Lấy lại cảm giác ngon miệng

Nếu điều này xảy ra, trung tâm kiểm soát cảm giác ngon miệng trong não của bạn có thể bị ảnh hưởng, làm cho bạn không có cảm giác đói ngay cả khi bạn đang thực sự rất đói theo thường lệ. Để đối phó với tình trạng mất cảm giác ngon miệng. Nên ăn theo giờ hơn là theo cảm giác đói của cơ thể. Để kích thích cảm giác ngon miệng bạn nên:

- Tạo sự hấp dẫn cho các món ăn của bạn. Các thực phẩm có màu sắc đẹp, kết cấu hấp dẫn và hương vị mời gọi chính là những yếu tố giúp ăn nhiều lên

>>tao mat troi spirulina

-Uống một cốc nhỏ  bia hay rượu ngay trước bữa ăn cũng giúp tăng cảm giác ngon miệng

- Ăn các bữa ăn với bạn bè. Niềm vui được ở cạnh những người khác có thể là một yếu tố giúp ăn ngon miệng

- Lấp đầy ngôi nhà với các hương vị thức ăn hấp dẫn ví dụ như mùi bánh mì mới nướng hay mùi bánh ngọt mới làm

- Cầm các thực phẩm yêu thích trên tay. Bạn có thể ăn nhiều hơn khi đồ ăn là sẵn sàng

- Làm cho các bữa ăn đầy niềm vui. Một không khí hấp dẫn và thư giãn với nhạc nhẹ và hoa trên bàn ăn có thể khơi gợi và tăng cảm giác thèm ăn của bạn

- Thử ăn bữa ăn của bạn bên ngoài bàn ăn thông thường, ví dụ như ăn kiểu picnic trong phòng khách. Đôi khi việc thay đổi khỏi vị trí ăn uống thông thường có thể lấy lại cảm giác ngon miệng

- Lên kế hoạch để có thể có bữa ăn lâu hơn. Không  sắp xếp các công việc quan trọng vào sát gần thời gian dùng bữa

- Đi bộ nhẹ nhàng trước bữa ăn. Điều này giúp kích thích cảm giác ngon miệng

- Tránh các chủ đề nói chuyện không vui vẻ khi ăn uống, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về xì trét