Tập thể dục thường xuyên giúp giảm trầm cảm

Tập thể dục không những giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm nguy cơ, cải thiện một số bệnh như ung thư, tim mạch, trầm cảm… Tập gym nên ăn gì Một nghiên cứu thuộc Đại học Lausanne của Thụy Sĩ cho biết thói quen tập thể dục thường xuyên và bỏ hút thuốc có thể giúp ngừa trầm cảm, một triệu chứng phổ biến ở những người từng lên cơn đau tim, theo nghiên cứu...

Read More

Thói quen tốt cho người phải thường xuyên thức đêm

Vẫn biết mang lại nhiều tác hại nhưng với một số người, vì công việc hay lý do nào đó họ phải thường xuyên thức đêm, dưới đây là một số thói quen tốt cho người thức đêm Tăng cân sau sinh Giấc ngủ là yếu tốt cực kỳ quan trọng để duy trì và bảo vệ sức khỏe. Ngủ là khoảng thời gian cơ thể phục hồi những tổn thương, tăng sức mạnh cho tế bào. Tuy nhiên không phải ai cũng được...

Read More

Thiếu ngủ tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch

Thiếu ngủ có thể gây nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, lối sống lành mạnh…để bảo vệ sức khỏe Làm sao để tăng cân Nghiên cứu mới nhất tại Hàn Quốc cho biết những người ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm dễ có các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Sự kết hợp của các yếu tố nguy cơ gồm đường huyết cao, cholesterol cao, mỡ...

Read More

Những thực phẩm càng ăn giúp bạn càng đẹp

Vừa ngon, bổ vừa rẻ những thực phẩm sau sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng mà không cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền hay đến spa Tăng cân Đậu nành. Đậu nành có tác dụng làm trắng và dưỡng da mềm mịn nhờ hàm lượng vitamin E cùng chất chống oxy hóa dồi dào.Đậu nành cũng là chấtchống viêm tự nhiên đồng thời kích thích collagennhờ có chứaisoflavone. Dùng...

Read More

Phục hồi chức năng sinh lý cho người bệnh tiểu đường

Tiểu đường có những biến chứng rất nguy hiểm, với chức năng sinh lý, bệnh tiểu đường có thể gây yếu sinh lý, vô sinh ở nam giới Cách trị bệnh tiểu đường hiệu quả Bên cạnh những biến chứng nguy hiểm như tim mạch, hoại tử, suy thận, mù mắt…tiểu đường có thể gây yếu sinh lý, rối loạn cương dương…ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Một nghiên cứu mới đây cho biết, nam giới mắt bệnh tiểu...

Read More

Những lợi ích khó tin của hạt bí ngô

Không những ngon hạt bí ngô có rất nhiều lợi ích như tốt cho tim mạch, giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho miễn dịch, phòng và hỗ trợ điều trị tiểu đường… Tăng cân cho người gầy Lợi ích từ hạt bí ngô Tăng cường miễn dịch. Là nguồn kẽm phong phú, hạt bí ngô giúp điều tiết hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, cúm hay mệt mỏi kéo dài,...

Read More

Nguy cơ sa sút trí tuệ do thiếu ngủ

Ngày càng nhiều lời cảnh báo được đưa ra từ các chuyên gia đó là thiếu ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới trí não, là nguy cơ sa sút trí tuệ Tăng cân với tảo mặt trời tự nhiên Giấc ngủ là là rất cần thiết để làm sạch những “rác thải” tích tụ trong não liên quan với bệnh Alzheimer, dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất có thể phá hủy trí nhớ. Một nghiên cứu vào năm 2013...

Read More

Thực phẩm quen thuộc giúp giải độc cơ thể

Độc tố từ thức ăn hay từ những phản ứng trong cơ thể tích tụ lâu ngày có thể dẫn tới bệnh tật, do đó chúng ta cần phải giải độc thường xuyên, những thực phẩm sau có thể làm điều đó Tập gym nên ăn gì Tỏi. Không chỉ là thực phẩm tốt cho gan, tim mạch, chống ung thư…tỏi còn là thực phẩm giải độc tuyệt vời. Tỏi chứa chất Allicin giúp tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và...

Read More

Một số thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như thể trạng của bạn, một số thực phẩm sau giúp tăng cường miễn dịch Bán tảo Spirulina Một số thực phẩm có thể giúp giảm tình trạng viêm, có đặc tính chống vi khuẩn và tăng cường lưu thông máu, từ đó đẩy lùi được nhiều loại bệnh. Khoai lang. Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất kháng viêm chữa lành tình trạng viêm trong cơ thể. Bạn có thể ăn khoai lang mỗi ngày hoặc...

Read More

Ăn chay có tốt cho tim mạch?

Nhiều người nghĩ rằng ăn chay có thể tránh hoàn toàn được bệnh tim mạch, thực tế có nhiều người ăn chay trường vẫn mắc bệnh cao huyết áp, rối loạn mỡ máu… Tảo Spirulina Nhìn chung chế độ ăn chay tốt cho tim mạch, nhưng cần ăn đúng cách. Không ai có thể phủ nhận những lợi ích của ăn chay, hay chế độ ăn giảm thịt nhiều rau củ đối với tim mạch. Ăn nhiều thịt sẽ dễ bị dị ứng, khó tiêu hóa, dễ mắc bệnh gút, thận, suy giảm nhận thức...

Read More

Cách ăn uống cải thiện chứng tim đập nhanh

Hội chứng tim đập nhanh hay còn gọi là đánh trống ngực, nếu thường xuyên có các triệu chứng tim đập nhanh dồn dập, hãy áp dụng một số biện pháp đơn giản sau Tảo xoắn Ăn ổi khi bụng trống rỗng. Ăn ổi khi bụng đang trống rỗng vào buổi sáng có thể chữa khỏi tình trạng đánh trống ngực một cách tự nhiên. Đồng thời, nó cũng giúp xoa dịu và ổn định nhịp tim rất hiệu quả. Hãy ăn trong...

Read More

Thực phẩm giúp đẩy lùi chứng rụng tóc

Để mái tóc luôn khoẻ và đẹp cần phải chăm tóc đúng cách, đặc biệt là cần tránh tình trạng rụng tóc, những thực phẩm sau giúp đẩy lùi chứng rụng tóc Tăng cân cho trẻ em Việc dùng dầu gội hoặc dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân gây rụng tóc có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Do đó hãy dùng những thực phẩm sau để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp cho mái tóc nhé. Rau củ tươi. Hấp thụ vitamin và khoáng...

Read More

Nước ngọt tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, gút

Nước ngọt không phải là thức uống lành mạnh, tiêu thụ nước ngọt thường xuyên bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh tiểu đường, gút, bênh tim mạch… Tăng cân trong một tháng Nghiên cứu tại Mỹ vừa được công bố trên tạp chí của Liên đoàn Tim học Mỹ nêu nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và cơn đau tim cũng như đột quỵ tăng cao do thói quen dùng nước ngọt thường xuyên. Nhóm...

Read More