Mùa
đông chú ý phòng bệnh đường hô hấp, tim mạch, bệnh khớp,…duy trì lối
sống lành mạnh, vận độn thường xuyên, bỏ rượu bia thuốc lá là một cách
phòng bệnh hiệu quả nhất trong mùa đông
Để phòng bệnh hiệu quả trong mùa đông, hãy áp dụng các phương pháp sau
Duy trì lối sống lành mạnh, năng động.
Những yếu tố xung quanh có thể gây bệnh như ô nhiễm môi trường, hóa
chất độc hại, vi khuẩn, virut lây lan… bởi vậy việc phòng bệnh là hết
sức quan trọng, hãy thực hiện ăn uống điều độ, có khoa học, ăn chín uống
sôi, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không sử dụng những loại thực
phẩm không rõ nguồn gốc.
Hãy là người tích cực và năng động trong
mọi công việc, với tinh thần lạc quan yêu đời, một trí tuệ minh mẫn
trong một thân thể cường tráng. Từ đó sẽ tạo ra một hệ thống miễn dịch
tốt, có sức đề kháng cao, khiến cho cơ thể phòng bệnh tốt hơn, không ủy
mị, tiêu cực sẽ làm giảm sức đề kháng.
Tăng cường vận động.
Mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút sẽ giảm được nguy cơ bị cảm
lạnh, giảm đau trong viêm đa khớp, tần suất cơn hen ở bệnh nhân hen giảm
dần và kiểm soát được cơn hen. Thời tiết lạnh làm con người trở nên
lười biếng hơn, nhưng thói quen này có nguy cơ cao mắc bệnh gấp 4 lần so
với những người duy trì thể dục thường xuyên mỗi ngày. Thể dục thể thao
giúp cho mọi người năng động, hoạt bát và làm cho cuộc sống có ý nghĩa
hơn.
Nên luyện tập với cường độ phù hợp với
thể trạng của mỗi người và tình hình cụ thể của thời tiết. Đặc biệt, bạn
cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc nếu đang mang trong mình căn bệnh
nào đó như: tim mạch, huyết áp, dị ứng, viêm khớp,…
Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu, bia. Tác
hại của thuốc lá và rượu bia chắc bạn cũng đã nghe nhắc đến
nhiều. Trong những năm gần đây, lượng tiêu thụ bia ở nước ta tăng vọt và
là một trong những nước đứng hàng đầu trong khu vực về điều này. Thuốc
lá và rượu bia có thể gây nhiều bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh
lão, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Hiện nay vẫn có một số người có thói
quen hút thuốc lào, tác hại của hút thuốc lào cũng như việc hút thuốc
lá: mất vệ sinh, khói thuốc gây ô nhiễm cho mọi người xung quanh.
Thuốc và rượu bia thường tác động lẫn
nhau, uống rượu bia thường hay hút thuốc nhiều hơn. Uống quá nhiều rượu
bia dẫn đến viêm gan do rượu, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan, tăng
nguy cơ bệnh tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và khả năng bị đột quỵ cao.
Thường khi trời mát dần, mọi người thích hút thuốc và uống rượu nhiều
hơn. Đây là một nguyên nhân làm tăng số người phải nhập viện và tử vong.
Phải coi thuốc lá và rượu bia là thuốc độc gây nghiện. Trước tiên, phải
tự tránh xa nó và khuyên mọi người nên từ bỏ thói quen hút thuốc và hạn
chế uống rượu, bia để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.
Cân bằng môi trường vi sinh đường ruột. Nên
bổ sung sữa chua mỗi ngày, trong sữa chua có men vi sinh, là những vi
khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn
có hại để nhằm hạn chế nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, giúp cho hệ miễn dịch
tại đường ruột tăng cường hoạt động, thực hiện tốt chức năng tiêu hóa
và hấp thu thức ăn. Dùng thêm các loại rau xanh, các chất xơ, hoa quả.
Khi trời không nóng nữa, là lúc chúng ta
thường có cảm giác thèm ăn hơn, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều một
loại thức ăn khoái khẩu nào đó nếu bạn không muốn tăng cân. Hệ tiêu hóa
hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt để phòng
bệnh.
Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh. 90%
bệnh cảm lạnh hay cúm là do virut gây ra, do đó, không tự ý dùng thuốc
kháng sinh, vì thuốc kháng sinh chỉ được sử dụng để điều trị các bệnh do
nhiễm khuẩn. Kháng sinh không có tác dụng diệt virut, ngoài ra, tác
dụng phụ của kháng sinh gây rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy do kháng
sinh. Việc sử dụng các loại thuốc chữa cảm lạnh có nguồn gốc thảo dược
theo bài thuốc của y học cổ truyền thường đạt hiệu quả và lợi ích lâu
dài. Vì các bài thuốc này làm giảm và hết triệu chứng của cảm lạnh và
cảm cúm theo cơ chế điều hoà cơ thể và trục xuất tác nhân gây bệnh.
Ngoài ra, để làm giảm các triệu chứng
cảm hoặc cúm, chúng ta nên giữ cơ thể ở trong phòng đủ ấm và độ ẩm thích
hợp, súc miệng thường xuyên và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý, mỗi ngày
uống một ly nước chanh, uống thêm viên bổ sung kẽm để giúp nâng cao sức
đề kháng và tăng cường khả năng miễn dịch phòng chống bệnh.
Mách nhỏ bạn đọc
Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cũng làm
một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng bệnh. Mách bạn sản phẩm
dinh dưỡng tuyệt vời được làm từ tảo Spirulina đó chính là tảo mặt trời,
là thực phẩm tự nhiên từ thực vật cực kỳ giàu dinh dưỡng giúp tăng
cường sức đề kháng, tăng cân, tăng cơ bắp, không bị ốm vặt, phòng cao
huyết áp, tăng mỡ máu…
Liên hệ mua hàng
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
