Các bài tập yoga hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Các bệnh ở gan thường gây khó tiêu, dễ bị kích thích, hạ các con phố huyết, buồn nôn… những bệnh gan thường gặp như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan hoặc ung thư gan

>>>tao mat troi spirulina

Ngoài việc dùng thuốc thì việc tập tành sẽ tương trợ rất tích cực cho các người gan nhiễm mỡ. Bài tập cũng được Đánh giá đạt hiệu quả cao trong tương trợ điều trị gan nhiễm mỡ.

Bài tập thở. Bài tập thở là sự tuyển lựa số 1 cho các bệnh nhân đang bị gan, giúp chức năng gan được cải thiện mau chóng, giảm nhanh sự khó chịu, ngăn chặn sự tăng trưởng của những biến chứng.

cách thực hành: Ngồi bắt chéo hai chân trên thảm, lưng thẳng, 2 tay đặt lên đùi ở tư thế thoả thích. Hãy hít sâu rồi thở ra thật mạnh bằng tuyến phố mũi trong vòng 10 đến 15 giây. thực hành bài tập này trong vòng 15 phút mỗi ngày để giúp gan được cải thiện hơn.

Bài tập xoay sang bên. Chữa bệnh gan bằng bài tập yoga này sẽ với tác dụng giúp giảm viêm, xơ hóa ở gan chóng vánh.

thực hành bài tập: Ngồi trên sàn sở hữu phong độ thả sức, bàn chân trái để trên mặt tấm thảm còn chân phải vòng ra phía sau, chạm vào mông trái. Tay phải giữ lấy chân trái, trong khi đó tay trái để ra phía sau, đầu quay sang bên phải, mắt nhìn về hướng đấy. Giữ nguyên phong độ trong vòng 5 đến 7 giây rồi thực hành lại bài tập 5 lần.

Bài tập cánh cung. Bài tập này rất khả quan cho các bệnh nhân đang bị gan nhiễm mỡ, giúp nâng cao cường chức năng gan, giảm đáng kể lượng chất béo bị tích trữ trong gan và cơ thể.

phương pháp thực hiện: Nằm sấp trên sàn, từ từ nâng thân và 2 chân lên. khi mà ấy bụng vẫn đặt trên sàn, nỗ lực dùng hai tay để giữ lấy 2 ống chân. khi này cơ thể bạn giống như một cánh cung còn tay đóng vai trò là dây cung. Mắt nhìn hướng về phía trước, giữ nguyên phong độ trong vòng 5 đến 7 giây rồi trở về phong độ chuẩn bị. thực hiện lại phổ thông lần.

Bài tập nâng cao cường sức mạnh. Đây là bài tập rất tốt đối sở hữu các bệnh nhân đang điều trị bệnh xơ gan, giúp các độc tố, chất thải trong gan được mẫu bỏ mau chóng. từ đó giúp gan tăng cường chức năng phải chăng hơn, ngoài ra lúc thực hành phong độ này sẽ giúp oxy và máu được lưu chuyển tới các bộ phận khác.

cách thực hiện: khởi đầu với phong thái ngồi chồm hổm ở trên sàn với 2 chân bắt chéo nhau. Lưng thẳng, từ từ đưa 2 tay ra đằng sau, sao cho một tay để ở cạnh khung còn 1 tay để ở vai, hay tay nắm lại mang nhau. Giữ phong độ trong 10 giây rồi trở về phong thái chuẩn bị. thực hiện lại bài tập 5 lần.