Mọi người đều biết đến công ty
sản xuất xe hơi nổi tiếng thế giới của Mỹ General Motors. Nhưng
không phải ai cũng biết rằng đằng sau thành công của General
Motors có đóng góp không nhỏ của chương trình ăn kiêng mà công ty
này đã áp dụng với các nhân viên, đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật của
mình. Nó khiến mọi người cảm thấy khỏe mạnh, không lo lắng về hiện
tượng béo phì, tinh thần thoải mái phát huy hiệu quả cao nhất trong công
việc.
Chế độ ăn nhiều rau và hoa quả giúp bạn
có thể giảm cân một cách rõ rệt. Nhiều người đã giảm được tới 8 kg chỉ
trong một tuần lễ.
Chương trình ăn kiêng của General
Motors (GM) được đánh giá là khá thành công, trở thành bài học giảm cân
nổi tiếng, được nhiều công ty cũng như các tổ chức giáo dục
khác áp dụng. Chương trình này đã phát huy hiệu quả khi được
áp dụng ở mọi nhóm tuổi và thậm chí đã có trường hợp giảm
được 8 kg trong vòng một tuần lễ.
Ngày thứ nhất
Theo chương trình ăn kiêng của GM,
ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày quan trọng nhất, thực đơn
chỉ bao gồm hoa quả. GM gợi ý rằng bạn nên ăn dưa hấu hoặc dưa
vàng, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn cũng nên uống 8-12
cốc nước trong ngày đầu tiên và không ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn
nào khác, kể cả rau tươi hay rau luộc. Trường hợp bạn cảm thấy
đói, hãy tiếp tục ăn thêm hoa quả và uống thêm nước.
Ngày thứ hai
Nếu như ở ngày đầu tiên bạn có cơ
hội được ăn thỏa thích những loại hoa quả yêu thích thì sang
đến ngày thứ hai bạn chỉ được phép ăn rau cả ngày, từ rau tươi
cho đến rau qua chế biến. Nhưng hãy nhớ đừng sử dụng dầu ăn
khi nấu nướng.
Bạn cũng nên ăn những loại rau củ
luộc. Một vài loại rau củ bạn nên ăn trong ngày thứ hai này
gồm có: các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã
qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau
diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau
khác. Bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh vào buổi
tối và bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn thường lệ. Đừng quên
uống 8-12 cốc nước một ngày.
Ngày thứ ba
Theo chương trình ăn kiêng của GM,
bạn sẽ được phép ăn cả rau xanh và hoa quả trong ngày thứ ba.
Hãy loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi danh sách rau quả ưa
thích của bạn. Bạn cũng cần lên phương án ăn hoa quả vào buổi
sáng, ăn rau củ vào buổi chiều, tiếp đó là bữa ăn với rau vào
buổi tối và ăn ban đêm bằng hoa quả. Bạn có thể hoán đổi từng bữa
ăn cho nhau tùy theo sở thích nhưng phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. Và
cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước trong ngày.
Ngày thứ tư
Những người đang ăn kiêng sẽ chỉ ăn
chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu ít nhất 8-10 quả
chuối trong ngày và chỉ được uống 3 cốc sữa. Bạn có thể lo lắng
vì chế độ này làm bạn đói nhưng ngược lại, bạn sẽ cảm thấy khá ổn cho
đến cuối ngày. Bạn cần phân chia chuối và sữa một cách hợp lý. Ví dụ,
uống một ly sữa – 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa + 2 đến 3 quả
chuối cho bữa ăn trưa, tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm (một bữa
không uống sữa).
Ngày thứ năm
Đây là ngày bạn có thể ăn một bát
cơm vào buổi trưa, thêm 6 đến 7 quả cà chua cả ngày. Mỗi bữa
như vậy lượng xit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh. Vì
vậy, bạn nên tăng lượng nước tối đa cho cơ thể từ 12 lên 15 cốc
mỗi ngày.
>>>>tao mat troi
Ngày thứ sáu
Bạn sẽ được phép ăn một bát cơm
vào bữa trưa và phải ăn toàn rau vào thời gian còn lại trong
ngày. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Bạn cần
đảm bảo cân nặng của mình đã nhẹ đi đáng kể so với những
ngày trước đây. Một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa của bạn sẽ
được cải thiện toàn diện với chương trình ăn kiêng bảy ngày
này của GM.
Ngày cuối cùng
Trong ngày này, bạn sẽ được phép
ăn một bát cơm và mọi loại rau ưa thích, cũng như được uống các
loại nước ép trái cây một cách thoải mái.
Chắc chắn là bạn sẽ nhận thấy cơ
thể mình nhẹ đi đáng kể và chẳng phải làm việc gì khác
ngoài việc tuân thủ nghiêm chỉnh chế độ ăn hoa quả và rau củ.
Có rất nhiều lợi ích khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM.
Bạn sẽ thấy gương mặt mình thon gọn hơn, da tươi sáng hơn trước
rất nhiều và hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Điều tuyệt
vời nhất bạn được hưởng lợi đó là cân nặng cơ thể có thể
giảm 4-5 kg, thậm chí nhiều hơn thế.
Một điều lưu ý là trong suốt quá trình giảm cân, bạn không nên bỏ ăn một bữa nào.
Giới thiệu sản phẩm:
Sau khi đạt được cân nặng như mong muốn
uống tảo tự nhiên ngày 6 viên/1 lần duy nhất, trước khi ăn 2 tiếng. Uống
trong vòng 1-3 tháng, khi thấy cân nặng thực sự ổn định có thể dừng
uống tảo mặt trời.
Tảo Spirulina là loại tảo đã được nhiều
nhà khoa học và các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO (Tổ chức Y tế
thế giới) công nhận là “Loại thực phâm tự nhiên hoàn hảo nhất có ích lợi
cho sức khỏe của con người“, do vậy người dùng có thể hoàn toàn yên tâm
về độ an toàn của tảo Spirulina.
0 comments:
Post a Comment