tự nhiên nên an toàn cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt trong tảo spirulina có hàm lượng vitamin quý hiếm(có cả vitamin k) rất cao, axit amin quý giúp trẻ phát triển tốt, khỏe mạnh…

Read More

Những thực phẩm giúp bạn ăn ngon ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang gặp phải những áp lực, căng thẳng hay vấn đề nào đó dẫn tới ăn ngủ không ngon thì nên bổ sung những thực phẩm dưới đây

>>> Tảo mặt trời Spirulina

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng cường vị giác, ăn ngon, ngủ ngon ngủ sâu giấc

Quế và hạt sen. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ  tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này. Lấy 100g quế khô trộn với 100g hạt sen tươi và 300 ml nước. Nấu kĩ thành canh, có thể cho thêm một chút đường phèn.

Đậu xanh. Ít người biết rằng đậu xanh rất ngon và có chứa một lượng lớn vitamin B6, một vitamin cần thiết cho việc sản xuất melatonin. Nếu melatonin không được sản xuất với khối lượng chính xác, bạn sẽ không dễ rơi vào giấc ngủ. Canh đậu xanh nấu với đường phèn thích hợp với mọi người nhất là những người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

Chuối. Cũng giống như đậu xanh chuối cũng tăng nồng độ serotonin và melatonin. Vì thế chuối được sử dụng như một chất thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả

Quả hạnh nhân. Quả hạnh nhân là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Một tách nhỏ quả hạnh nhân ngay trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

>>>>tao mat troi spirulina

Cháo bột yến mạch. Bột yến mạch là một thực phẩm tiêu hóa chậm, giúp bạn no trong suốt đêm. Ăn một bát cháo yến mạch trước khi đi ngủ khiến bạn không còn thói quen thức dậy vào giữa đêm để đi đến tủ lạnh vì đói nữa.

Rau nhút (rau rút). Rau rút được xem là loại rau chữa mất ngủ có hiệu quả tốt, làm cho giấc ngủ được êm và sâu hơn. Khi có triệu chứng mất ngủ bạn có thể nấu canh rau rút với thịt băm để ăn.

Sữa ấm và mật ong. Đây là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng có tác dụng như một viên thuốc ngủ tự nhiên. V ì sữa ấm có chứa một loại acid amin được gọi là tryptophan (ngoài ra còn có canxi rất có lợi cho cơ thể). Trong khi mật ong giúp thư giãn cơ bắp và tinh thần của bạn.

Tảo mặt trời

Tảo mặt trời Spirulina là thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên không hóa chất bảo quản, với hàm lượng dinh dưỡng rất cao, tảo mặt trời có công dụng  tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững, hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính: tim mạch, tiểu đường, các bệnh ở đường tiêu hóa, ung thư..Đặc biệt tảo măt trời hỗ trợ giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon, ngủ sâu giấc, giải tỏa những căng thẳng áp lực trong cuộc sống…

Read More

Thực phẩm quen thuộc giúp tăng số lượng tinh trùng

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thói quen ăn uống, lối sống thiếu khoa học, hoạt động thể lực quá sức hay căng thẳng thần kinh…

>>> Thuốc tăng cân

Mách bạn một số thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng

Quả bơ. Quả bơ là một trong những loại trái cây kỳ diệu cho những người muốn tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên. Với hàm lượng vitamin E, vitamin B6 và axit folic cao, quả bơ không chỉ giúp tăng số lượng mà còn tăng cường khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới có thể ăn bơ tươi hoặc sử dụng sinh tố bơ cũng rất ngon.

Chuối. Trong quả chuối có chứa bromelain, một trong những loại enzyme có tác dụng giúp điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối còn rất giàu vitamin B1, vitamin A, và vitamin C… giúp làm tăng số lượng tinh trùng và sự vận động linh hoạt của tinh binh một cách tự nhiên nhất.

Thịt bò. Kẽm là dưỡng chất rất cần thiết giúp cải thiện số và chất lượng tinh trùng. Tin vui cho các đấng mày râu thích ăn thịt là kẽm có rất nhiều trong thịt nạc, đặc biệt là thịt bò. Kẽm cũng giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

Tỏi. Tỏi nổi tiếng với tác dụng chống lại các gốc tự do, Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp tăng lưu lượng máu tổng thể trong cơ thể, giúp tăng quá trình lưu thống máu và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh hoàn.

Thêm nữa, tỏi cũng chứa nhiều selen và vitamin B6, giúp giảm đáng kể thiệt hại cho tinh trùng.

>>>tao mat troi spirulina

Quả lựu. Đây được coi là loại quả có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng hiệu quả nhất. Các chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể làm giảm chất hóa học malondialidehyde trong máu và loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại cho tinh trùng.

Rau bina. Rau bina đã được chứng minh có công giúp giúp tăng số lượng tinh trùng đáng kể. Trong rau bina có chứa một lượng cao axit folic – rất cần thiết cho việc sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh. Axit folic cũng sẽ giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới nên bổ sung loại rau này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.

Read More

Làm gì để hạn chế việc tiết mồ hôi quá nhiều

Tiết mồ hồi là một cách bài tiết loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tuy nhiên nếu việc tiết mồ hôi quá nhiều làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống

>>> Tăng cân cho người gầy

Tiết mồ hôi quá nhiều làm cho cơ thể dễ bị mất nước, tiết mồ hôi nhiều có thể do những nguyên nhân do vị giác, có thai, mãn kinh, bệnh về thần kinh giao cảm, khối u di căn chèn ép hoàn toàn thần kinh tủy sống, hạ đường huyết, uống thuốc hạ nhiệt quá liều.

Những cách hạn chế tiết mồ hôi nhiều

Để hạn chế tình trạng tăng tiết mồ hôi, ngoài việc tác động vào nguyên nhân gây bệnh, việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng là giải pháp hữu hiệu chữa được bệnh này.

Khi bị bệnh tăng tiết mồ hôi cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tăng cường giao tiếp, xóa bỏ những mặc cảm cá nhân. Hạn chế thực ăn cay (hành tây, ớt, tỏi, rượu…).

Thực phẩm cay khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Thực phẩm nhiều dầu và chất béo cũng không giúp được gì vì chúng làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi thêm tệ hơn.

Uống cà phê hay thực phẩm có chứa nhiều caffein cũng làm tăng quá trình đổ mồ hôi của cơ thể. Do vậy cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát lượng mồ hôi.

>>>>tao mat troi spirulina

Đảm bảo vệ sinh: Để đánh bay mùi hôi khó chịu ấy, cách đơn giản nhất là hãy giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Sau khi tập thể dục với cường độ cao hay từ ngoài đường về, đợi mồ hôi ráo, hãy vào phòng tắm để gội rửa những cặn bã trên người. Nên dùng những loại xà phòng trung tính hoặc xà phòng diệt khuẩn.

Trang phục: Để hạn chế mồ hôi nên chọn cho mình những loại quần áo mỏng, các loại vải nhẹ thoáng như cotton hay quần áo thể thao sẽ giúp mồ hôi dễ bay hơi hơn. Thay quần áo thường xuyên cũng là cách hạn chế mùi hôi khó chịu.

Thông tin hữu ích

Tảo măt trời Spirulina một loại thực phẩm tự nhiên rất giàu các chất chống oxi hóa tự nhiên như: Phycocyanin, Cholorophyll, Beta carotene… chứa hàm lượng cao trong tảo giúp đào thải các chất độc, các gốc tự do ra ngoài cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm tăng cường khả năng tạo ra các tế bào máu mới, giúp ngăn cản sự sinh sôi của các loại virus HIV-1, virus gây nhiệt miệng, bệnh cúm, quai bị và sởi…

Read More

Những phát hiện mới về hệ tiêu hóa của trẻ em

Hệ tiêu hóa của trẻ em chưa hoàn thiện nên rất dễ gặp phải những rắc rối như táo hóa, rối loạn tiêu hóa…Những phát hiện mới về hệ tiêu hóa của trẻ em

>>> Làm sao để tăng cân

Những con số về sinh lý hệ tiêu hóa

• 4 cơ quan chính của hệ tiêu hóa, bao gồm: khoang miệng, thực quản, dạ dày và ruột. Thông thường thực phẩm sẽ mất khoảng 18 đến 48 giờ để đi qua toàn bộ các cơ quan này.
• 10 – 12 giờ sau khi sinh: là khoảng thời gian dạ dày và ruột trẻ sơ sinh hoàn toàn vô trùng, sau đó vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể trẻ qua miệng, qua đường hô hấp và đường trực tràng. Ước tính có đến một trăm ngàn tỉ khuẩn, với khoảng 500 loại khác nhau sống trong đường ruột, chúng được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột.
• 80%: là % chất đạm, tinh bột và chất béo được tiêu hóa tại ruột non. Trong thời gian đầu đời trẻ rất cần một hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì thành ruột ở trẻ còn mỏng, nếu đường tiêu hóa bị nhiễm trùng thì chất độc dễ xâm nhập vào máu, gây ngộ độc.

Những con số về vai trò hệ tiêu hóa

• 2: là cách tưởng tác giữa hệ tiêu hóa và trí não của trẻ, bao gồm tương tác trực tiếp và tương tác gián tiếp. Một mặt hệ tiêu hóa trực tiếp cung cấp những dưỡng chất giúp cho não bộ phát triển như: axit folic, sắt, kẽm, canxi, photolytic, DHA, ARA, Omega3, Omega6…, mặt khác hệ tiêu hóa còn tác động gián tiếp thông qua trục não ruột để giúp cho cả 2 cơ quan đều hoạt động tốt hơn.
• 70-80%: là khả năng hệ tiêu hóa khỏe mạnh quyết định sức đề kháng của trẻ. Hệ miễn dịch có nhiều cơ quan nhưng bộ phận quan trọng chịu trách nhiệm đào tạo các tế bào miễn dịch, làm chúng trở nên chuyên biệt hơn, mạnh hơn chính là rất nhiều hạch lympho dọc suốt thành ruột. Chăm sóc tốt hệ tiêu hóa là góp phần giúp trẻ phát triển thể chất và trí não
• 100%: là lượng dưỡng chất và năng lượng hệ tiêu hóa cung cấp cho cơ thể bé sinh trưởng thông qua hoạt động xử lý thức ăn.

Những con số về chăm sóc hệ tiêu hóa

>>>tao mat troi spirulina

• 3: là loạt con số liên quan đến chu kì đau bụng nhũ nhi trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Thông thường, trẻ sẽ đau bụng nhũ nhi theo chu kỳ. Vào buổi chiều tối, trẻ quấy khóc không dỗ được, kéo dài hơn 3 giờ mỗi ngày, 3 ngày mỗi tuần, và tiếp tục hơn 3 tuần ở những trẻ nhũ nhi dưới 3 tháng. Lưu ý là tình trạng này không kèm theo ói mửa, tiêu chảy, hay lên cân kém, thường kết thúc vào tháng thứ 4 hoặc chậm nhất là tháng thứ 5. Khi trẻ đau bụng nhũ nhi, mẹ nên ẵm trẻ lên, đung đưa nhẹ nhàng, làm dịu đau bằng cách xoa bụng trẻ, đưa đi dạo bằng xe, cho nghe nhạc…Mẹ nên duy trì xoa bụng bé nhẹ nhàng hình vòng tròn theo chiều kim đồng mỗi ngày 3 – 4 lần để giúp lưu thông tiêu hóa cho trẻ. Mẹ cũng nên lưu ý  cho bé bú đúng tư thế và giúp bé ợ hơi sau bú.
• 500 – 750ml: là lượng sữa mẹ và dinh dưỡng công thức theo mức khuyến nghị trẻ 1-3 tuổi cần được cung cấp mỗi ngày. Mẹ nên chọn các loại dinh dưỡng công thức có chứa thành phần đạm whey dễ tiêu hóa, hỗn hợp đường bột giảm lactose, hệ chất béo không chứa dầu cọ và chất xơ GOS sẽ giúp bé tiêu hoá tốt hơn, phân mềm và xốp hơn, giảm áp lực cho ruột.

Thông tin hữu ích

Trong Spirulina có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc

Read More

Bí quyết ăn khuya mà không ngại tăng cân

Bạn muốn ăn chút gì lót dạ trước khi đi ngủ, nhưng lại ngại tăng cân? Chia sẻ bí quyết ăn khuya mà không ngại tăng cân nhé

>>> Tăng cân trong một tháng

Bột yến mạch. Bột yến mạch và khoai tây giống nhau, đều có tác dụng an thần, làm giảm các chất có tính axit ảnh hưởng đến giấc ngủ trong đường ruột. Bột yến mạch có thể thúc đẩy sự giải phóng của một loại insulin trong cơ thể, loại insulin này có thể giúp đưa chất leucine tới não bộ, và giúp chuyển hoá chất đó thành serotonin, báo hiệu bạn chuẩn bị đi ngủ để mang lại cho bạn giấc ngủ ngon

Bánh mì đen. Bánh mì đen được làm từ hạt lúa mạch đen và lòng trắng trứng có chứa rất nhiều các chất chống viêm và chất xơ, có thể tiêu trừ các chất axit trong đường ruột và tạo điều kiện cho các vi sinh vật có lợi trong ruột sinh trưởng. Điều này cũng thúc đẩy tiêu hóa nên sẽ giúp bạn không lo tăng cân.

Khoai tây. Khoai tây cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giảm cân. Khoai tây chứa rất nhiều chất xơ mềm, có thể tạo cảm giác no rất cao cụ thể là gấp 3 lần so với bánh mì, gấp 6 lần so với cơm trắng.

Trước khi ngủ ăn một chút khoai tây không những không bị tăng cân mà còn giúp bạn ngủ sâu hơn, do trong khoai tây có rất nhiều các chất mang tính kiềm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên hấp, luộc hoặc làm thành khoai tây nghiền chứ không nên ăn khoai tây chiên ở thời điểm nay.

>>>tao mat troi spirulina

Nước ép trái cây màu xanh. Một ly nước ép trái cây màu xanh không những có thể bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức mà còn có thể giải quyết cảm giác đói, giải phóng đường fructose, có tác dụng an thần, tăng cường giấc ngủ. Táo xanh, cà rốt, cần tây, nho xanh, dưa vàng, măng tây, bắp cải… đều là các loại hoa quả rất tốt mà bạn có thể ăn.

Sữa chua. Thói quen ăn sữa chua vào ban đêm rất tốt cho tiêu hóa, sữa chua chứa nhiều vi sinh vật có lợi, có thể thúc đẩy sự phân giải mỡ, có hiệu quả bất ngờ với việc làm gọn thân hình, đặc biệt là giúp đỡ việc tiêu trừ mỡ thừa ở phần thân dưới. Ngoài ra vi khuẩn có lợi trong sữa chua còn có thể điều tiết cân bằng vi sinh vật trong đường ruột, loại bỏ các vi sinh vật có hại, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, nâng cao khả năng miễn dịch, phát huy hiệu quả giải độc và thanh lọc cơ thể.

Cháo bí ngô. Bí ngô có nhiệt lượng thấp nhất, cho nên dù bạn ăn nó trước khi ngủ cũng sẽ không bị béo phì. Bí ngô chứa rất nhiều chất xơ cũng như chất dinh dưỡng, không chỉ cho bạn cảm giác no bụng, mà còn có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất thải chuyển hoá và axit nitric gây ung thư trong đường ruột, có thể trợ giúp quá trình giải độc của ruột khi bạn ngủ.

Hơn nữa, bí ngô còn có rất nhiều nguyên tố vi lượng, có thể bảo vệ tim mạch. Bạn có thể uống dùng nước luộc bí ngô hoặc cho một lượng mật ong thích hợp để tiêu thụ, tùy theo sở thích.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời là sản phẩm được làm từ tảo Spirulina giúp cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.

Read More

Thực phẩm hàng đầu giúp trẻ phát triển chiều cao

Để trẻ phát triển chiều cao tối đa, nên chú trọng vấn đề dinh dưỡng, mách bạn những thực phẩm hàng đầu giúp trẻ phát triển chiều cao

>>> Phương pháp tăng cân hiệu quả trong một tháng

Rau bina. Rau bina không chỉ cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như sắt và can-xi.

Bột yến mạch. Giàu protein nhưng lại chứa ít chất béo nên bột yến mạch được đánh giá là loại thực phẩm tốt nhất dành cho mọi người. Hãy cho trẻ ăn bột yến mạch nhiều hơn để giúp trẻ có được chiều cao tốt hơn.

Cà rốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A không chỉ tốt cho thị lực mà còn hỗ trợ quá trình tổng hợp protein trong cơ thể giúp kích thích tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

Nước. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể,giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Sữa. Uống sữa mỗi ngày rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ giàu canxi, sữa cũng giúp tổng hợp protein rất tốt trong cơ thể. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… đều rất tốt cho trẻ, bạn nên cho trẻ thường xuyên uống sữa để phát triển toàn diện.

Trứng. Đây là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein cho cơ thể. Trứng giàu canxi, vitamin D và giàu protein có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Do đó, trẻ ăn trứng thường xuyên sẽ phát triển tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Đậu nành. Đậu nành rất tốt cho quá trình phát triển và tăng trưởng. Dùng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành giúp cơ thể dễ hấp thụ các vitamin và canxi giúp xương chắc khỏe. Đậu nành còn chứa ít calo và các chất béo, tốt cho quá trình phát triển chiều cao của bé.

>>>> tao mat troi spirulina

Thịt gà. Thịt gà rất giàu protein, tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Việc ăn thịt gà thường xuyên sẽ cung cấp protein cho cơ thể để xây dựng các mô và cơ bắp, rất có lợi cho sự phát triển chiều cao và thể chất cho trẻ.

Trái cây. Trái cây – nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với chất xơ – sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Những loại trái cây giàu vitamin A như xoài, dưa lưới hay đào mang lại nhiều lợi ích cho xương, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời (Spirulina) là thực phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc.

Read More

Siêu thực phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới đánh giá 10 thực phẩm sau là siêu thực phẩm, nó mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

>>> Tảo spirulina

Limequat (Quả chanh quất). Quả chanh quất là loại quả được lai giữa quả chanh và quất. Loại quả này có kích thước như quả chanh. Quả chanh quất giàu vitamin C và chất xơ. Loại quả này được sử dụng kết hợp với nguyên liệu sẵn có hay được dùng thay thế cho quả chanh trong công thức nấu ăn.

Cách sử dụng: Thêm quả chanh quất vào mứt cam hoặc sữa đông.

Rong biển Wakame. Đây là một loại rong biển của Nhật. Loại rong biển này rất mềm và có màu xanh đậm, thường được sử dụng trong súp miso. Rong biển Wakame chứa vi chất dinh dưỡng dày đặc, được đóng gói với các khoáng chất vi lượng, ít calo và rất giàu nguồn chất chống oxy hóa.

Cách sử dụng: Dùng rong biển Wakame để nấu súp hoặc thêm vào món xào hay salad.

Trà Pu-erh. Thói quen uống trà tốt cho sức khỏe, trà Pu-erh có hương vị giống trà đen nhưng cũng không hẳn vậy, có nhiều ưu điểm và đặc tính mà chỉ riêng Pu-erh mới có như: độ lên men và độ tuổi, loại trà này có thể để qua nhiều thập kỷ, giống như rượu vang.

Có thể tìm thấy trà Pu-erh ở dạng lá hay dạng nén thành bánh nhỏ. Trà Pu-erh rất giàu polyphenols, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và giảm cân.

Cách sử dụng: Chỉ cần thêm nước và tận hưởng.

Bưởi Mỹ. Bưởi này được trồng tại California, Florida và Texas, bưởi được thu hoạch giữa mùa thu và giữa mùa xuân. Bưởi Mỹ trông giống như một quả bưởi xanh thông thường, nhưng vị giống như quả cam quýt. Đây là loại quả là ít calo, giàu chất xơ, một nguồn kali tốt cho tim mạch cùng chất chống oxy hóa chống ung thư.

>>> tao mat troi spirulina

Pluots (Quả mận mơ). Đây là loại quả lai giữa quả mận và quả mơ. Hiện có hơn 20 giống pluots với nhiều tên khác nhau như Emerald Drop, Flavor Grenade và Splash. Pluots giúp bổ sung chất xơ, vitamin C và A. Mỗi quả chỉ chứa 40-80 calo. Pluots cũng được sử dụng trong y học.

Cách sử dụng: Ăn tươi, ngâm hoặc thêm vào salad.

Bí Hubbard. Loại bí này thường có vào mùa đông, có lớp vỏ xù xì nhưng bên trong nó vô cùng mọng nước, có màu vàng cam. Bí Hubbard giàu chất chống oxy hóa, vitamin A và C, kali và chất xơ.

Cách sử dụng: Rang lên sau đó nấu cùng với pasta và cải xoăn hoặc nấu món hầm.

Củ cần tây. Loại rau củ này trông không có gì giống như cần tây, nhưng nó có hương vị tương tự. Cây cần tây có chứa vitamin B6, C và K cũng như kali và magiê. Trong khi nhiều loại thực phẩm mất chất dinh dưỡng trong khi nấu, thì hầu hết các hợp chất trong cần tây đều được giữ lại khá nguyên vẹn trong khi chế biến. Đây là loại thực phẩm có nhiều ưu điểm, không tốn kém và linh hoạt.

Cách sử dụng: Bạn có thể nấu lên và nghiền như khoai tây hay thêm vào salad với củ cải, táo và quả óc chó
Hạt Teff. Những người đẹp không tuổi như Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham và nhiều ngôi sao Hollywood khác say sưa làm đẹp với các món ăn làm từ loại hạt này. Teff là loại hạt nhỏ bé nhưng có lợi ích to lớn.

Một cốc hạt Teff được nấu chín có gần 40% giá trị dinh dưỡng trong một ngày bao gồm canxi và tất cả 8 axit amin cần thiết cho quá trình phát triển và chữa lành của cơ thể.
Hạt hồ lô ba (Fenugreek). Fenugreek là loại hạt rất linh hoạt với nhiều tên gọi như hạt hồ lô ba, hạt cà ri,… Đây là loại hạt từ cây cà ri, họ của cây họ đậu, được gọi là một loại thảo dược, gia vị cà ri thơm lừng. Hạt hồ lô ba được biết đến từ lâu và được coi là loại hạt quý trong cả ẩm thực và dược liệu. Hạt cỏ cà ri rất giàu khoáng chất như sắt, kali và canxi, chất xơ và choline.
Cách sử dụng: Hạt có thể được thêm vào xà lách, làm sốt.
Rau sam. Rau sam thực chất là một loài cỏ dại, như bồ công anh, tuy nhiên loại rau này ăn được, bổ dưỡng và là một thực phẩm rất phổ biến ở Hy Lạp và Mexico. Loại rau này rất giàu axit omega-3, chất béo thực vật, vitamin C và E và nguồn pectin, một chất xơ hòa tan tốt cho cơ thể.

Cách sử dụng: Hương vị đặc biệt và kết cấu giòn làm cho rau sam có vị đặc biệt, có thể làm sốt, salad và bánh mì.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời Spirulina mang lại nhiều lợi ích rất tuyệt vời, phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương, béo phì ở trẻ em, là thực phẩm dinh dưỡng sạch lý tưởng cho trẻ em từ độ tuổi ăn dặm, tốt cho người ăn chay, làm đep da tóc cho phụ nữ…

Read More