4 loại nước uống bảo đảm làm đẹp da

Nước lọc
Đơn giản và thiết yếu cho cuộc sống, chính là nước lọc với thành phần tinh khiết an toàn mà hiệu quả. Mỗi ngày bạn cung cấp cho cơ thể khoảng từ 7 – 8 ly nước là đã có thể giúp cơ thể thanh lọc những độc tố ra ngoài, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Sữa không đường, không kem
Sữa không đường, không kem là loại sữa không chất béo nhưng có hàm lượng can xi cao. Đồng thời các thành phần axit amin tạo men và thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Vì vậy, để bảo đảm cho sức khỏe bạn mà lại không phải lo lắng cơ thể phát phì, sữa không kem cũng là đồ uống bạn nên thử.

Nước dừa
Nếu là mùa hè, nước dừa là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích không chỉ tác dụng giải nhiệt nhanh mà còn có hương vị thơm ngon.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp cơ thể chị em luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Trà xanh
Trà xanh không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo để thỏa sức tư duy mà còn giúp chị em làm đẹp da và thân thiện với vòng eo thon. Với chất oxy hóa tự nhiên, trà xanh giúp cơ thể thanh lọc máu và là tác nhân trực tiếp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Mỗi ngày, thưởng thức đủ 3 tách trà cũng đã có thể loại bỏ đến 30% lượng chất béo trong cơ thể.

Xem thêm: tao mat troi spirulina

Read More

Phương pháp giảm cân lành mạnh

Phương pháp giảm cân lành mạnh bằng mãng cầu xiêm và Tảo mặt trời Spirulina.

1. Mãng cầu xiêm:

Đây là loại trái cây gần gũi với mọi người và chắc là bạn sẽ không ngờ đến công dụng giảm cân của nó. Đây là loại trái cây không còn xa lạ gì với mọi người. Nhưng từ trước tới giờ nhiều người luôn quen dùng mãng cầu xiêm để làm nước giải khát, bổ mát, nhưng ít ai biết rằng mãng cầu xiêm còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Mãng cầu xiêm không chỉ là một loại trái cây ngon, có tác dụng giải khát, mà còn có nhiều công dụng khác cho sức khỏe. Đặc biệt là một loại trái cây giúp bạn giảm cân tuyệt vời.

Thành phần chính của mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây giàu chất xơ, dồi dào vitamin C, carbohydrate, kali và chứa nhiều nước.

Công dụng giảm cân của mãng cầu xiêm

• Giàu chất xơ: Mãng cầu xiêm là một loại trái cây chứa rất nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời còn giúp cơ thể bạn kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, việc bạn ăn mãng cầu xiêm còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát thể trọng, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.

• Dồi dào vitamin C: Mãng cầu xiêm là nguồn cung cấp phong phú vitamin C cho cơ thể. Các chuyên gia cho biết, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, bao gồm việc bảo vệ da trước các tổn hại từ bên ngoài và có công dụng chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn được chứng minh là một chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt vitamin C còn tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh. Dùng mãng cầu xiêm là một phương pháp giảm cân lành mạnh.

• Bổ sung lượng nước: Trong mãng cầu chứa rất nhiều nước, nó được sử dụng làm nước giải khát và sản xuất kem. Một tách mãng cầu xiêm chứa gần 183g nước. Vì thế, ăn mãng cầu thường xuyên mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiều nước, đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả và giúp bạn có được một làn da mịn màng và tươi trẻ.

Mãng cầu xiêm là một loại thực phẩm lành mạnh, giúp bạn bổ sung nguồn kali cần thiết cho cơ thể. Kali là một trong những loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp các cơ bắp co duỗi thuận lợi cũng như tăng cường quá trình tiêu hóa và giúp bạn ổn định huyết áp.

>>>>tao mat troi spirulina

Giảm cân bằng mãng cầu xiêm giúp bạn nhanh chóng có một thân hình cân đối và 1 vòng eo lý tưởng, thì mãng cầu xiêm cũng là một loại trái cây có tác dụng chữa ung thư an toàn và hiệu quả nhờ nước ép của mãng cầu xiêm. Mãng cầu xiêm đúng là một loại trái cây có giá trị, không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp bạn chữa bệnh mà còn giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn và quyến rũ.

Bên cạnh việc sử dụng mãng cầu xiêm làm nước giải khát thì bạn cũng có thể sử dụng mãng cầu xiêm làm sinh tố, hay làm kem…cũng là những thực đơn tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh và lành mạnh.

2.Tảo mặt trời Spirulina:

Thành phần loại tảo này không có chứa chất béo và tinh bột – là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân. Ngoài ra trong Spirulina có chứa omega 6, phycocyanil, clorophyl hàm lượng cao, đây là những chất hỗ trợ cơ thể loại bỏ mỡ thừa trong tế bào. Về tác dụng phụ thì các bạn không cần khải nghĩ tới vì đây là sản phẩm có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên.

Đáng nói tới là phương pháp giảm cân bằng tảo mặt trời không phải là cố gắng nhịn ăn. Cơ thể người dùng sẽ nhận được gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng với mức năng lượng thấp, từ đó giúp giảm cân từng chút một và sức khỏe tổng thể được tăng cường. Nhưng các bạn nên nhớ, ông bà ta có câu “Dục tốc bất đạt”, nên người dùng phải kiên trì ít nhất 3 tháng uống đúng cách và liều lượng thì mới thấy được kết quả.

Tảo Spirulina là loại tảo đã được nhiều nhà khoa học và các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO (Tổ chức Y tế thế giới) công nhận là “Loại thực phâm tự nhiên hoàn hảo nhất có ích lợi cho sức khỏe của con người“, do vậy người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của tảo Spirulina.

Hãy gọi để được giải đáp thắc mắc và biết thêm các thông tin khác!

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 481 Điện Biên Phủ, Phường 3, Quận 3, Tp HCM – Tòa nhà văn phòng eSmart
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Lời cam kết của chúng tôi với bạn:

Chúng tôi cung cấp những lời khuyên mang tính chuyên môn, chuyên nghiệp, và chân thành. Giao hàng nhanh chóng, thường là sau một giờ nếu bạn ở Hồ Chí Mình và sau 01 đến 02 ngày làm việc nếu bạn ở các tỉnh thành khác. Chúng tôi cung cấp dịch vụ hậu mãi, chăm sóc khách hàng, hướng dẫn sử dụng, giải đáp thắc mắc… chu đáo.

Read More

Thực phẩm hổ trợ phục hồi da bị cháy nắng

Những ngày nóng nực như thế này bạn nên chú bảo vệ làn da, nhưng nếu da bị cháy nắng hãy dùng những thực phẩm sau sẽ giúp phục hồi da cháy nắng rất hiệu quả

>>> Thuốc tăng cân

Những thực phẩm giúp phục hồi da bị cháy nắng

Cá hồi. Cá hồi cung cấp lượng lớn axit béo giúp dan mịn màng hơn, đối với các bạn gái cá hồi là thực phẩm rất tốt cho da. Trường hợp bạn không thích cá hồi thì có thể thay thế bằng hạt óc chó, hoặc dầu hạt cải trong bữa ăn. Những thực phẩm này chứa dưỡng chất giúp bạn có làn da đẹp tuyệt vời.

Quả bơ. Bơ rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất. Thêm vitamin E, da thường và đặc biệt là da khô sẽ mịn màng, mềm mại rõ rệt trong thời gian ngắn.

Trà xanh. Polyphenol trong trà xanh có tính kháng viêm. Trà xanh giúp bạn tránh mật nước, chống lão hóa, chống viêm và ngăn chặn các vi khuẩn tấn công làn da của bạn. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cho tim mạch khỏe mạnh và bạn sẽ sở hữu một làn da trẻ trung.

Chuối. Vitamin C, chất khoáng vô cơ cần thiết cho mô liên kết collagen đều có mặt trong loại quả rất phổ biến này.

>>>>tao mat troi spirulina

Hạt bí. Kẽm là chất cần thiết để có một làn da đẹp, ngoài ra kẽm còn hỗ trợ làm giảm vết thương, cân bằng lượng dầu trên da và trị mụn trứng cá. Kẽm có nhiều trong một số loại hải sản, ngoài ra có thể dùng hạt bí, hạt hướng dương để bổ sung kẽm.

Trái cây màu cam. Cà rốt chứa vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp da phục hồi và tái tạo. Những người da khô nên tìm đến cà rốt, cũng như gan, rau chân vịt, ớt xanh, khoai tây và trái đào.

Quả hạch Brazil. Quả hạch Brazil vô cùng hữu ích cho sự tái tạo và đàn hồi của da. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm tổn thương tế bào da. Quả hạch Brazil thường được bán ở các siêu thị lớn.

Nước. Mất nước khiến da dễ bị khô, 75% cơ thể chúng ta là nước do đó nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt những người ngồi máy tính cả ngày thì việc uống nước lại cực kỳ quan trọng . Nó giúp cân bằng độ ẩm của da, và da sẽ không bị khô.

Ngoài các thực phẩm trên, bạn cũng nên bổ sung dầu cá.Dầu cá chứa chất omega-3 bổ dưỡng giúp da trở nên mềm mại và tràn đầy sức sống. Bất cứ người nào sở hữu làn da khô, hay nứt nẻ đều phù hợp với dầu cá. Ngoài ra, đồ ăn chay như các loại đậu, dầu thực vật cũng có omega-3.

Thông tin bên lề

tao mat troi - Giá: 890.000 VND

Người Việt Nam thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng, do đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng sản phẩm tảo mặt trời, một sản phẩm cung cấp các vi chất như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững, chông suy dinh dưỡng.

Read More

Nên cẩn trọng với việc dùng đường

Đường tuy là một nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể nhưng nó cũng là nguyên nhân chính gây nên bênh đái tháo đường và béo phì.

>> Tảo mặt trời Spirulina

Từ năm 1980 đến  2008 theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới số lượng người mắc đái tháo đường đã tăng gắp đôi thời gian trước đó và đạt mức khoảng 371 triệu người. Tức là trên trái đất cứ 19 người thì có 1 người mắc bệnh đái thao đường. Hơn cả mỡ, đương chính là nguyên nhân gây nên bệnh này nhiều nhất. Giải pháp lúc này là phải học cách sử dụng hợp lý nhất các loại đường.

Ðường – “Sát thủ” tiềm năng

Trong khi càng ngày đường càng tấn công khắp các “mặt trận”, ngay cả những thức ăn ướp muối kinh điển như súp, nước xốt, thịt ướp, thức ăn chế biến sẵn… Một công trình nghiên cứu của Cơ quan nghiên cứu khoa học Inserm, Pháp, công bố vào tháng 2/2013, cho biết những phụ nữ uống nước ngọt trung bình khoảng 1-1,7 lít mỗi tuần, có nguy cơ bị bệnh đái tháo đường cao hơn 30% so với người không uống. Không có gì đáng ngạc nhiên bởi vì các thức uống này chứa một lượng tương đương với 20 viên đường mỗi lít. Từ lượng đường được “du nhập” vào cơ thể theo cách “thụ động” này khiến não bộ không thể ghi nhớ được là đang hấp thu một loại thực phẩm. Như vậy, 1 lít coca cung cấp 420Kcal! Do đó, tiêu thụ các loại nước ngọt giải khát sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và đó cũng là nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Một tham số khác không thể thiếu được trong “cuộc chơi” này, đó là chỉ số đường huyết. Chỉ số đường huyết được các nhà dinh dưỡng học ứng dụng từ lâu, được dùng để định lượng nồng độ đường trong máu. Chỉ số đường huyết bình thường nằm trong khoảng từ 0,6 – 1g/l (hay 4-6 mmol/l).

Giới thiệu sản phẩm:

Để phòng ngừa các triệu chứng tiểu đường, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm xảy ra, người bệnh  nên có một lối sống khoa học: ăn đủ bữa, không ăn nhiều những loại thức ăn dễ làm tăng lượng đường trong máu: cơm, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bánh, kẹo… Cùng với đó, người bệnh nên uống bổ sung Tảo Mặt trời Spirulina để tăng cường dinh dưỡng thiếu hụt khi ăn kiêng, ngăn ngừa biến chứng và giữ ổn định lượng đường trong máu.

Thành phần dinh dưỡng chính trong Tảo Mặt trời:

– Đạm thực vật dễ tiêu chiếm 60-70%

– Các chất khoáng: sắt, canxi, kẽm, magie…

– Các vitamin nhóm B, A, E…

– Các chất chống oxi hóa như betacaroten, chlorophyll, phycocyanin…

– Không chứa chất béo, đường, tinh bột

Uống bổ sung Tảo Mặt trời mỗi ngày sẽ giúp người bệnh tiểu đường giảm bớt các triệu chứng tiểu đường, làm giảm cơn đói cồn cào cho bệnh nhân và phòng ngừa hiện tượng suy giảm thị lực ở mắt cho người bệnh, các biến chứng về viêm nhiễm, mất cảm giác ở chân tay, hạn chế hiện tượng suy giảm sinh lý ở bệnh nhân là nam giới…

Read More

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng với trứng

Có những thực phẩm ăn cùng với trứng có thể khiến bạn ngộ độc hoặc sinh ra những chất độc hại có thể tàn phá cơ thể bạn, do vậy tuyệt đối không nên kết hợ những thực phẩm sau với trứng

>>> Uống tảo mặt trời tự nhiên

Sữa đậu nành. Sữa đậu nành được coi là một loại thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Nhiều người thích cho trứng vào sữa đậu nành, vì nghĩ rằng nó có nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là thói quen phản khoa học. Bởi vì trong sữa đậu nành có một chất đặc biệt gọi là trypsin, khi kết hợp với protein trong lòng trắng trứng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của hai loại thực phẩm này.

Đường. Không nấu trứng gà với bột ngọt và cả đường nữa, có nhiều nơi có thói quen ăn trứng chần nước đường, thật ra, như vậy sẽ khiến axit amin trong lòng trắng trứng gà hình thành nên hợp chất fructosyl lysine. Mà cơ thể người rất khó hấp thụ hợp chất này, nên sẽ sản sinh nhiều tác dụng có hại với sức khỏe.

Quả hồng. Ăn hồng sau khi ăn trứng gà có thể gây ngộ độc thực phẩm, viêm ruột cấp tính.. Bình thường, nếu ăn cùng lúc hai loại thực phẩm này sẽ có các triệu chứng viêm ruột cấp tính như nôn, tiêu chảy, đau bụng. Nên nếu vừa ăn trong khoảng 1-2 giờ đồng hồ thì có thể dùng phương pháp kích nôn để loại bỏ độc tố.

Lấy khoảng 20g muối ăn hòa tan mới 200ml nước ấm, để nguội rồi uống hết trong một lần. Nếu vẫn chưa nôn được có thể uống nhiều lần, để kích nôn nhanh chóng. Hoặc có thể dùng gừng tươi giã lấy nước pha với nước ấm. Nếu đã ăn trong một thời gian dài thì hãy dùng thuốc xổ, nhanh chóng đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.

Thịt thỏ, ngỗng. Khi kết hợp những thực phẩm này có thể khiến bạn bị tiêu chay. Vì thịt thỏ có vị ngọt hàn chua lạnh, trứng gà ngọt bình hơi hàn. Hai loại thực phẩm này đều chứa hoạt tính sinh vật nhất định, nếu ăn chung sẽ gây phản ứng kích thích lên hệ tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy. Do đó không nên ăn chung hai loại thực phẩm này với nhau.

>>>>>tao mat troi spirulina

Ba ba. Trứng gà có rất nhiều điều cấm kỵ. Ăn thịt ba ba sau khi ăn trứng gà sẽ bị ngộ độc. Thịt ba ba có vị ngọt, người bị cảm hoặc mệt mỏi càng không nên ăn. Ngoài ra, ba ba còn có tính bình, phụ nữ mang thai, hoặc vừa sinh con không nên ăn.

Thuốc chống viêm. Trứng gà rất giàu protein, khi bị viêm đặc biệt chú ý đến việc hấp thụ protein. Cho nên, khi bị viêm tuyệt đối không nên uống thuốc khi vừa ăn trứng gà xong. Đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa, triệu chứng tiêu chảy, càng không được ăn trứng gà. Vì trứng gà chứa nhiều protein sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến công hiệu của thuốc, đặc biệt là bệnh đại tiện phân mỡ (coeliac). Một số bệnh viêm khác như viêm đường hô hấp, viêm đường tiết niệu, không có ảnh hưởng lớn đến quá trình hấp thụ thuốc (xét ở góc độ Tây y).

Trà. Rất nhiều người thích uống trà sau khi ăn trứng để đỡ ngấy. Đặc biệt là những người thích uống trà vào buổi sáng. Nhưng lúc này, nếu chẳng may ăn trứng gà sẽ rất có hại đến sức khỏe. Vì trong lá trà có chứa rất nhiều axit tannic. Loại axit này kết hợp với protein trong trứng gà tạo thành hợp chất protein axit tannic làm chậm hoạt động của nhu động ruột, kéo dài thời gian trữ phân trong ruột, gây táo bón. Hơn nữa, còn có khả năng hấp thụ các chất độc hại, chất gây thư có hại đến sức khỏe.

Thông tin hữu ích

Hàm lượng dinh dưỡng trong tảo mặt trời tự nhiên có thể  cao rất nhiều lần, thậm chí cả trăm lần thức ăn hàng ngày. Tảo Mặt trời Spirulina cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, dễ hấp thu và tiêu hóa, bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, cải thiện tình trạng  thiếu vi chất dinh dưỡng, một thực trạng phổ biến của người Việt Nam.

Read More

Ăn uống thế nào để tăng cân hiệu quả

Trong khi nhiều người đang muốn giảm cân lấy lại vóc dáng thì cũng không ít người đang loay hoay trong việc tăng cân. Vậy ăn uống thế nào để tăng cân hiệu quả?

>>> Làm sao để tăng cân

Tình trạng suy dinh dưỡng thiếu chất không phải là hiếm. Cần phải hiểu rằng vitamin khoáng chất cần thiết cơ thể chúng ra không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ thực phẩm tự nhiên. Do đó để đáp ứng năng lượng cho hoạt động hàng ngày, trước hết cần phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng.

Ăn đủ bữa nhưng liệu có đủ chất?

Bữa ăn chính là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng sẽ được tập trung bổ sung vào cơ thể trong các bữa ăn. Bữa ăn hàng ngày rất quan trọng, cần dành thời gian hợp lý để tập trung cho bữa ăn đủ dinh dưởng.

Tại sao nhiều người ăn đủ bữa mà vẫn gầy

• Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, nóng trong, khó tiêu hóa hoặc do chế độ ăn không cân đối, ăn nhiều cơm, thịt, đạm động vật, ít rau xanh…
• Ăn ít, không có cảm giác ngon miệng do hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động kém.
• Mất ngủ hoặc ngủ ít làm cơ thể suy nhược, sức đề kháng giảm, hay mệt mỏi, không muốn ăn uống vậy

Ăn uống thế nào để tăng cân

Vấn đề quan trọng không kém việc ăn đủ bữa là chất lượng của các bữa ăn. Để tăng cân nhanh, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hàng ngày, bao gồm: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin, chất khoáng và nước, đồng thời phải hỗ trợ được hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả để hấp thụ được tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào cơ thể.

Thực phẩm giúp tăng cân Tảo mặt trời Spirulina

Một loại thực phẩm thiên nhiên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, bí quyết tăng cân chắc khỏe của nhiều người gầy đó là Tảo mặt trời Spirulina. Với thành phần chứa hơn 100 các vi chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm được cấu thành từ 18 axit amin thiết yếu,  chiếm 60-70% giúp tăng cường hệ cơ, các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa giúp tăng khả năng hấp thu cho người gầy, đồng thời còn làm đẹp da, tóc, giúp người gầy tăng cân khỏe, đẹp và bền vững. Đặc biệt không tích tụ nước do đó không có hiện tượng sụt cân khi ngừng sử dụng.

Tảo mặt trời Spirulina giúp giải quyết toàn bộ những vấn đề, những lý do khiến bạn gầy.

Read More

Trẻ em cần ngủ đủ giấc để thông minh hơn

Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn cho sự phát triển của trẻ nhỏ, qua đó các nhà khoa học cho biết trẻ em cần phải ngủ đủ giấc để thông minh hơn

>>> Thuốc tăng cân

Trẻ em nhất thiết phải ngủ đủ giấc, vì có như thế bé mới phát triển tốt về thể chất và tinh thần được. Các nhà khoa học đã khẳng định như vậy. Thật dễ hiểu khi cứ sau mỗi đêm ngủ ngon lành, thì trẻ lại tràn đầy năng lượng cho 1 ngày mới. Như vậy bạn đã biết giấc ngủ quan trọng như thế nào.

Các mẹ vẫn thường giải thích với bé rằng tại sao con phải ăn rau, thịt thì quan trọng như thế nào, và tại sao con phải tập thể dục cũng như chạy bộ nữa… Nhưng có khi nào mẹ giải thích với bé rằng vì sao con phải ngủ chưa, cả về tầm quan trọng của giấc ngủ nữa. Thế nên, chẳng khó hiểu khi lũ trẻ luôn coi giấc ngủ như một sự… trừng phạt, hoặc một khoảng thời gian tồi tệ mà chúng bị cách ly với mọi người trong căn phòng tối om.

Giấc ngủ là khoảng thời gian phục hồi sức khỏe sau một ngày hoạt động, vui chơi, học tập đầy mệt mỏi. Đó cũng là lúc cơ thể con phát triển và về thể chất lẫn tinh thần. Ngủ đủ và sâu giấc còn giúp con tăng cường hệ miễn dịch, tinh thần thoải và vui tươi hơn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp thực hiện việc “thanh lọc” trí não của bé nữa.  Nó lọc những kí ức hình thành trong suốt một ngày của con. Những điều không liên quan sẽ bị loại bỏ và chỉ giữ lại những điều quan trọng hơn,  rồi di chuyển chúng từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn của não bộ, để “nhường” chỗ cho những kiến thức mới mà bé sẽ tiếp thu.

>>>>tao mat troi spirulina

Một khoa học tại Mỹ đã ví giấc ngủ giống như khi ta làm việc với 1 hộp thư vậy, cần loại bỏ những thư “rác” và chỉ giữ lại những thư quan trọng, để có không gian nhận những tin nhắn mới”. Những kiến thức và kĩ năng bé mới học sẽ được củng cố và tăng cường sau một đêm ngủ ngon.  Điều đó có nghĩa là con sẽ đá bóng, chơi đàn hay nhân chia,… giỏi hơn chỉ bằng cách ngủ thật ngon.

Bé chỉ ngủ tốt khi đầu óc con hoàn toàn thoải mái. Vì vậy, mẹ chăm chỉ trò chuyện, lắng nghe con để bé “giải tỏa” hết những bức xúc, những ấm ức trong lòng là cách rất hiệu quả để bé có giấc ngủ sâu, “thẳng” giấc về đêm. Cũng nên hạn chế quát mắng, cáu gắt với con để bé không bị căng thẳng, dẫn đến giấc ngủ chập chờn.

Thông tin hữu ích

Tảo mặt trời spirulina với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển trí não, giúp bé ăn ngon ngủ ngon hơn. Tảo mặt trời giúp loại bỏ những căng thẳng áp lực, giúp bé thoải mái, phát triển một cách tự nhiên. Trong tảo mặt trời có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho quá trình trao đổi chất, giúp trẻ phát triển tốt.

Read More