Một số
nguyên nhân gây tăng mỡ bụng như tuổi tác, ăn nhiều chất béo, lười biếng
tập luyện, hoặc cũng có thể là bạn đang mắc phải bệnh lý nào đó…
>>> tao mat troi spirulina
Một số nguyên nhân làm tăng mỡ bụng
Tuổi tác. Khi có tuổi, trọng lượng cơ thể sẽ thay đổi: tăng hoặc giảm. Ở cả phụ nữ và nam giới đều giảm tỉ lệ trao đổi chất và lượng calo cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Điều đầu tiên phụ nữ phải đối diện là thời kì mãn kinh. Trong thời kì mãn kinh, các hoóc-môn estrogen và progesterone sản sinh ra chậm, cùng lúc đó lượng testosterone trong cơ thể cũng giảm xuống.
Tập thể dục sai phương pháp. Việc chạy bộ hàng ngày rất tốt cho hệ tim mạch, nhưng chỉ dùng riêng phương pháp cardio sẽ không thể giúp giảm vòng eo. Cần phải kết hợp giữa bài tập giảm cân và cải thiện hệ tim mạch. Tập thể hình sẽ giúp rắn chắc cơ bắp, khi đó cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến. Các loại thực phẩm tinh chế như: bánh mì trắng, bánh quy giòn, khoai tây chiên hay các loại đường tinh chế trong nước ngọt làm cơ thể dễ bị viêm hơn. Mỡ bụng có mối liên hệ đến các bệnh viêm. Thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxi hóa, có tác dụng chống viêm và ngăn chặn béo bụng.
Ăn chất béo có hại cho cơ thể. Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có một cách riêng để hấp thụ. Chất béo bão hòa có trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, khó thở.
>>> tao mat troi spirulina
Một số nguyên nhân làm tăng mỡ bụng
Tuổi tác. Khi có tuổi, trọng lượng cơ thể sẽ thay đổi: tăng hoặc giảm. Ở cả phụ nữ và nam giới đều giảm tỉ lệ trao đổi chất và lượng calo cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Điều đầu tiên phụ nữ phải đối diện là thời kì mãn kinh. Trong thời kì mãn kinh, các hoóc-môn estrogen và progesterone sản sinh ra chậm, cùng lúc đó lượng testosterone trong cơ thể cũng giảm xuống.
Tập thể dục sai phương pháp. Việc chạy bộ hàng ngày rất tốt cho hệ tim mạch, nhưng chỉ dùng riêng phương pháp cardio sẽ không thể giúp giảm vòng eo. Cần phải kết hợp giữa bài tập giảm cân và cải thiện hệ tim mạch. Tập thể hình sẽ giúp rắn chắc cơ bắp, khi đó cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến. Các loại thực phẩm tinh chế như: bánh mì trắng, bánh quy giòn, khoai tây chiên hay các loại đường tinh chế trong nước ngọt làm cơ thể dễ bị viêm hơn. Mỡ bụng có mối liên hệ đến các bệnh viêm. Thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxi hóa, có tác dụng chống viêm và ngăn chặn béo bụng.
Ăn chất béo có hại cho cơ thể. Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có một cách riêng để hấp thụ. Chất béo bão hòa có trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, khó thở.
0 comments:
Post a Comment