Những cách thức phòng ung thư phổi hiệu quả nhất

Ung thư phổi là dòng ung thư gây tử vong bậc nhất trên toàn cầu, dù rằng vậy phương pháp phòng hạn chế ung thư phổi không phải khó chút nào

>>>> tao mat troi spirulina

Ung thư phổi hầu như chơi với triệu chứng trong giai đoạn đầu. đầy đủ bệnh nhân phát hiện muộn, khi đã di căn. hầu hết được chẩn đoán ở giai đoạn cuối và chỉ sống thêm 6-12 tháng.

dù rằng ung thư phổi gặp phổ biến hơn ở nam giới, người hút thuốc lá lâu năm, song tỷ lệ người trẻ ko hút thuốc lá mắc bệnh đang có xu thế gia tăng.

những phương pháp phòng ung thư phổi hiệu quả nhất

không hút thuốc lá. Hút thuốc lá là khởi thủy chính gây ung thư phổi. Theo Con số thì với khoảng 90% người mắc bệnh mang hút thuốc.

Khói thuốc lá cất 7.000 chất độc, trong đó sở hữu 69 chất gây ung thư bằng cách thức làm cho tổn hại DNA của tế bào. vì vậy, ko hút thuốc lá là cách tốt nhất phòng ngừa ung thư phổi.

giảm thiểu tiếp xúc mang khói thuốc lá. tiếp xúc với khói thuốc lá làm nâng cao nguy cơ ung thư phổi 20-30%. Khói thuốc gây hại cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi, đặc thù là trẻ lọt lòng và trẻ nhỏ vì chức năng phổi chưa hoàn thiện. Để ngừa bệnh, hãy khuyên các thành viên trong gia đình từ bỏ thói quen này và giảm thiểu xa nơi với khói thuốc lá.

tránh xa không khí ô nhiễm. ko khí ô nhiễm, nước thải sinh hoạt, khói xe cộ… đều chứa các chất độc hại làm tăng nguy cơ ung thư phổi. bởi thế, bạn nên chú ý khử trùng nơi ở, tiêu dùng các biện pháp bảo kê hệ hô hấp như đeo khẩu trang khi tham gia giao thông…

Giảm phơi nhiễm hóa chất. sở hữu hơn 40 chất gây ung thư liên quan tới công tác như amiăng, thạch tín, crom và niken… giả dụ thường xuyên xúc tiếp mang các chất độc hại tại nơi khiến cho việc, bạn nên tuân thủ hướng dẫn an toàn và bảo hộ lao động.

tuy nhiên, bạn cũng nên kiểm tra mức radon trong nhà. Radon là một chất khí phóng xạ hiểm nguy, khiến nâng cao nguy cơ phát triển ung thư. Radon được hình thành do uranium phân hủy tự nhiên, mà uranium lại mang thể xuất hiện trong đất, nước, đá xung quanh nhà bạn.

Ẳn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh có phổ quát rau xanh, trái cây tươi cũng cấp những vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa cần thiết. Nhờ vậy, hệ miễn nhiễm sẽ hoạt động thấp, tương trợ cơ thể phòng chống ung thư.

Tập thể dục đều đặn. cộng sở hữu dinh dưỡng, chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày cũng giúp tăng cường sức khỏe và đề phòng ung thư.

Tầm soát ung thư phổi. các giải pháp phòng chống ung thư đạt hiệu quả ở mức khá. vì vậy, ngoài việc đổi thay lối sống lành mạnh, vẫn nên tầm soát ung thư phổi định kỳ, đặc biệt là người hút thuốc lá lâu năm, người trên 40 tuổi, người mang tiền sử gia đình mắc ung thư phổi…

những cách chụp CT liều phải chăng, X-quang, xét nghiệm máu… có thể phát hiện ung thư phổi trong khoảng quá trình sớm, khi người bệnh chưa sở hữu triệu chứng. Điều trị ngay ở giai đoạn đầu sẽ mang đến hiệu quả cao hơn và tăng thời cơ sống cho bệnh nhân.

Read More

Các bí quyết chẩn đoán chính xác ung thư trực tràng

Các dấu hiệu ung thư đại trực tràng bao gồm máu trong phân, sút cân nhanh, sở hữu sự đổi thay trong nhu động ruột và luôn cảm thấy mỏi mệt

>>>tao mat troi spirulina

Ung thư đại trực tràng là một trong những ung thư các con phố tiêu hóa sở hữu tiên lượng rẻ, tuy nhiên, ví như được phát hiện muộn thì cũng giống như hầu hết các cái ung thư khác, khả năng điều trị ít hiệu quả.

những cách thức chẩn đoán xác thực ung thư đại trực tràng

Thăm khám trực tràng. Đây là cách thức đơn giản. những chưng sỹ sẽ cho ngón tay vào trực tràng để kiểm tra xem sở hữu khối u nào ko. sử dụng phương pháp này số lượng bệnh nhân được phát hiện ít nên phải khiến cho thêm những xét nghiệm khác.

Chụp X-quang đại tràng. Dựa vào kết quả X-quang, bác sĩ sẽ tậu ra các phát triển thất thường trong đại trực tràng.

Nội soi đại tràng. Đây được xem là cách thức phát hiện khối u đại trực tràng nhanh, hiệu quả hơn cả X-quang. nếu như trong quá trình nội soi, các bác sĩ phát hiện polyp đại trực tràng, bệnh nhân sẽ được thực hành cắt bỏ polyp song song thực hiện xét nghiệm, sinh thiết để tìm ra bệnh. Sau ấy, tùy vào chừng độ bệnh mà bác sĩ sẽ điều trị theo các phác đồ khác nhau.

Xét nghiệm tậu máu ẩn trong phân (FOBT). phương pháp này xác định xem máu sở hữu ẩn trong phân ko. Nều có sẽ tiếp tục làm cho các xét nghiệm khác để rà soát cội nguồn chảy máu, mua polyp hay ung thư

Xét nghiệm DNA phân. Xét nghiệm này giúp tìm kiếm tế bào ung thu hoặc polyp tiền ung thư

Chụp cắt lớp ruột già. Để tìm kiếm polyp hoặc ung thư bác sỹ sẽ dùng khoa học chụp cắt lớp điện toán để chụp ảnh của ruột già.

Soi ruột già sigma. Sigma là đoạn giữa đại tràng và trực tràng, chưng sỹ sẽ dùng 1 ống rỗng, mỏng, dễ uốn nắn và sở hữu đèn sáng ở đầu mút vào trong trực tràng của bạn. Ống này được kết nối sở hữu 1 video camera nhỏ nhờ ấy thầy thuốc với thể xem xét trực tràng và phần dưới của đại tràng. cách thức này mang 1 nhược điểm là nó chẳng thể giúp Nhìn vào được khối u ở phần trên của ruột già.

giả dụ được phát hiện sớm ở công đoạn đầu, bệnh ung thư đại trực tràng sở hữu thể hoàn toàn được chữa khỏi. cho nên, mỗi người cần lắng nghe thân thể mình, tầm soát bệnh sớm là phương pháp thấp nhất để phòng giảm thiểu và điều trị bệnh ung thư trực tràng hiệu quả.

Read More

Lá gan bị nhiễm độc như thế nào?

Lúc gan bị nhiễm độc, nó chẳng những tác động trực tiếp đến chức năng của gan mà nó còn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác trong thân thể con người

>>>> tao mat troi spirulina

Vai trò của lá gan trong cơ thể là chẳng thể thay thế, khi lá gan bị tổn thương, nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giai đoạn chuyển hóa chất dinh dưỡng và thải độc trong thân thể, từ ấy tác động tới sức khỏe của chúng ta. 1 trong các căn do làm gan bị tổn thương là do bị nhiễm độc.

Gan được bị là cơ quan “dọn dẹp” chính trong cơ thể, giúp lọc và dòng thải chất độc ra khỏi cơ thể. tuy nhiên, nếu lượng độc tố đưa vào thân thể vượt mức cho phép sẽ khiến gan bị quá chuyên chở, gây tổn thương, suy giảm chức năng gan, thậm chí là gây bệnh cho gan.

Gan bị nhiễm độc có thể là do chế độ dinh dưỡng, điển hình là các người bia rượu thường xuyên thì lá gan càng dễ nhiễm độc. Và rượu bia chính là quân thù số 1 của lá gan.

ngoài ra các người hay thức khuyên, cũng làm tổn hại đến sức khoẻ của gan. Đây là lề thói khó trong khoảng bỏ gây hại cho lá gan và phổ biến cơ quan khác.

khoa học nghiên cứu, từ 23g tới 1g sáng, ấy là lúc gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong thân thể nên chúng ta cần ngủ thật sâu để gan có thể thanh lọc thân thể tốt nhất. nếu thức quá khuya xem như chúng ta cắt bớt thời gian khiến cho việc của gan, công việc thanh lọc cơ thể sẽ bị tồn đọng và việc gan bị quá chuyển vận là hiển nhiên.

Việc ăn các mẫu thức ăn sở hữu hại cho cơ thể như những thức ăn nhiễm độc, nhiễm những dòng hóa chất… cũng là những khởi thủy gây hại cho gan chóng vánh.

Bị nhiễm độc gan nên làm cho gì

lúc bị nhiễm độc, chức năng gan sẽ yếu đi làm thân thể người bệnh luôn trong tình trạng mỏi mệt, khó chịu… Để giải độc cho gan cần lên đường từ xuất xứ gây bệnh, tùy vào nguồn gốc và hiện trạng cụ thể của người bệnh mà với biện pháp chữa trị phù hợp.

Đối sở hữu các trường hợp nhiễm độc gan do rượu bia hay do chế độ ăn uống thì chỉ cần kiêng rượu bia và điều chỉnh chế độ ăn uống là tổn thương gan sẽ giảm đi. Người bệnh cũng nên ngơi nghỉ điều độ, giảm thiểu khiến việc quá sức và thức khuya mà làm bệnh tình thêm trầm trọng hơn.

hiện giờ đã có hồ hết mẫu thuốc với tác dụng bổ gan và làm cho mát gan, hộ trợ cho bệnh nhân bị tổn thương gan, song theo khuyến cáo của các bác sĩ, người bệnh ko nên tự ý tiêu dùng thuốc bởi cho dù là thuốc tương trợ gan thì cũng đều phải chuyển hóa qua gan.

nếu người bệnh dùng thuốc không đúng hoặc không phù hợp thì với thể sẽ sở hữu tác dụng ngược lại, gây hại cho gan rộng rãi hơn. vì vậy, người bệnh hãy hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên gan để nhận được các lời trả lời cụ thể và chuẩn xác nhất cho bệnh tình của mình.

Read More

Phương pháp đơn giản khiến cho giảm mỡ bụng

Người nào cũng biết giảm bớt cân nặng chưa bao giờ là việc thuận tiện. Thế nhưng ngoài nỗ lực chưa đủ, đã bao giờ bạn cho rắng công cuộc giảm cân của mình thất bại vì ngay trong khoảng đầu đã áp dụng sai nguyên lý hay chưa? Bạn sẽ phải bất ngờ trước các nguyên lý thuần tuý nhưng vẫn thường bị ứng dụng ngược của việc giảm mỡ bụng.

>>>tao mat troi spirulina

Ẳn nhiều để giảm phổ quát

Nghe qua thì thật vô lý, nhưng thực thụ thì 1 trong những nguyên lý chính của việc giảm mỡ bụng là ăn thật đa dạng. Bạn ăn càng rộng rãi thì càng giảm rộng rãi cân! Song ko mang tức thị bạn chỉ việc ăn đầy đủ các loại thức ăn.

Trên thực tại, việc ăn uống không phanh luôn thu về vô số cân thừa cộng một dòng bụng tích mỡ. Thay vào đó, bạn chỉ cần tập hợp vào những chiếc thức ăn sẽ giúp bạn thoát khỏi mỡ bụng mà thôi.

tỉ dụ những chiếc rau là chiếc thức ăn có thể tiêu dùng ko ngừng. Và bạn đích thực cần ăn phổ quát rau hơn nữa để sở hữu thể giảm cân. các cái rau rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và ít calo, nên hãy cứ ăn cho đến lúc căng bụng thì thôi. Ẳn thỏa thuê các dòng thức ăn này còn giúp bạn kiểm soát được cơn đói, cũng như cảm giác thèm ăn, từ đấy hạn chế được những quyết định tuyển lựa đồ ăn sai trái.

Ẳn các bữa chuẩn giờ

khi bạn quyết tâm thực hành theo chế độ giảm mỡ bụng, hãy ăn một bí quyết điều độ. giả dụ bạn để thời kì giữa những bữa ăn kéo dài quá lâu hoặc bỏ bữa hoặc chỉ ăn qua quýt, bạn sở hữu thể đang lặng thầm hủy hoại phần lớn phấn đấu giảm cân của bản thân. giả dụ bạn để dạ dày chờ quá lâu, cảm giác đói cồn cào sẽ tiến công bạn. Và đương nhiên khi thân thể quá đói, chúng ta sẽ ko còn đủ sáng láng để tuyển lựa thực phẩm cho đúng nữa. Chưa nói lúc quá đói bạn thường ăn quá nhanh và điều đấy không thấp cho sức khỏe một chút nào. Và ăn các bữa đúng giờ, 1 phương pháp điều độ sẽ tránh trường hợp nhắc trên xảy ra. những bữa ăn nhỏ, thường xuyên không chỉ giúp gia nâng cao khẩu vị, mà còn xúc tiến công đoạn bàn thảo chất trong thân thể bạn.

những bữa ăn phương pháp nhau vài giờ không đòi hỏi việc chuẩn bị kỹ càng, cũng không làm bạn phải ngồi một chỗ quá lâu. một phần ăn nhẹ như một nắm hạnh nhân giữa bữa sáng và bữa trưa hoặc một chút rau sống vào buổi chiều là đủ. cốt lõi đơn thuần ở đây là đừng để cơn đói lân la lại sắp bạn.

Ẳn chất béo để chống lại chất béo

Để đánh tan mỡ bụng, bạn cần nạp chất béo vào người. Nghe thật vô lý, đúng ko nào? Nhưng đấy là sự thật. tuy nhiên, nó chỉ đúng với các dòng chất béo với lợi. Chất béo sở hữu lợi là những loại chất béo bảo kê tim, nâng cao cường khả năng miễn nhiễm, và thậm chí giúp giảm mỡ bụng. Và bạn với thể tìm nguồn chất béo này ở dầu olive, quả hạch, những cái hạt, bơ (chất béo đơn ko bão hòa) và cá, quả óc chó, hạt lanh (acid béo omega-3).

sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

menu giảm mỡ bụng tập trung vào việc tránh chuyển hóa những loại carbohydrates đơn giản (đường đơn) và chỉ tiêu thụ tinh bột nguyên hạt. Đây là bước hiệu quả để đánh tan vùng mỡ trên bụng, vì tuyến phố đơn khiến cho nâng cao cao lượng con đường trong máu, từ đó sản sinh ra insulin và đây chính là tín hiệu để thân thể bắt đầu tích tụ mơ. Theo đa dạng nghiên cứu, các người thực hành chế độ ăn kiêng sở hữu menu giàu ngũ cốc nguyên hạt giúp tiêu hao đa dạng mỡ bụng hơn hẳn.

Vậy ngũ cốc nguyên hạt là gì? Ngũ cốc nguyên hạt hay còn gọi là ngũ cốc nguyên cám là cái ngũ cốc vẫn còn giữ nguyên mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám, cũng là thành phần cất hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao nhất. Vì cất hàm lượng chất xơ cao hơn nên chúng sở hữu thể giúp chúng ta no lâu hơn những dòng ngũ cốc đã qua tinh chế.

hạn chế lượng muối nạp vào thân thể

Muối chẳng phải nguyên cớ làm cơ thể bạn béo phì, nhưng nó vẫn nắm giữ khả năng bành trướng diện tích bụng của bạn. rối rắm nằm ở khả năng tích nước của nó.

thân thể của bạn đựng phần nhiều chất điện giải, và 1 trong các chất điện giải chủ yếu chính là Natri. các chất điện giải giúp kiếm soát những chức năng của thân thể và để thân thể hoạt động thông thường thì những chất điện giải phải được duy trì ở mức thăng bằng.

Vậy nên lúc thân thể bạn đựng quá rộng rãi Natri trong khoảng lượng muối sở hữu trong thức ăn bạn nạp vào, thận sẽ nâng cao lượng nước trong máu để điều chỉnh lại mức điện giải. Nước trong máu sẽ đi lại tới da qua quá trình thẩm thấu, khến bạn mang vẻ ngoài và cảm giác phù phúng. tàng trữ nước quá mức sở hữu thể khiến bụng của bạn trương phồng và khiến tiêu chí sở hữu một mẫu bụng bằng phẳng trở nên khó khăn hơn đa số.

Dương Hậu

Read More

Các trái cây rất giàu canxi mà ít người biết

Khi đề cập tới thực phẩm giàu canxi, đa dạng người sẽ nghĩ tới sữa trước nhất, không những thế thực tế sở hữu phổ biến dòng trái cây rất giàu canxi nhưng ít người biết

>>>tao mat troi spirulina

những trái cây rất giàu canxi mà ít người biết

Kum quất. Đây là một loại hoa quả có hương vị phong phú , giàu canxi và vitamin A, C, trong nó với chứa đến 12mg canxi.

Quả mơ khô. Trong môt quả mơ khô mang chứa 5mg canxi trong 100g phần ăn. Nó phân phối một lượng giàu canxi, nhất là lúc đi bộ các con phố dài, đi xe đạp hay cắm trại.

Kiwi: Là dòng trái cây nhiệt đới phân phối 34g canxi trong 100g quả.

Chà là: loại trái cây sản xuất khoảng 15mg canxi mỗi bữa.

Quả lê gai. Quả lê gai còn được gọi là cá ngừ đỏ, chứa 58mg canxi trong mỗi quả. mẫu quả này chỉ sở hữu phổ biến ở Mexico và một số vùng các nước khu vực châu Mỹ.

Sung khô: Là nguồn hoa quả cung ứng canxi rẻ nhất cho cơ thể. sản xuất 241 mg canxi mỗi cốc sung khô và nhàng nhàng 13mg cho mỗi người/ ngày.

Dâu: chứa 55mg canxi trong 1 cốc, với rộng rãi ở các nước nhiệt đới, ko quá khó để tìm kiếm, là nguồn cung ứng canxi hiệu quả.Nếu mỗi ngày ăn 1 quả cam hoặc quýt, sẽ phân phối nhàng nhàng 43mg/ 2000-2000mg canxi làng nhàng mỗi ngày. chiếc quả này cũng cất 1 lượng dồi dào vitamin C.

Mận khô: Ngoài giúp co thắt ruột già, mận khô còn mang thể phân phối lên đến 75mg canxi trong một cốc.

Tảo Spirulina, một loại thực phẩm hoàn hảo nhất thế giới đã tồn tại trên Trái Đất cách đây hơn 3 tỉ năm. Tảo mặt trời là thực phẩm từ tảo Spirulina, có chứa hàm lượng lớn canxi, Kali, Magie, Kẽm… nhiều loại vitamin có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh và tim mạch, chống lão hóa ngăn ngừa bệnh ung thư và kích thích sự đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với các tác nhân có hại từ bên ngoài.

Tảo mặt trời còn giúp tăng cường sinh lực, cải thiện chuyên chăn gối cho nam giới.

Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Read More

Vì sao ăn nhiều mà không thể tăng cân?

Có rất nhiều người loay hoay tìm cách tăng cân cho dù đã tăng lượng dinh dưỡng hàng ngày, vì sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

>>> tao mat troi spirulina

Tiêu thụ ít protein, không tập thể dục, thiếu ngủ hay mắc một số vấn đề sức khỏe là những lý do có thể khiến bạn dù ăn nhiều vẫn không thể tăng cân.

Bạn thường nghe nói một số người có thể ăn bất cứ thứ gì và ăn bao nhiêu họ muốn mà không tăng cân. Cơ thể của họ có xu hướng đốt cháy tất cả những gì họ tiêu thụ.

Một số nguyên nhân ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

Ăn ít, thiếu chất. Những người gầy thường nghĩ rằng họ ăn rất nhiều nhưng sự thật lại không phải như vậy. Lượng thức ăn hấp thụ của họ không đủ để hỗ trợ tăng cân và tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn không hấp thụ đủ calo, việc tăng cân chắc chắn sẽ rất khó khăn.

Thiếu protein. Để duy trì cân nặng hiện tại, mỗi người cần phải tiêu thụ ít nhất 1-1,2 g protein cho mỗi cân nặng, trong khi đó, nếu muốn tăng cân, con số này cần phải cao hơn. Vì vậy, nếu không hấp thụ đủ lượng protein cần thiết, bạn sẽ không thể tăng cân dễ dàng. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein như sữa, thịt bò, thịt gia cầm, các loại hạt, cá, trứng…

Không tập thể dục. Bạn không thể tăng cân và tăng trưởng cơ bắp nếu không có kế hoạch rèn luyện cơ thể cho bản thân. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe, kích thích cơ bắp phát triển, cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời ăn uống, ngủ ngon hơn. Dần dần, điều này sẽ giúp bạn tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, săn chắc.

Thiếu ngủ. Hormone tăng trưởng chịu trách nhiệm giúp cơ thể phát triển, và chúng có mức độ cao nhất khi bạn ngủ. Do đó, nếu bạn đang cố gắng tăng cân, bạn cần phải duy trì giấc ngủ tốt, thời gian ngủ đủ. Điều đó sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều cortisol, hormone tăng trưởng kích thích cơ bắp phát triển.

Gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và có thói quen tập luyện đúng mà vẫn không tăng cân, hãy đi kiểm tra xem liệu bạn có gặp vấn đề gì về sức khỏe hay không. Một số bệnh về nội tiết hoặc rối loạn tiêu hóa có thể khiến bạn không thể hấp thụ thức ăn. Kiểm tra chính xác giúp bác sĩ phát hiện vấn đề sớm và điều trị cho bạn kịp thời.

Read More

Lợi ích của trái cây đối với các bộ phận trong cơ thể

Những trái cây như táo, chuối, lê,…rất quen thuộc lại có tác dụng vô cùng to lớn đối với sức khỏe, ăn trái cây thường xuyên giúp khỏe mạnh sống lâu

>>>> tao mat troi spirulina

Táo tốt cho bộ não. Táo là siêu thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe. Các chất chống oxy hóa gọi là “quercetin” được tìm thấy trong táo có thể làm giảm sự thiệt hại các tế bào do quá trình oxy hóa gây ra và tránh tình trạng viêm tế bào thần kinh. Nhờ đó cải thiện sức khỏe thần kinh rất tốt.

Khoa học cũng đã chứng minh rằng táo có thể giúp bảo vệ các tế bào thần kinh chống lại sự oxy hóa tế bào thần kinh do stress. Điều này giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh như mất trí nhớ và Alzheimer.

Chuối hỗ trợ tim mạch. Các chất xơ, kali, vitamin C, B6… trong chuối kết hợp với nhau để giúp đảm bảo cho tim bạn luôn làm việc tốt. Tăng lượng kali, giảm natri trong chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của mỗi người.Những người cung cấp đủ kali cho cơ thể sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim thiếu máu cục bộ thấp hơn 49% so với những người bị thiếu kali trong cơ thể.

Nho đốt cháy chất béo. Nho đặc biệt tốt cho việc đốt cháy chất béo vì chúng có chứa resveratrol. Resveratrol là một hợp chất được tìm thấy nhiều trong nho tím và đỏ. Nó được biết đến với tác dụng ngăn ngừa thiệt hại cho các mạch máu, giảm cholesterol “xấu” và ngăn ngừa cục máu đông.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy resveratrol cũng có tác dụng đối với chất béo trong cơ thể con người, có thể giúp làm giảm khả năng lưu trữ chất béo bằng khoảng 130%. Hợp chất này cũng được cho là có thể đốt cháy chất béo với tốc độ cao hơn bình thường 246%.

Cam làm mờ nếp nhăn. Rõ ràng ai cũng biết các loại thực phẩm màu cam là nguồn tuyệt vời của vitamin C – một chất. rất quan trọng có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho làn da khỏe mạnh. Vitamin C có trong cam giúp tránh sự tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường gây ra.

Nhờ đó, nó cũng có tác dụng giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu tổng thể da của bạn.Điều này là do vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen – thành phần làm săn chắc da. Vitamin C trong cam giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin E và sắt trong cơ thể, do đó có thể giúp cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Lê giúp phòng ngừa ung thư. Lê chứa nhiều chất xơ hơn hầu hết các hoa quả khác. Chất cơ đặc biệt có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Trong quá trình hoạt động, nó sẽ loạibỏ các hóa chất gây ung thư trong ruột kết, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết. Trong lê có phloretin flavonoid – hợp chất có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u ác tính trong cơ thể con người. Ngoài ra, nó còn góp phần làm giảm các bệnh như bệnh bạch cầu, gan…

Read More

Những dấu hiệu ăn quá nhiều chất đạm

Chất đạm, chất vô cùng cần thiết mà chúng ta cần phải bổ sung hàng ngày, nhưng nếu ăn quá nhiều chất đạm cũng sẽ gây hại sức khỏe

>>> tao mat troi spirulina
Làm sao để nhận biết lượng đạm cần có cho cơ thể mỗi người? Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như độ tuổi, giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động và sức khỏe.
Các nhà khoa học khuyên nên bổ sung 46 gram đạm mỗi ngày cho phụ nữ trưởng thành trung bình và 56 gram mỗi ngày cho nam giới trưởng thành. Các vận động viên, người già, những người hồi phục từ chấn thương hoặc bệnh tật và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần nhiều đạm hơn khoảng 25%.
Những dấu hiệu ăn quá nhiều chất đạm

Tăng cân. Nếu tăng lượng đạm mà không giảm các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống, bạn sẽ có khả năng dư thừa đạm và calo. Và nếu có lối sống ít vận động và ăn dư thừa đạm, bạn sẽ tăng cân.

Cảm thấy khát nước. Đạm dư thừa được lọc ra khỏi cơ thể qua thận. Thận sử dụng nước để đẩy nitơ ra ngoài nên sẽ tạo ra hiệu ứng mất nước, dẫn đến bạn cảm thấy khát nước.

Có vấn đề về tiêu hóa. Khi bạn tăng thịt, cá, gà, pho mát và các loại sữa khác trong chế độ ăn giàu đạm và không ăn đủ chất xơ, thận sử dụng nước dư thừa để đẩy nitơ ra ngoài và bạn có thể bị táo bón. Ăn quá nhiều đạm cũng gây áp lực cho các enzym tiêu hóa, có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa khác.

Hôi miệng và nhức đầu. Trong một chế độ ăn ít carbs, tăng đạm và chất béo, cơ thể có thể đi vào trạng thái ketosis – cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbs để có năng lượng cho cơ thể. Hôi miệng và nhức đầu là tác dụng phụ của tình trạng ketosis.

Vấn đề nguy cơ lớn nhất của chế độ ăn giàu protein là bạn không thể có đủ chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất vốn được tìm thấy trong rau quả và trái cây. Để có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bạn cần kết hợp các nguồn đạm từ thực vật, động vật và ăn nhiều các loại rau, ngũ cốc, trái cây ít đường.

Read More

Những tín hiệu ăn quá phổ quát chất đạm

Chất đạm, chất cực kỳ cần thiết mà chúng ta cần phải bổ sung hàng ngày, nhưng nếu như ăn quá đa dạng chất đạm cũng sẽ gây hại sức khỏe

>>> tao mat troi spirulina

khiến cho sao để nhận biết lượng đạm cần có cho cơ thể mỗi người? Nó phụ thuộc vào đa dạng yếu tố, chả hạn như độ tuổi, nam nữ, cân nặng, mức độ hoạt động và sức khỏe.

những nhà kỹ thuật khuyên nên bổ sung 46 gram đạm mỗi ngày cho đàn bà trưởng thành trung bình và 56 gram mỗi ngày cho nam giới trưởng thành. các vận cổ vũ, người già, các người hồi phục từ chấn thương hoặc bệnh tật và đàn bà sở hữu thai hoặc cho con bú cần rộng rãi đạm hơn khoảng 25%.

những dấu hiệu ăn quá phổ thông chất đạm

nâng cao cân. nếu nâng cao lượng đạm mà ko giảm các cái thực phẩm khác trong chế độ ăn uống, bạn sẽ sở hữu khả năng dư thừa đạm và calo. Và nếu mang lối sống ít vận động và ăn dôi thừa đạm, bạn sẽ nâng cao cân.

Cảm thấy khát nước. Đạm dư thừa được lọc ra khỏi thân thể qua thận. Thận sử dụng nước để đẩy nitơ ra ngoài nên sẽ tạo ra hiệu ứng mất nước, dẫn đến bạn cảm thấy khát nước.

sở hữu vấn đề về tiêu hóa. khi bạn tăng giết mổ, cá, gà, pho mát và những dòng sữa khác trong chế độ ăn giàu đạm và ko ăn đủ chất xơ, thận dùng nước dư thừa để đẩy nitơ ra ngoài và bạn có thể bị táo bón. Ẳn quá rộng rãi đạm cũng gây áp lực cho các enzym tiêu hóa, mang thể dẫn đến những vấn đề tiêu hóa khác.
Hôi mồm và nhức đầu. Trong 1 chế độ ăn ít carbs, nâng cao đạm và chất béo, thân thể với thể đi vào hiện trạng ketosis – cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbs để với năng lượng cho thân thể. Hôi miệng và nhức đầu là tác dụng phụ của trạng thái ketosis.
Vấn đề nguy cơ to nhất của chế độ ăn giàu protein là bạn chẳng thể sở hữu đủ chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất vốn được tìm thấy trong rau quả và trái cây. Để mang một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bạn cần hài hòa những nguồn đạm từ thực vật, động vật và ăn đa dạng các chiếc rau, ngũ cốc, trái cây ít các con phố.

địa chỉ tìm hàng hoặc giải đáp thêm

công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, xã 11, quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Read More