Bài thuốc chữa bạch đái bạch đới

Khí hư bạch đới là bệnh rất thường gặp ở phụ nữ. Bệnh do phổ biến nguồn gốc ở phổ biến tạng phủ, kinh mạch nhưng đều mang thể hiện chúng là bạch đái ra rộng rãi, màu trắng, loãng hoặc đặc, nặng hơn với thể cố nhiên những triệu chứng toàn thân như: người mỏi mệt, gầy sút, kém ăn, xanh rớt, đi ngoài lỏng, lưng đau gối mỏi, suy kiệt. Sau đây là 1 số bài thuốc trị theo từng thể bệnh:

>>>>tao mat troi spirulina

khí hư bạch đới do can khí uất kết

Người bệnh mang biểu thị khí hư dai dẳng đau tức bụng khuông, người gầy, ăn ngủ kém, nước giải đỏ, lượng ít. sử dụng bài: bạch đồng nữ thái mỏng sao vàng 20g, đan so bì 10g, chi tử 10g, hương nhu (chế) 12g, kê huyết đằng 20g, ích dòng 16g, hà thủ ô (chế) 16g, cây chó đẻ răng cưa 20g. Đổ nước một,5 lít, sắc lọc bỏ bã lấy 350ml, chia hai lần uống trong ngày.

bạch đái bạch đới do tỳ vị hư hàn

Người bệnh có diễn tả bạch đái bạch đới ra phổ thông, phổ quát chất nhầy, ăn uống kém, đi ngoài lỏng, chân tay lạnh. sử dụng bài: nga truật 10g, bạch truật 12g, biển đậu 12g, rễ cỏ xước (sao rượu) 16g, ngũ gia suy bì 16g, rễ bạch đồng nữ (sao vàng) 20g, ngải diệp 20g, chích thảo 10g, quế 8g. Cho thuốc vào nồi, đổ nước 1,5 lít, sắc lọc bỏ bã lấy 350ml, chia hai lần uống trong ngày.

bạch đái bạch đới do thận dương suy tổn

Người bệnh có trình bày đau lưng mỏi gối, cơ thể mệt mỏi, khí hư ra kéo dài, da xanh rớt, hai chân lạnh, tiểu ít. tiêu dùng bài: kê huyết đằng 20g, hương phụ 12g, ngải diệp khô 16g, hà thủ ô chế 16g, đỗ trọng 12g, nam tục đoạn 16g, cẩu tích 10g, quế 10g, è tị nạnh 10g, chích thảo 10g. Cho thuốc vào nồi, đổ nước một,5 lít, sắc lọc bỏ bã lấy 350ml, chia 2 lần uống trong ngày.

Lương y: Trịnh Văn Sỹ

Read More

Cách chế ngự cơn thèm ăn cho người bệnh tiểu trục đường

Thiếu hụt hóc môn insulin để có năng lượng khiến cho tế bào, điều này vô tình làm cho bộ não nghĩ rằng thân thể đang đói và kích thích sự thèm ăn

>>> tao mat troi spirulina

Tiểu các con phố là 1 trong những căn bệnh nghiêm trọng sở hữu can dự đến sự thiếu hụt hóc môn insulin trong cơ thể làm cho lượng con đường trong máu của người bệnh luôn ngả nghiêng và thường là nâng cao cao, thỉnh thoảng lại hạ xuống rất thấp.

Và đặc biệt người bệnh tiểu các con phố thường rất thèm ăn, ăn lung tung. Vậy sở hữu bí quyết nào để chế ngự cơn thèm ăn của người bệnh?

Đối sở hữu người bệnh tiểu trục đường, việc ăn uống hợp lý và cân bằng phối hợp với luyện tập thể dục có những bài tập đi bộ, bơi, chạy bộ…sẽ hỗ trợ kiểm soát bệnh. Dù với uống thuốc nhưng thiếu 2 điều này việc điều trị ko hiệu quả tối ưu.

Việc người bệnh hay đói bụng, thèm ăn…cũng với thể một phần là do ăn kiêng quá mức. Nên nhớ ăn hợp lý chớ ko phải ăn ít như mấy người dư cân béo phì.

Người bệnh nên tăng cường rau xanh, cải trong bữa ăn gấp đôi càng phải chăng, vẫn ăn trái cây 3-4 suất/ ngày nhưng số lượng chỉ bằng 1/2 của số lượng trái cây người thường ngày ăn.

ngoài ra cần tránh tuyệt đối bia rượu. Việc đi ăn ngoài, ăn tiệc cũng với thể là niềm vui, vẫn ko giảm thiểu nhưng nên lựa chọn thức ăn như đã hướng dẫn.

Bệnh sở hữu thể di truyền. Chị nên giữ cho các con chế độ ăn mạnh khỏe, ấy là chế độ ăn dành cho số đông mọi người: ăn phổ thông chất xơ, chất bột vừa phải và ít chất béo, không quên tập dượt thể dục… cuôc sống tĩnh tại làm gia nâng cao bệnh tiểu đường và tim mạch.

Read More

Bỏ thuốc lá, bạn sẽ có nhiều bạn bè hơn

Bỏ thuốc lá ko chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn với đa dạng bạn bè hơn, đây là 1 lý do nữa để mọi người bỏ thuốc lá

>>>>tao mat troi spirulina

căn do cốt yếu giúp người bỏ thuốc với rộng rãi bạn vì họ được lực lượng người không hút thuốc ưng ý phổ biến hơn. vì thế, đa dạng người bạn mới sẽ là người ko hút thuốc.

khi mà đấy, người bỏ thuốc lại có xu thế sợ mất các người bạn đang hút thuốc. ngoài ra, cho đến nay vẫn chưa sở hữu 1 nghiên cứu chính thức để Phân tích vấn đề này. những nhà kỹ thuật cho rằng những người bỏ thuốc với xu hướng nghỉ chơi mang các người vẫn hút thuốc.

hàng ngũ chuyên gia thuộc Đại học Wisconsin đã chọn lựa một.500 người tham dự vào 1 chương trình cai thuốc. Mọi người đều hút chí ít 10 điếu/ngày, độ tuổi trung bình của họ là 46.

Trong đó, khoảng 700 người đã bỏ thuốc thành công và không nghiện lại sau đấy. Sau 3 năm, những người này cho biết họ đã mang thêm ít nhất 2 người bạn thân thiết.

những người bỏ thuốc thường dành nhiều thời gian ở các nơi cấm thuốc lá như nhà hàng, câu lạc bộ và những shop. bên cạnh đó, họ chưa có bạn mới ngay khi cai thuốc mà phải cần 1 khoảng thời gian sau.

nhiều lực lượng liên kết phố hội hoàn toàn không hài lòng những thành viên hút thuốc. bởi vậy, nghiên cứu mới đã đem lại một lý do nữa cho các người muốn bỏ thuốc.

Read More

một số sai lầm tai khi khi ăn cà chua

Cà chua là thực phẩm cất phổ thông dưỡng chất phải chăng cho sức khỏe và tương trợ khiến cho đẹp, nhưng ko phải cứ ăn phổ biến cà chua là bạn sẽ sở hữu được những tác dụng của nó

>>>tao mat troi spirulina

một số sai trái thường gặp khi ăn cà chua

Ẳn nhiều hạt cà chua. Hạt cà chua cũng như hạt ổi, trong tuyến đường ruột, ko tiêu hoá được. Trong công đoạn chuyển vận thức ăn của đường ruột, người ta sợ nó lọt vào ruột thừa dễ gây viêm ruột thừa.

không nên cho trẻ ăn các thực phẩm sở hữu đa dạng hạt, đặc biệt là các hạt với kèm theo chất camen dễ gây táo bón, trẻ lại nhiều giun thì dễ biến chứng thành thắt ruột do giun, ko lợi cho sức khoẻ.

Ẳn cà chua cộng sở hữu dưa leo. Lý do là bởi vì dưa chuột cất 1 dòng enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C mang trong những dòng rau khác.

khi mà đó, cà chua là một cái rau sở hữu chứa một số lượng lớn vitamin C. nếu như bạn ăn hai loại thực phẩm mang nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phân hủy và bị phá hủy bởi những enzyme catabolic trong dưa leo.

Ẳn quá phổ thông cà chua. Ẳn quá phổ quát cà chua có thể dẫn đến hiện tượng cơ thể ko dung nạp cái thực phẩm này dù chỉ một lượng nhỏ. nếu hiện trạng ko được chữa kịp thời, để lâu ngày, bệnh kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm hơn về tuyến đường tiêu hóa như đau dạ dày và bí khí.

Triệu chứng của hiện tượng này ở mỗi người là khác nhau. giả dụ cơ thể ko tiếp nhận khoai tây, ớt hay hạt tiêu thì cũng không dung nạp cà chua.

Ẳn cà chua lúc đói. Chất pectin và nhựa phenolic đựng rộng rãi trong cà chua. khi bạn ăn cà chua vào những lúc đói, những chất này mang thể phản ứng mang a-xít, tác động to đến dạ dày. dạ dày tiêu thụ những chất này có thể gây nên hiện trạng nôn mửa, đau bụng.

Chính vì vậy, bạn ko nên ăn cà chua khi mà đói, nhất là đối sở hữu các trường hợp giảm béo với cà chua, cần phải cân nhắc kĩ lưỡng khi dùng.

Nấu cà chua chín trong thời gian dài. lúc bạn sử dụng cà chua đã bị nấu chín kĩ hoặc để chỉ cần khoảng dài, dinh dưỡng và hương vị sẽ bị mất đi. không những thế, ví như bạn ăn phải cà chua ko còn chất dinh dưỡng sở hữu thể gây nên trạng thái ngộc độc thực phẩm, ko thấp cho sức khỏe, thậm chí là nghiêm trọng đến tính mệnh.

Read More

lợi ích tuyệt vời của giấm táo

Dưới đây là các ích lợi kỳ diệu của chiếc giấm này.

Giải độc

>>>tao mat troi spirulina

Giấm táo đựng đa dạng vitamin, khoáng chất và enzym dưới dạng thô, giúp giải độc thân thể. Nó là một trong các bí quyết tốt nhất khiến sạch thân thể và cái bỏ vi khuẩn gây hại. Uống 1-2 thìa giấm táo pha loãng trong một cốc nước trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy tác dụng.

Chất làm sạch không độc hại

Đây là một bí quyết bất chợt ko tốn kém thay thế cho những chất tẩy rửa đựng phổ quát hóa chất độc hại. Hàm lượng axit trong giấm táo là chất sát trùng xuất sắc cho bất cứ vật dụng nào trong nhà bạn, trong khoảng sàn nhà, nhà tắm, cống thoát nước. Hãy pha loãng một cốc giấm táo trong 4,5 lít nước để làm cho sạch an toàn và hiệu quả.

hỗ trợ giảm cân

Giấm táo tăng cường tiêu hóa và giảm thời kì chất béo duy trì trong trục đường tiêu hóa. Giấm táo còn là nguồn pectin phong phú, ức chế thèm ăn, làm bạn cảm thấy no lâu hơn và thỏa mãn hơn.

khiến cho lành da cháy nắng

Đây là bài thuốc xuất sắc để chữa da cháy nắng. Lấy một dòng khăn sạch, giấm táo tươi và dầu dừa hữu cơ. Ngâm khăn trong nước lã và nhỏ một lượng giấm nhỏ lên vải, sau đó, chỉ cần xoa miếng vải này lên vùng da bị cháy nắng và ngâm 1 khi. Sau đó trâm một tí dầu dừa lên khu vực cháy nắng sẽ thấy kết quả.

khiến cho dịu đau họng

Vi trùng chẳng thể sống sót trong môi trường axit lúc giấm táo ngấm vào cổ họng bạn. Lấy 1 thìa giấm táo và 1 thìa muối, trộn vào một cốc nước ấm và súc mồm. cách này sẽ giúp giảm đau họng.

làm cho trắng răng

Chỉ cần thoa giấm táo trực tiếp lên răng vào buổi sáng, rửa sạch có nước và đánh răng ngay sau đó. Giấm táo sẽ giúp xoá sổ vi khuẩn trong mồm, chiếc bỏ vết bẩn trên răng và cuối cùng là làm trắng răng.

>>>cay an xoa

nâng cao cường năng lượng

Thay thế cốc cà phê buổi sáng của bạn bằng giấm táo để nâng cao cường năng lượng. Chỉ cần trộn 1 thìa giấm táo vào 1 cốc nước đầy, bạn có thể nâng cao cường năng lượng và hoạt động hiệu quả hơn cả ngày.

tương trợ tiêu hóa

Giảm trướng bụng, đầy hơi và chữa những rối loạn tiêu hóa khác với giấm táo. Pha loãng 1 thìa giấm táo sở hữu một cốc nước hoặc trà và uống trước bữa ăn. Chúng sẽ giúp thân thể tiêu hóa thực phẩm và chống táo bón.

Giảm cholesterol

Theo một nghiên cứu ban bố trên British Journal of Clinical Nutrition, các nhà khoa học thấy rằng giả dụ bạn dùng một thìa giấm táo vào buổi sáng bạn sẽ giảm được hàm lượng cholesterol một bí quyết bất chợt vì giấm táo giúp tăng cường sản sinh mật và hỗ trợ gan.

khiến cho sạch mụn trứng cá

Giấm táo giúp khiến cho sạch mụn và giảm sự xuất hiện của làn da khô, đỏ. Pha loãng giấm táo sở hữu nước lọc hoặc nước chưng cất (1 phần giấm táo có 2-3 phần nước), sau đó, đổ một lượng nhỏ vào 1 miếng bông và bôi trực tiếp lên da sau lúc khiến cho sạch.

cái bỏ hơi thở hôi

Giấm táo giúp khiến cho sạch vi khuẩn trong miệng và với tính chất tiệt trùng giúp phá hủy mảng bám, cho nên chống lại vi khuẩn gây hơi thở hôi.

BS Thu Vân

Read More

lợi ích hoàn hảo đối sở hữu sức khoẻ của nấm

Bây giờ đa dạng người đang đổi thay chế độ ăn phổ biến thực vật hoặc ăn chay thay vì chế độ ăn phổ thông làm thịt và chất béo. ngẫu nhiên đã ưu ái cung ứng cho chúng ta một loại thực vật phổ quát dinh dưỡng hơn cả giết thịt động vật mà vẫn đảm bảo cho khẩu phần ăn lành mạnh của bạn, đấy là Nấm. Ngoài nguồn dinh dưỡng dồi dào nấm còn là cái thực phẩm phổ biến và hợp túi tiền của mọi tầng lớp nên rất được ưa chuộng.

một số tài liệu công nghệ chỉ ra rằng với khoảng 10.000 loài nấm nhưng 1 số chuyên gia ước tính số lượng thực sự khoảng sắp 150.000 chiếc. không những thế mang một sốloại nấm độc hại đối mang con người, nên phải kỹ càng giả dụ bạn hái nấm tự nhiên.

>>>>tao mat troi spirulina

Nấm cung cấp chất béo, cholesterol mang lợi, gluten, chất xơ và khi ăn nấm, bạn nạp rất ít lượng calo và natri cho cơ thể. không những thế, nấm là 1 nguồn tuyệt vời cho vitamin nhóm B, những enzyme quan trọngprotein, các chất hữu cơ và khoáng vật như đồng, kẽm, kalivà hầu như là nguồn độc nhất vô nhị cho vitamin D bỗng nhiên. Nấm là 1 trong những nguồn rẻ nhất cung cấpkhoáng chấtselen, cũng như ergothioneine, là chất chống oxy hóa mạnh.

Bổ sung nấm vào chế độ ăn thường xuyên sở hữu lợi cho bạn về mặt y khoa.

trước nhất, nấm giúp bảo vệ bạn bởi vì nó sở hữu tính kháng khuẩn mạnhvà chống lại virus. nhiều loại thuốc kháng sinh truyền thống được bào chế trong khoảng nấm. một số chiếc nấm mang tác dụng tẩm bổ, củng cố hệ thống miễn dịch và cải thiện một số bệnh ung thư.

Nấm vô cùng bổ ích trong việc kiểm soát cân nặng vì rất tẩm bổ nhưng lại “keo kiệt calo”. Nấm đặc tên hiệu quả khi thay thế cho giết đỏ vì chúng khiến nâng cao sản xuất năng lượng trong tế bào. Nấm trở thành một món ăn phổ biến cho những vận động viên mong muốn gia nâng cao sức mạnh và độ bền.

Nấm giúp trái tim khỏe mạnh vì cải thiện lưu lượng máu, giảm cholesterol và áp huyết, giảm tiểu cầu vón cục và chống lại mảng bám tích tụ trong động mạch. Chính bởi vậy nấm giúp hạn chế đột quỵ. những chất chống viêm mạnh mang trong nấm giúp bảo vệ thận và gan của bạn, tránh nỗi đau của bệnh viêm khớp, thậm chí tương trợ cho cả những bệnh nhân bị hen suyễn.

Mai Hương HVQY

Read More

Uống cà phê giúp ngăn dự phòng ung thư

Thường xuyên uống cà phê với lượng phù hợp với thể giúp ngăn phòng ngừa ung thư, ích lợi của cà phê đã gây đông đảo bàn cãi, nhưng sự thật đã sáng tỏ

>>>>tao mat troi spirulina

1 nghiên cứu vào năm 1991 bất ngờ cho biết cà phê mang thể gây ung thư ruột. Nhưng vừa mới đây 1 số nhà kỹ thuật đã “minh oan” cho tác dụng của cà phê đối với sức khỏe.

Cụ thể, trong 1 nghiên cứu tại Mỹ cho biết dùng 3-5 cốc mỗi ngày cà phê ko sở hữu hại, nếu sử dụng đúng cách cà phê còn sở hữu thể giúp giảm những bệnh kinh niên.

Cũng sở hữu phổ quát nghiên cứu khác cho biết cà phê bảo kê chống lại nhiều cái bệnh ung thư. 1 số Phân tích sở hữu hệ thống của các nghiên cứu liên quan tới hàng triệu người đã tìm thấy rằng các người uống cà phê thường sống lâu hơn các người khác.

Uống cà phê đúng cách thức có thể giúp ngăn đề phòng ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy, và rằng nó với liên quan mang giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư gan. Đối mang 20 mẫu ung thư khác chưa mang bằng cớ “đầy đủ” để Phân tích mối can hệ.

Trước đây cà phê từng được liệt kê như 1 “chất có thể gây ung thư” – cộng mang chì và dầu diesel – bởi vì các nghiên cứu cho thấy với một can hệ yếu sở hữu ung thư bọng đái và ung thư tuyến tụy. Nhưng các nghiên cứu sớm ban sơ trước đây đã ko kể phần lớn tỷ lệ hút thuốc lá cao hơn những người uống cà phê, hiện tại hút thuốc lá đã được chứng minh là “kẻ thịt người thầm lặng” và là yếu tố nguy cơ độc lập và mạnh có hại cho sức khỏe và gây ra hàng loạt bệnh tật can hệ ung thư phổ quát phòng ban cơ thể.

các tin tức về cà phê mang khả năng được chào đón bởi phổ quát người Mỹ – có khoảng 130 triệu người uống cà phê mỗi ngày. Trên toàn cầu, hơn một,6 tỉ ly cà phê được tiêu thụ hàng ngày, làm cho cà phê là một trong các thức uống rộng rãi nhất thế giới sau trà.

Cũng nên nhớ rằng, chỉ cà phê “đích thực” m ới với lợi cho sức khỏe, thực tế ở nước ta cà phê giả đang bán tràn lan khắp thị phần lại là 1 câu chuyện khác, hết sức thận trọng.

Read More

Các thực phẩm ăn đêm ko lo nâng cao cân

Ẳn đêm nhẹ và lành mạnh ko chỉ thấp để duy trì sức khoẻ, mà nó cũng giúp sạch ruột và ngủ ngon, các thực phẩm ăn đêm ko sợ tăng cân

>>>> tao mat troi spirulina

Ngũ cốc và sữa. 1 bát ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch mang sữa ít chất béo sẽ mang lại cảm giác no, cùng lúc giúp đốt cháy lượng calo và chất béo.

Quả bơ. Bơ là một trong các chiếc trái cây phải chăng nhất cho ban đêm vì rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ẳn 1 quả bơ trung bình giúp điều hòa nồng độ con đường huyết, nâng cao nồng độ cholesterol thấp và xúc tiến một giấc ngủ ngon.

Chuối. Chuối là 1 trong những món ăn nhẹ ban đêm lành mạnh nhất vìgiàu chất xơ, kali, magiê, chất điện giải và vitamin. Nó giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và đem đến 1 giấc ngủ ngon.

Quả hạch. với những dòng hạt, đặc biệt là hạnh nhân và quả óc chó giúp mang lại 1 cảm giác no. không những thế, chúng giàu chất dinh dưỡng và protein giúp thỏa mãn cơn đói.

Sữa chua. Sữa chua, đặc thù là sữa chua ít chất béo cùng mang một đôi thìa hạt lanh là một trong những món ăn nhẹ ban đêm lành mạnh phải chăng nhất. Sự pha trộn này có chứa protein, carbohydrate và chất béo phải chăng giúp duy trì nồng độ tuyến đường huyết.

Sữa ấm và mật ong. Uống 1 ly sữa ấm và 1 muỗng cà phê mật ong là 1 trong các thực phẩm thấp nhất cho ban đêm. chiếc thức uống này giúp giải phóng hóc môn melatonin xây dựng những mô của thân thể, khi mà giúp ổn định lượng trục đường huyết.

Táo sở hữu bơ đậu phộng. Táo và bơ đậu phộng không chỉ ngon mà còn rất giàu vitamin và canxi. Đây là một trong các món ăn nhẹ ban đêm tốt nhất thích hợp có mọi hàng ngũ tuổi.

Cà rốt. Cà rốt tiêu thụ ở dạng nước ép hoặc ăn sống là một nguồn thực phẩm thấp nhất cho ban đêm. Cà rốt rất giàu carotene, kali và những vitamin giúp tăng cường giấc ngủ ngon và sức khỏe khái quát rẻ.

các cái rau lá xanh. Rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn là các thực phẩm phù hợp cho ban đêm. Giàu folate, những chiếc rau lá xanh giúp chống mệt mỏi và cũng xúc tiến giấc ngủ ngon.

Read More

Các bài tập yoga hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Các bệnh ở gan thường gây khó tiêu, dễ bị kích thích, hạ các con phố huyết, buồn nôn… những bệnh gan thường gặp như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan hoặc ung thư gan

>>>tao mat troi spirulina

Ngoài việc dùng thuốc thì việc tập tành sẽ tương trợ rất tích cực cho các người gan nhiễm mỡ. Bài tập cũng được Đánh giá đạt hiệu quả cao trong tương trợ điều trị gan nhiễm mỡ.

Bài tập thở. Bài tập thở là sự tuyển lựa số 1 cho các bệnh nhân đang bị gan, giúp chức năng gan được cải thiện mau chóng, giảm nhanh sự khó chịu, ngăn chặn sự tăng trưởng của những biến chứng.

cách thực hành: Ngồi bắt chéo hai chân trên thảm, lưng thẳng, 2 tay đặt lên đùi ở tư thế thoả thích. Hãy hít sâu rồi thở ra thật mạnh bằng tuyến phố mũi trong vòng 10 đến 15 giây. thực hành bài tập này trong vòng 15 phút mỗi ngày để giúp gan được cải thiện hơn.

Bài tập xoay sang bên. Chữa bệnh gan bằng bài tập yoga này sẽ với tác dụng giúp giảm viêm, xơ hóa ở gan chóng vánh.

thực hành bài tập: Ngồi trên sàn sở hữu phong độ thả sức, bàn chân trái để trên mặt tấm thảm còn chân phải vòng ra phía sau, chạm vào mông trái. Tay phải giữ lấy chân trái, trong khi đó tay trái để ra phía sau, đầu quay sang bên phải, mắt nhìn về hướng đấy. Giữ nguyên phong độ trong vòng 5 đến 7 giây rồi thực hành lại bài tập 5 lần.

Bài tập cánh cung. Bài tập này rất khả quan cho các bệnh nhân đang bị gan nhiễm mỡ, giúp nâng cao cường chức năng gan, giảm đáng kể lượng chất béo bị tích trữ trong gan và cơ thể.

phương pháp thực hiện: Nằm sấp trên sàn, từ từ nâng thân và 2 chân lên. khi mà ấy bụng vẫn đặt trên sàn, nỗ lực dùng hai tay để giữ lấy 2 ống chân. khi này cơ thể bạn giống như một cánh cung còn tay đóng vai trò là dây cung. Mắt nhìn hướng về phía trước, giữ nguyên phong độ trong vòng 5 đến 7 giây rồi trở về phong độ chuẩn bị. thực hiện lại phổ thông lần.

Bài tập nâng cao cường sức mạnh. Đây là bài tập rất tốt đối sở hữu các bệnh nhân đang điều trị bệnh xơ gan, giúp các độc tố, chất thải trong gan được mẫu bỏ mau chóng. từ đó giúp gan tăng cường chức năng phải chăng hơn, ngoài ra lúc thực hành phong độ này sẽ giúp oxy và máu được lưu chuyển tới các bộ phận khác.

cách thực hiện: khởi đầu với phong thái ngồi chồm hổm ở trên sàn với 2 chân bắt chéo nhau. Lưng thẳng, từ từ đưa 2 tay ra đằng sau, sao cho một tay để ở cạnh khung còn 1 tay để ở vai, hay tay nắm lại mang nhau. Giữ phong độ trong 10 giây rồi trở về phong thái chuẩn bị. thực hiện lại bài tập 5 lần.

Read More

Tác hại không ngờ của thói quen ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh và không nhai kỹ sẽ khiến bạn dễ các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa và khiến cân nặng tăng không kiểm soát

>>>>tao mat troi spirulina

Một số tác hại của ăn quá nhanh

Khó tiêu hóa. Ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.

Viêm đại tràng. Thức ăn dồn ào ào tới dạ dày như thác lũ, thật không dễ dàng gì để nó co bóp một lượng quá tải trong cùng một lúc.

Dạ dày sẽ trương lên quá mức, nhu động trở nên chậm chạp và dịch tiêu hóa tiết ra không đủ so với lượng thức ăn nạp vào. Sau đó, thức ăn không được tiêu hóa sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố làm hỏng dạ dày, tá tràng.

Nguy cơ béo phì. Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Vì thế bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết vì không có cảm giác no.

Các nhà khoa học Anh cho rằng phát hiện này có nghĩa rằng những nhân viên văn phòng bận rộn có xu hướng ngồi ăn chốc lát nhanh chóng tại bàn làm việc góp phần vào đại dịch béo phì.

Read More