Phòng tránh thiếu vitamin C ở người cao tuổi

Vitamin C là một trong những chất rất cần thiết cho sự khỏe mạnh, khả năng hấp thu giảm khiến người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin, trong đó có vitamin C

• Tăng cân nhanh nhất

Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, đóng vai trò quan trong đối với hoạt động miễn dịch, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Những người có nguy cơ thiếu vitamin C nghiêm trong đó là người nghiện rượu mạn tính, suy dinh dưỡng, bị ung thư, có chế độ ăn mất cân bằng, suy thận phải lọc máu chu kỳ, người cao tuổi…Nguyên nhân thiếu vitamin C ở người cao tuổi có liên quan tới khả năng hấp thu và chế độ ăn uống không đa dạng.

Khi cơ thể thiếu vitamin C có thể dẫn tới một số bệnh như viêm lợi, xơ vữa động mạch, viêm phế quản, vỡ mao mạch, thường bị cảm lạnh, viêm họng, viêm lợi, bệnh tăng nhãn áp, đau tim, cholesterol cao, vết thương lâu lành,…

Để tránh thiếu vitamin C ở người cao tuổi, hãy bổ sung vitamin C đúng cách hàng ngày chủ yếu từ đồ ăn thức uống hàng ngày. Vitamin C có nhiều trong hoa quả có màu vàng như cam, xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua và các loại rau có màu đậm như rau dền, rau muống, cải bẹ xanh. Những người có chế độ dinh dưỡng không đầy đủ như: không ăn hay ít ăn rau quả tươi, thường ăn thức ăn chế biến sẵn như mì gói, đồ hộp, khoai tây chiên, bánh kẹo…; người bệnh không ăn uống được, trẻ biếng ăn, người cao tuổi, hay khi có nhu cầu tăng cao như người làm việc quá căng thẳng, hoạt động thể lực quá nhiều (lao động nặng, vận động viên…) thì cần dùng thêm vitamin C dạng dược phẩm để bổ sung cho cơ thể, nhưng phải dùng theo chỉ định của bác sĩ, vì dùng quá liều hoặc kéo dài sẽ gây các chứng bệnh khác.

• tao mat troi spirulina

Người lớn tuổi nên bổ sung vitamin C hàng ngày qua thực phẩm, và trái cây tươi chính là sự lựa chọn tốt nhất.

Thông tin hữu ích

Một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng sức khỏe, sức đề kháng, rất tốt cho người cao tuổi, đó là tảo xoắn spirulina. Một loại thực phẩm mà chuyên gia cho biết nó là thực phẩm của tương lai.

Một công ty thực phẩm của Mỹ là Earthrise tiên phong trong lĩnh vực khai thác lợi ích của tảo xoắn, cho ra đời sản phẩm tảo mặt trời, với thành phần 100% từ tảo tự nhiên chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo có lợi, vitamin C, kẽm chất chống oxy hóa Phycocyanin,  Chlorophyll, Carotenoids, Zeaxanthin,… vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa cải thiện khả năng hấp thu, tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ giúp tăng cân tự nhiên, bền vững.

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680