Thức ăn nhanh làm suy giảm kết quả học tập

Những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh không được khuyến khích, bởi nó có nhiều tác hại cho sức khỏe, thức ăn nhanh có thể làm giảm kết quả học tập ở trẻ em

>>> Cách tăng cân trong một tháng

Các nhà khoa học Mỹ cho biết, trẻ hay ăn đồ ăn nhanh thường có xu hướng đạt điểm số thấp hơn trong một số môn học như toán, khoa học hay bài đọc hiểu. Kết quả này dựa trên khảo sát và phân tích thói quen ăn uống của hơn 8.500 học sinh Mỹ.

Các nhà khoa học cho biết trẻ em khoảng 10 tuổi, là khách hàng thường xuyên của McDonald’s, Burger King, Pizza Hut hay KFC, có thể có kết quả học tập giảm sút trong khoảng 3 năm sau đó. Sự chênh lệch về điểm số giữa hai nhóm thường xuyên và không bao giờ ăn đồ ăn nhanh trong môn khoa học lần lượt là 79 và 83. Kết quả tương tự cũng được ghi nhận ở môn toán hay các bài đọc hiểu.

Đại diện nhóm nghiên cứu cho biết đây là nghiên cứu tập trung vào tác động của việc tiêu thụ thức ăn đến chứng béo phì của trẻ em. Nhưng phát hiện mới của chúng tôi cung cấp bằng chứng cho thấy rằng đồ ăn nhanh có liên quan đến một vấn đề khác đó là kết quả học tập kém hơn.

>>>>tao mat troi spirulina

Các nhà nghiên cứu còn đưa ra giả thiết để giải thích cho tác động của đồ ăn nhanh đối với quá trình học của trẻ. Tình trạng thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt như sắt, liên quan đến tiêu thụ đồ ăn nhanh, sẽ làm chậm lại một số quá trình nhất định trong não bộ. Ðiểm số giảm sút và mất tập trung cũng có thể ảnh hưởng từ sự gia tăng lượng đường và chất béo.

Thông tin bên lề

Có một thực phẩm trong tự nhiên là tảo xoắn Spirulina, loại tảo này rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng dinh dưỡng trong tảo Spirulina gấp hàng chục lần so với thức ăn hàng ngày. Được làm từ tảo Spirulina một sản phẩm của Mỹ là tảo mặt trời giúp chống suy dinh dưỡng, phục hồi nhanh cho người đang bệnh, hỗ trợ dinh dưỡng cho người ăn chay…

Read More

Nguyên nhân gây chứng rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim là một trong những triệu chứng tim mạch mà bạn không được coi thường, những nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim

>>> Tảo mặt trời

Caffein. Đây là chất kích thích có thể khiến nhịp tim đập nhanh hơn bình thường sau khi sử dụng chúng. Caffein kích thích hệ thần kinh tự chủ và có thể làm tăng cảm giác hồi hộp. Nếu cảm giác hồi hộp trở nên quá đà hoặc có kèm theo triệu chứng chóng mặt, choáng hay đau tức ngực thì bạn nên đi khám để chắc chắn sức khỏe không có vấn đề nghiêm trọng.

Hoảng loạn. Những cơn hoảng loạn khiến tim bạn đập nhanh như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Cùng với đó, cơ thể bạn có thể sẽ run rẩy, đổ mồ hôi và kiệt sức. Điều này đôi khi không quá nguy hiểm hay gây tổn hại tới sức khỏe nhưng bạn cũng nên tới gặp bác sĩ nếu tự bản thân cảm thấy có sự bất ổn với tình trạng này.

Thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng không đủ hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp đầy đủ oxy tới các mô mà nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu sắt. Dù không xảy ra thường xuyên nhưng những người bị thiếu máu đôi khi có thể cảm thấy tim mình đập mạnh và nhanh bất thường.

Điều này xảy ra do tim cần đập nhanh để tăng lượng oxy cung cấp khi bạn đang bị thiếu máu. Một số triệu chứng khác của thiếu máu là mệt mỏi và rụng tóc.

Kim loại nặng. Việc tiếp xúc lâu dài với thủy ngân, cadmium và các loại kim loại nặng khác có thể gây ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp tới cơ tim, gây viêm, huyết khối, rối loạn nhịp tim và một số vấn đề liên quan tới tim khác.

Xung đột giữa các loại thuốc. Nên dùng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ, bởi một số loại thuốc có ảnh hưởng đến cách các loại thuốc khác được chuyển hóa hoặc gây ra những thay đổi trong hệ thống dẫn truyền điện trong tim, khiến nhịp tim bị rối loạn.

>>>>tao mat troi spirulina

Khi dùng thuốc nên lưu ý tới tác dụng phụ được liệt kê trong tờ hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc để không quá lo sợ nếu nó xảy ra ở một mức độ nhẹ nhàng như cảnh báo. Nhưng nếu tần số và cường độ tim đập nhanh quá cao, bạn cần đi khám để đảm bảo sức khỏe.

Mất nước. Khi cơ thể mất nước nghiêm trọng thì hiện tượng tim đập nhanh, khô miệng, nước tiểu đậm màu và chuột rút cơ bắp sẽ xảy ra. Theo các nhà khoa học, mất nước có thể gây ra những thay đổi trong chất điện giải của cơ thể và làm giảm huyết áp, khiến nhịp tim đập nhanh bất thường. Chính vì vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là rất quan trọng.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời, sản phẩm tuyệt vời làm từ tảo Spirulina, một loại tảo có những công dụng bất ngờ với hàm lượng dinh dưỡng cao, nó giúp tăng cân, tốt cho người đang điều trị bệnh, người vừa phẫu thuật, người suy nhược, người cao tuổi, trẻ em đang độ tuổi phát triển chiều cao…

Read More

Thực phẩm vàng cho lá gan khỏe mạnh

Để lá gan khỏe mạnh hoạt động tốt bạn đừng quên những thực phẩm như bưởi, rau lá xanh, bơ, rau cải…được coi là thực phẩm vàng cho lá gan khỏe mạnh

>>> Tăng cân cho người gầy

Bưởi. Ăn hoặc uống nước ép bưởi có thể giúp gan thải hết các độc tố và những chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bưởi cũng chứa hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa cao có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tỏi. Tỏi giúp gan kích hoạt các enzim để loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Trong tỏi cũng chứa hàm lượng allicin và selenium cao – 2 hợp chất tự nhiên có tác dụng làm sạch gan

Củ cải đường. Củ cải đường chứa flavonoid (những chất chống oxy hóa) cao giúp cải thiện toàn bộ chức năng của gan.

Rau lá xanh. Những loại rau lá xanh như rau chân vịt và rau diếp có khả năng trung hòa lượng kim loại và các loại thuốc trừ sâu có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Đồng thời bảo vệ gan khỏe mạnh.

Trà xanh. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên như catechin. Catechin được biết đến là chất có công dụng cải thiện chức năng của gan.

Bơ. Bổ sung bơ vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ăn nhiều bơ giúp cơ thể sản xuất ra chất chống oxy hóa gọi là glutathione – hợp chất quan trọng giúp loại bỏ các độc tố và chất độc trong gan ra khỏi cơ thể.

Rau họ cải. Các loại rau họ cải như súp lơ xanh và bắp cải con kho (1 loại bắp cải dại) cũng làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể để tạo ra những enzim tốt cho hệ tiêu hóa.

>>>>tao mat troi spirulina

Chanh. Chúng ta đều biết rằng những trái cây thuộc họ cam quýt như chanh rất giàu vitamin C. Chanh có công dụng giúp lọc bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nghệ. Được sử dụng như một gia vị, nghệ được biết đến có công dụng giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và kích thích quá trình sản xuất mật. Đồng thời cũng là chất tự nhiên giúp loại bỏ các chất độc trong gan.

Quả óc chó. Quả óc chó có chứa nhiều chất glutathione và axit béo omega-3, giúp làm sạch và bảo vệ gan.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời là một sản phẩm được làm từ tảo xoắn Spirulina, đây là loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, …

Read More

Những cách ăn uống giúp tăng chỉ số IQ

IQ là chỉ số đánh giá độ thông minh của con người, một số thực phẩm lành mạnh cũng có thể kích thích trí não, tăng chỉ số IQ của bạn

>>> Phương pháp tăng cân hiệu quả

Thực phẩm có thể cung cấp năng lượng cho não làm việc, trí tuệ của bạn sẽ ngày càng trở nên sắc bén. Hơn nữa, bạn cũng được gia tăng sức mạnh ý chí, bao gồm cả khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn và hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm kém dinh dưỡng.

Những cách ăn uống giúp tăng chỉ số IQ

Tăng cường thực phẩm giàu protein. Tăng cường protein lành mạnh để tiếp nhiên liệu cho não, vì protein có chứa các axit amin, và cơ thể rất cần axit amin để xây dựng chất dẫn truyền thần kinh (như serotonin và dopamine) trong não bộ. Bạn nên ăn một lượng vừa phải đạm động vật chất lượng cao, cũng như lòng đỏ trứng, đặc biệt choline trong lòng đỏ trứng rất tốt cho hoạt động của não.

Bổ sung nhóm chất béo lành mạnh. Bạn nên nâng cao tỷ lệ chất béo lành mạnh trong bữa ăn lên một chút. Não người phát triển mạnh dựa vào chất béo. Tế bào thần kinh thích năng lượng từ chất béo, trong khi các tế bào thần kinh đệm thích năng lượng từ carbohydrate. Cơ thể của bạn thường có đủ carbohydrate, vì vậy những gì bạn cần làm là cung cấp cho cơ thể năng lượng từ chất béo để hỗ trợ bộ não hoạt động

>>> tao mat troi spirulina

Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá hồi và bơ…

Cắt giảm lượng ngũ cốc, đỗ, đậu, và cà phê. Bạn nên cắt giảm những thực phẩm này là chúng đều chứa hàm lượng nấm mốc cao. Nấm mốc chứa độc tố thần kinh, làm chậm tốc độ và hiệu quả hoạt động của não.

Các nhà khoa học tiến hành một nghiên cứu cho một nhóm người tham gia uống cà phê có nấm mốc, và một nhóm khác uống cà phê không có nấm mốc, kết quả lả những người uống cà phê không nấm mốc thực hiện tốt các bài kiểm tra nhận thức.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời Earthrise Spirulina bổ sung một nguồn các chất khoáng sạch và tinh khiết từ các khoáng sản tự nhiên cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như ni tơ, kali, sắt và các chất khoáng vitamin thiết yếu khác cho cơ thể, giúp bạn vui khỏe mỗi ngày.

Read More

Sự thật về tác dụng tăng cường sức khỏe của socola?

Thời gian gần đây các nhà khoa học đã có những phát hiện mới về khả năng tăng cường sức khỏe của socola. Liệu socola có phải là siêu thực phẩm?

>>> Earthrise Spirulina

Vì sao socola là siêu thực phẩm? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phân tử flavanol có trong hạt ca cao ngoài khả năng làm thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu, còn làm tăng cường các hoạt động trong một phần não có liên quan đến tuổi tác và mất trí nhớ.

Tuy nhiên flavanol sẽ biến mất khi ca cao được làm nóng để chế biến ra socola. Có nghĩa là trong quá trình sản xuất socola, flavanol cùng nhiều dưỡng chất đã bị biến mất.

Đây là sự thật ngay cả đối với loại socola đen, kể cả trong loại socola này có hàm lượng cacao cao cũng không có nghĩa là nó có sẽ lượng flavanol cao. Các nhà nghiên cứu đã hoàn thiện các nghiên cứu nhằm kiểm tra mức độ của flavanol và có tới 80% khẳng định socola không có hàm lượng flavanol cao – một khám phá không báo hiệu điều tốt cho socola khỏe mạnh. Từ đó các nhà khoa học cho biết, mặc dù socola là thực phẩm tốt, thế nhưng bạn cũng không nên dùng nó hàng ngày.

Nhưng có nhiều loại thực phẩm có chứa flavanol lành mạnh cùng với các hợp chất hoạt tính sinh học khác trong các kết hợp phức tạp khác. Có nhiều bằng chứng rằng việc mô tả sự tham gia của ngành công nghiệp socola có thể làm lệch hướng nghiên cứu, nó cũng có thể làm lệch các câu hỏi nghiên cứu nếu được hỏi và các nhà nghiên cứu làm việc vì tiền.

>>>> tao mat troi spirulina

Trong một thử nghiệm lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên, 18.000 nam giới và nữ giới sẽ dùng các viên nang cacao giàu flavanol trong suốt 5 năm. Đây là một thử nghiệm can thiệp dinh dưỡng đầu tiên với flavanol cacao. Như vậy, nó sẽ là một cơ hội thú vị cho cộng đồng.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời là sản phẩm làm từ tảo tự nhiên Spirulina, một loại thực phẩm tuyệt vời, được đánh giá là thực phẩm của tương lai với nhiều công dụng như tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh nan y, chống suy nhược, tăng cân, trị mất ngủ…

Read More

5 loại thực phẩm được khuyến khích mỗi ngày

Với những thực phẩm như bơ, bắp cải, củ cải đỏ…các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng hàng ngày rất tốt cho sức khỏe

>>> tao mat troi spirulina

Quả bơ. Bơ chứa nhiều chất béo có lợi có tác dụng quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư cũng như bệnh tim, tiểu đường. Bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như lutein là chất chống oxy hóa tốt cho mắt và da, folate, vitamin E. Với hàm lượng chất xơ cao, quả bơ cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Hạt bí. Trong những loại hạt thì hạt bí có hàm lượng phytosterol – một hợp chất tự nhiên có khả năng làm giảm cholesterol, cao nhất. Ngoài ra, hạt bí còn có nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe và dồi dào lượng vitamin E, kẽm tốt cho da. Với hương vị đặc trưng và dễ sử dụng, bạn có thể dùng hạt bí cho món salad và súp, hay rang nhẹ trong chảo khô không quá năm phút để không làm mất đi lượng omega 3 và omega 6 có trong hạt.

Cải bắp tím. Trong bắp cải tím có chứa hợp chất indoles, được biết đến với khả năng khử các hoạt chất có thể gây ra ung thư. Cải bắp đỏ có nhiều sắc đỏ khác nhau, những màu này đều cung cấp cho cơ thể anthocyanins, hợp chất hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên, có khả năng kháng oxy hóa cao. Anthocyanins giúp chống lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ.

Củ cải đỏ. Củ cải đường giàu nitrat, chất này khi được hấp thu sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, có khả năng làm giãn động mạch và hạ huyết áp. Oxit nitric cũng giúp tăng lưu lượng máu đến não, làm chậm quá trình mất trí nhớ.

Màu đỏ của củ cải đường là từ betalains, một chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và giải độc.

Sô cô la đen. Sôcôla đen có thành phần chính là bột ca cao, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy chúng có tác dụng tốt trong việc ngừa bệnh tim mạch bằng cách giảm tình trạng vón cục của tiểu cầu gây đông máu có khả năng gây ra đột quỵ.

Ngoài ra sôcôla đen còn là môi trường tốt cho vi khuẩn đường ruột có lợi cho cơ thể cư ngụ để sản sinh ra các hợp chất chống viêm.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Một cách giảm cân khoa học được áp dụng rất nhiều hiện nay đó là dùng tảo mặt trời. Tảo mặt trời là loại thực phẩm từ tự nhiên giúp tăng cân cho người gầy an toàn và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc.

Read More

Thực phẩm quen thuộc giúp phát triển chiều cao

Nếu bạn đang lo lắng về sự phát triển chiều cao của trẻ, đừng quên nhưng thực phẩm quen thuộc như cá, sữa, thịt gà, bột yến mạch…

>>> Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

Rau chân vịt. Rau chân vịt giúp phát triển chiều cao ở trẻ một cách tự nhiên nhất. Rau chân vịt cùng với các loại rau lá xanh khác, rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt và calcium cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho trẻ mỗi ngày.

Sữa. Sữa là thực phẩm dinh dưỡng có hàm lượng canxi và Vitamin A cao rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều chất như margie, phốt pho… Các chất này rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời, sữa rất tốt cho tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Thịt gà. Thịt gà là loại thịt chứa nhiều protein nhất, giúp tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ.

Cá. Cá là loại sản sản giàu protein, vitamin và khoáng chất khác. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi có chứa nhiều vitamin D và protein, giúp trẻ tăng chiều cao.

Trứng. Trứng rất giàu vitamin D và calcium, giúp xây dựng cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, một khung xương vững chắc và cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ. Bạn hãy nhớ cho trẻ ăn trứng luộc thường xuyên, vì luộc là cách giữ lại nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nhất khi chế biến trứng.

>>> tao mat troi spirulina

Đậu nành. Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein có nguồn gốc từ thực vật tương đối lớn. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, đậu nành cũng chứa calcium và các loại vitamin khác nhau.

Đậu phụ. Đậu phụ giàu calcium, làm tăng chiều cao của trẻ và giúp trẻ có khung xương chắc chắn.

Hạt bí ngô. Hạt bí ngô có chứa amino acids, cũng là một thành phần giúp trẻ tăng chiều cao.

Chuối. Để trẻ có một khung xương chắc chắn và khỏe mạnh, bạn hãy cho trẻ ăn chuối thường xuyên hơn. Bên cạnh việc cải thiện chiều cao, chuối và các loại hoa quả khác cũng giúp hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.

Sữa chua. Sữa chua có chứa nhiều calcium, pretein và nhiều loại vitamin A, B, D, E giúp cải thiện chiều cao ở trẻ. Sữa chua còn rất tốt cho đường tiêu hóa.

Bột yến mạch. Bột yến mạch giàu protein, ít chất béo, là thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Bạn nên cho trẻ ăn bột yến mạch vào các bữa sáng để giúp trẻ có được chiều cao như ý.

Thông tin bên lề

Để giúp trẻ phát triển toàn diện từ chiều cao tới trí não, một loại thực phẩm làm rất tốt điều này đó là tảo Spirulina, sản phẩm tảo mặt trời được làm từ tảo Spirulina bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, thích hợp cho trẻ suy dinh dưỡng, người bị suy nhược, ốm yếu, người đang bệnh dậy.

Read More