Bí quyết vàng giúp người lớn tuổi khỏe mạnh đón xuân ~ Tảo Mặt Trời

Tuesday, January 5, 2016

Bí quyết vàng giúp người lớn tuổi khỏe mạnh đón xuân

Người lớn tuổi nên chú ý chế độ dinh dưỡng, ăn uống điều độ, duy trì thói quen ăn chậm nhai kỹ, đừng quên vận động nhẹ mỗi ngày, đó là bí quyết vàng giúp người già khỏe mạnh đón xuân

Tăng cân cho người gầy

Để bảo vệ sức khỏe, người lớn tuổi cần lưu ý trong sinh hoạt thường ngày. Thời tiết có ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ của người già, đặc biệt là trong mùa lạnh. Do đó người già cần chú ý mặc ấm, nhất là khi đi ngủ và đặc biệt hơn là người bệnh hen suyễn, bệnh dạ dày, bệnh về tim mạch… Có thể vận động nhẹ để giữ ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu, nhưng nhớ là không nên ra ngoài quá sớm hoặc lúc thời tiết còn lạnh quá.

Về vấn đề dinh dưỡng, chúng ta đều biết rằng, tất cả mọi người đều cần phải ăn để duy trì sự sống. Với người lớn tuổi, khi các cơ quan bị lão hóa, sức đề kháng cũng bị giảm đi một cách đáng kể so với tuổi thanh xuân. Ngoài ra việc ăn uống ở người lớn tuổi cũng gặp nhiều khó khăn bởi răng, cơ quan tiêu hóa ngày càng giảm sút, các loại men tiêu hoá cũng giảm dần. Đồng thời các chức năng của các bộ phận khác của cơ thể có liên quan đến việc tiêu hoá thức ăn cũng ngày càng hoạt động kém đi.

Do đó, người người lớn tuổi có sức khỏe tốt trong diệp vui xuân, người lớn tuổi nên ăn đủ chất như đạm (protid), đường (glucid), mỡ (lipid) và các chất khoáng, sinh tố. Nên ăn nhiều cá, giảm lượng thịt, cố gắng ăn nhiều rau, thực phẩm giàu chất xơ giúp cho tiêu hoá thức ăn tốt hơn, tránh được táo bón. Nên chọn thức ăn dễ nhai dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó cũng cần chú ý uống đủ trước trong dịp tết.

Nên uống một lượng nước khoảng 1,5 lít trong vòng 24 giờ, chưa kể nước có trong cơm, canh, thức ăn, rau, quả. Môt số người mắc bệnh mãn tính không dám ăn, uống, điều này là không nên vì cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời từ thiên nhiên 100%, không có chất bảo quản. Được làm từ tảo xoắn Spirulina – một loại siêu thực phẩm đã tồn tại ở hành tinh của chúng ta từ 3.6 tỉ năm trước, tảo mặt trời có hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên bao gồm chất đạm, các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hóa.

Liên hệ