Dinh dưỡng thế nào để tăng cân ?

Tôi đã đi khám tổng quát, kết quả tất cả đều bình thường. Mong bác sĩ tư vấn giúp làm sao để tăng cân? Cám ơn bác sĩ. Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua Chào An, Đúng là bạn quá gầy, BMI chỉ có 16,6. Cần tăng từ 5 đến 10 kg nữa. Bạn đã khám tổng quát với kết quả bình thường, như vậy có thể nguyên nhân gầy là do chế độ ăn ít hơn nhu cầu của cơ thể. Người suy dinh dưỡng, năng luợng dự trữ kém, hệ miễn dịch suy giảm nên dễ mắc bệnh,...

Read More

Quá ốm tăng cân thế nào cho khỏe

Cách đây 3 năm dạ dày tôi bị trượt bờ hang vị, nội soi cách đây một năm thì còn bị nữa. Lúc sinh con xong tôi nặng 53 kg, bé giờ đã 28 tháng tuổi. Xin hỏi muốn tăng cân lên khoảng 48 đến 49 kg phải có chế độ ăn như thế nào? Tôi bị vảy nến cần kiêng những gì không? Tôi xin chân thành cảm ơn. Xem thêm: tao mat troi spirulina Chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 18,5 đến 22,9 là bình thường. BMI của bạn là 18,8, như vậy bạn không bị suy dinh dưỡng. Tuy...

Read More

Chắc chắn đàn ông sẽ tăng cân khi có con

BMI (body mass index) hay chỉ số cơ thể thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Thông thường chúng ta sử dụng chỉ số BMI để tính toán mức độ béo phì. Theo nghiên cứu mới đây trên 10.000 người trong thời gian 20 năm, đàn ông sau khi làm bố có xu hướng tăng cân và chỉ số BMI tăng theo. Xem thêm: thuoc tang can Phát hiện của Trường Y khoa Feinberg...

Read More

5 Cách tăng cân có hại cho sức khỏe nhất

Không phải cứ ăn kiêng, ăn ít, nói không với protein… là đã có thể giảm cân thành công. 1. Không ăn sáng Bữa sáng là bữa ăn cực kì quan trọng nó cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt dộng cả ngày dài. Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin - giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no -...

Read More

Phân chia thức ăn để trẻ em tăng cân

Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bắt đầu sau khi thức dậy khoảng 30 phút, có thể là một bữa ăn đặc (cơm, cháo, bún...) hay ly sữa cũng được. Khoảng 2-3 giờ sau là bữa kế tiếp và nên đổi món. Ví dụ, sáng ăn cháo thì "ăn giữa giờ" buổi sáng là sữa, rồi trưa ăn cơm, ngủ trưa dậy cho uống sữa, bữa tối ăn cơm và trước khi ngủ phải uống sữa trở lại... Thường thì một bữa ăn đặc lâu tiêu hơn, khoảng 2,5 - 3 giờ, với sữa thì nhanh hơn, khoảng 2 - 2,5 giờ tùy...

Read More

Trẻ em nên ăn nhiều bữa trong ngày để tăng cân

Trẻ em càng nhỏ thì thể tích dạ dày (bao tử) càng nhỏ, tức là dạ dày của trẻ em cũng lớn theo tuổi. Cùng một lúc không thể đưa vào một lượng lớn thức ăn nhiều hơn thể tích dạ dày, mà phải chia ra thành nhiều bữa nhỏ. Trẻ nhỏ không chỉ cần ăn để sống mà còn phải đáp ứng nhu cầu để tiếp tục tăng trưởng, phát triển thêm về chiều cao, cân nặng, bộ não... nên cha mẹ phải liên tục làm căng, nới rộng bao tử cho trẻ bằng những bữa ăn no (tức là thấy bụng...

Read More

Nghiện facebook đừng mong tăng cân

1. Dấu hiệu trầm cảm Facebook là trang mạng xã hội khiến bạn có thể quên đi mọi thứ xung quanh. Vì vậy khi không sử dụng trang này, bạn sẽ cảm thấy chán nản. Sự trống rỗng từ bên trong khiến bạn phiền não. Ở mức độ nào đó điều này có thể gây trầm cảm, tất yếu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua 2. Rối loạn ăn uống Khi dành nhiều thời gian trên mức cần thiết cho mạng xã hội, sức khỏe của bạn sẽ...

Read More

Làm sao để tăng cân cho tuổi 25

Em 25 tuổi, sức khỏe bình thường, không có bệnh tật gì, ăn uống đầy đủ chất nhưng sao người vẫn gầy. Xin hỏi có cách nào để béo lên không ? Xem thêm: tao mat troi spirulina Có thể lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể chưa đủ mức cần thiết, trong đó lượng calo tiêu thụ lại nhiều. Khẩu phần ăn nên tăng thêm các chất cung cấp năng lượng (glucid, lipid, protid). Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng. Nếu bạn đã ăn uống...

Read More

3 Lý do giữ trọng lượng cơ thể không nên tăng cân

1. Giảm rủi ro ung thư vú Trong một nghiên cứu Trung tâm Ung thư Yale, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người còn sống sót khi bị ung thư vú nếu tránh không để thừa cân hoặc béo phì thì sẽ giảm 30% lượng protein C phản ứng (CRP) - giảm tỷ lệ tử vong ung thư vú. Và nếu bạn đang tập thể dục nhưng không đạt tiêu giảm cân thì bạn vẫn có thể yên tâm là mình cũng làm giảm mức độ CRP. Một nghiên cứu khác cũng được thực hiện tại Đại học Yale cho...

Read More

Chống tăng cân quá mức cho phụ nữ mang thai

Có nhiều bằng chứng cho thấy việc tăng cân sau khi mang thai là khó tránh khỏi và người phụ nữ luôn luôn đấu tranh để giảm cân nặng từ lúc mang thai đến khi sinh con. Nhiều phụ nữ bị tăng cân từ từ trong mỗi lần mang thai và cho đến khi họ đạt đến mức béo phì, thường gặp khi có nhiều hơn ba đứa con. Nếu có thể cải thiện tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của những phụ nữ trẻ khi họ mang thai thì có khả năng phòng chống được vấn đề béo phì sau này....

Read More