Học cách sống lâu, sống khỏe như người Nhật

Người Nhật có tuổi thọ cao vì nhiều lý do, trong đó một phần là vì họ không uống nước trong khi ăn, tắm nước ấm quanh năm và cân bằng giữa ăn uống và luyện tập

>>> Ai uống tảo mặt trời chưa

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Nhật Bản là quốc gia đứng đầu danh sách các nước sống thọ và khỏe mạnh nhất trên thế giới, với tuổi thọ trung bình là 74,5 tuổi.

Một số bí quyết sống lâu sống khỏe của người Nhật

Ăn đa dạng thực phẩm. Trái cây, rau quả giúp làm mát cơ thể, giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ của mùa hè, trong khi thực phẩm vào mùa đông sẽ cung cấp nhiều calo, giúp giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh.

Rau sống, trái cây và rau xanh bắt đầu cho một chế độ dinh dưỡng, nhưng cơ thể vẫn cần các thực phẩm làm ấm bên trong, vì vậy người Nhật ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Tắm nước ấm quanh năm. Người Nhật tin rằng tắm nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp làn da sạch sẽ, cải thiện hệ tiêu hóa. Chính vì lý do đó nên quanh năm họ luôn tắm nước ấm, không bao giờ dùng nước lạnh để được sống thọ hơn.

Không uống bất kỳ chất lỏng nào khi ăn. Người Nhật tin rằng nó có hại cho hệ tiêu hóa. Chất lỏng làm mát cơ thể, do đó uống vào sẽ làm mất đi hơi ấm của cơ thể nhận được khi ăn. Một số nhà khoa học tin rằng nước làm trung hòa axit dạ dày đã sản xuất cho tiêu hóa, khiến cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để hoàn thành quá trình này. Do vậy, người Nhật không vừa ăn vừa uống.

Cân bằng chế độ ăn uống và luyện tập. Các sumo không ăn sáng quá nhiều. Ngay khi vừa thức dậy, họ đã tập luyện. Nếu đã ăn sáng thì buổi trưa sẽ không ăn và ngược lại, họ có thể không ăn sáng và chỉ ăn bữa trưa, bữa chiều, sau đó họ đi ngủ.

Ăn một khẩu phần quá lớn hay lựa chọn thức ăn nhanh thay thế cho thực phẩm dinh dưỡng chỉ làm phí đi thời gian và công sức, nỗ lực bạn dành ra cho các bài tập thể dục. Cân bằng chế độ ăn uống, tập luyện, giấc ngủ sẽ duy trì được trọng lượng như mong muốn và một cơ thể khỏe mạnh.

Thông tin hữu ích

Chính vì rất giàu dinh dưỡng, hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn dễ sử dụng, tảo mặt trời trời là sản phẩm hỗ trợ rất tốt cho các đối tượng như bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì, người bị mất ngủ, người tiêu hóa kém, người bị suy dinh dưỡng, ăn chay trường, vân động viên, người làm việc lao lực, người muốn làm đẹp…

Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng của công ty Earthrise, đã qua các khâu kiểm định tiêu chuẩn rất nghiêm ngặt của WHO.

Liên hệ đặt hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà