Chương trình ăn kiêng của General Motors trong 7 ngày

Mọi người đều biết đến công ty sản xuất xe hơi nổi tiếng thế giới của Mỹ General Motors. Nhưng không phải ai cũng biết rằng đằng sau thành công của General Motors có đóng góp không nhỏ của chương trình ăn kiêng mà công ty này đã áp dụng với các nhân viên, đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật của mình. Nó khiến mọi người cảm thấy khỏe mạnh, không lo lắng về hiện tượng béo phì, tinh thần thoải mái phát huy hiệu quả cao nhất trong công việc.

>> Giảm cân cho nam giới

Chế độ ăn nhiều rau và hoa quả giúp bạn có thể giảm cân một cách rõ rệt. Nhiều người đã giảm được tới 8 kg chỉ trong một tuần lễ.

Chương trình ăn kiêng của General Motors (GM) được đánh giá là khá thành công, trở thành bài học giảm cân nổi tiếng, được nhiều công ty cũng như các tổ chức giáo dục khác áp dụng. Chương trình này đã phát huy hiệu quả khi được áp dụng ở mọi nhóm tuổi và thậm chí đã có trường hợp giảm được 8 kg trong vòng một tuần lễ.

Ngày thứ nhất

Theo chương trình ăn kiêng của GM, ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày quan trọng nhất, thực đơn chỉ bao gồm hoa quả. GM gợi ý rằng bạn nên ăn dưa hấu hoặc dưa vàng, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn cũng nên uống 8-12 cốc nước trong ngày đầu tiên và không ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn nào khác, kể cả rau tươi hay rau luộc. Trường hợp bạn cảm thấy đói, hãy tiếp tục ăn thêm hoa quả và uống thêm nước.

Ngày thứ hai

Nếu như ở ngày đầu tiên bạn có cơ hội được ăn thỏa thích những loại hoa quả yêu thích thì sang đến ngày thứ hai bạn chỉ được phép ăn rau cả ngày, từ rau tươi cho đến rau qua chế biến. Nhưng hãy nhớ đừng sử dụng dầu ăn khi nấu nướng.

>>>>tao mat troi spirulina

Bạn cũng nên ăn những loại rau củ luộc. Một vài loại rau củ bạn nên ăn trong ngày thứ hai này gồm có: các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau khác. Bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh vào buổi tối và bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn thường lệ. Đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày.

Ngày thứ ba

Theo chương trình ăn kiêng của GM, bạn sẽ được phép ăn cả rau xanh và hoa quả trong ngày thứ ba. Hãy loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi danh sách rau quả ưa thích của bạn. Bạn cũng cần lên phương án ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau củ vào buổi chiều, tiếp đó là bữa ăn với rau vào buổi tối và ăn ban đêm bằng hoa quả. Bạn có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau tùy theo sở thích nhưng phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. Và cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước trong ngày.

Ngày thứ tư

Những người đang ăn kiêng sẽ chỉ ăn chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu ít nhất 8-10 quả chuối trong ngày và chỉ được uống 3 cốc sữa. Bạn có thể lo lắng vì chế độ này làm bạn đói nhưng ngược lại, bạn sẽ cảm thấy khá ổn cho đến cuối ngày. Bạn cần phân chia chuối và sữa một cách hợp lý. Ví dụ, uống một ly sữa – 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa + 2 đến 3 quả chuối cho bữa ăn trưa, tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm (một bữa không uống sữa).

Ngày thứ năm

Đây là ngày bạn có thể ăn một bát cơm vào buổi trưa, thêm 6 đến 7 quả cà chua cả ngày. Mỗi bữa như vậy lượng xit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh. Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước tối đa cho cơ thể từ 12 lên 15 cốc mỗi ngày.

>>>>tao mat troi 

Ngày thứ sáu

Bạn sẽ được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và phải ăn toàn rau vào thời gian còn lại trong ngày. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Bạn cần đảm bảo cân nặng của mình đã nhẹ đi đáng kể so với những ngày trước đây. Một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện toàn diện với chương trình ăn kiêng bảy ngày này của GM.

Ngày cuối cùng

Trong ngày này, bạn sẽ được phép ăn một bát cơm và mọi loại rau ưa thích, cũng như được uống các loại nước ép trái cây một cách thoải mái.

Chắc chắn là bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình nhẹ đi đáng kể và chẳng phải làm việc gì khác ngoài việc tuân thủ nghiêm chỉnh chế độ ăn hoa quả và rau củ. Có rất nhiều lợi ích khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM. Bạn sẽ thấy gương mặt mình thon gọn hơn, da tươi sáng hơn trước rất nhiều và hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Điều tuyệt vời nhất bạn được hưởng lợi đó là cân nặng cơ thể có thể giảm 4-5 kg, thậm chí nhiều hơn thế.

Một điều lưu ý là trong suốt quá trình giảm cân, bạn không nên bỏ ăn một bữa nào.

Giới thiệu sản phẩm:

Sau khi đạt được cân nặng như mong muốn uống tảo tự nhiên ngày 6 viên/1 lần duy nhất, trước khi ăn 2 tiếng. Uống trong vòng 1-3 tháng, khi thấy cân nặng thực sự ổn định có thể dừng uống tảo mặt trời.

Tảo Spirulina là loại tảo đã được nhiều nhà khoa học và các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO (Tổ chức Y tế thế giới) công nhận là “Loại thực phâm tự nhiên hoàn hảo nhất có ích lợi cho sức khỏe của con người“, do vậy người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của tảo Spirulina.

Read More

Nên ăn cà chua để giúp trái tim luôn khỏe mạnh

Những lợi ích của cà chua đối với hệ tim mạch đã được khoa học chứng minh một cách rõ ràng, ngoài ra cà chua còn có nhiều tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tật

>>> Tăng cân cho người gầy

Lợi ích của thói quen ăn cà chua.

Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Cà chua chứa nhiều khoáng chất giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 30%. Homocysteine là một a-xít α-amino phi protein, có thể gây ra viêm mạch máu, dẫn tới các cơn đau tim hoặc đột quỵ khi tồn tại quá nhiều trong cơ thể. Vitamin B6, niacin và folate trong cà chua giúp thay đổi lượng homocysteine theo hướng tích cực; kali trong hạt cà chua giúp ngăn ngừa cao huyết áp hiệu quả.

Cung cấp vitamin A và C. Trong cơ thể vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thị lực của con người. Thiếu vitamin A có thể gây ra các bệnh liên quan đến thị lực như quáng gà… Uống nước ép cà chua thường xuyên sẽ góp phần bổ sung vitamin A và C cho cơ thể, giúp cải thiện thị lực hiệu quả.

>>>>tao mat troi spirulina

Tăng cường sức đề kháng. Chất lycopene và beta-caroten trong cà chua diệt các gốc tự do – nguồn gốc phát sinh các hợp chất gây viêm nhiễm, ung thư và tăng nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, vấn đề tim mạch, bệnh Alzheimer. Hạt cà chua là một chất kháng viêm hiệu quả. Các chất chống oxy hóa giúp duy trì hệ miễn dịch của cơ thể ở trạng thái tích cực nhất. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị các bệnh lý khác.

Chất chống oxy hóa. Nước ép cà chua là thức uống giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể do có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chất này giúp cơ thể chống lại sự hoạt động của các gốc tự do – mầm mống của bệnh ung thư.

Ngoài ra, cà chua có thể cung cấp tới 18% lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng và củng cố xương, kích thích osteocalcin giúp làm chắc xương. Đặc biệt trong hạt cà chua có chứa canxi – khoáng chất quan trọng cho xương phát triển.

Giải độc cơ thể. Nước ép cà chua có đặc tính giải độc rất tốt. Các khoáng chất canxi, kali, natri, magiê trong cà chua có tác dụng giúp cơ thể cân bằng độ pH. Uống nước cà chua thường xuyên sẽ giúp thanh lọc và củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Tảo mặt trời được là sản phẩm từ tảo Spirulina nguyên chất. Tảo spirulina là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, …giúp cơ thể khỏe mạnh, chống suy nhược, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân…giá tảo mặt trời Spirulina

Read More

Thực phẩm quen thuộc giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả bạn đừng quên những thực phẩm sau đây, cùng với một vài thay đổi trong lối sống sinh hoạt

>>>> Tăng cân

Những thực phẩm giảm cân quen thuộc

Các loại hạt: Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo lành mạnh trong các loại hạt làm cho cảm thấy no trong một thời gian dài. Những người ăn các loại hạt thường xuyên có chỉ số BMI thấp hơn. Vì vậy, ăn một nắm hạnh nhân hàng ngày để giúpngăn chặn béo phì.

Thịt nạc: Thịt nạc chứa protein giúp ngăn chặn béo phì ở phụ nữ. Thịt nạc như thịt gà, gà tây là lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng có thể ăn thêm các loại rau trong khi ăn thêm các loại thịt nạc để giúp xử lý giảm cân nhanh hơn.

Rau lá xanh: Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh béo phì là thêm các loại rau lá xanh vào chế độ ăn hàng ngày như các loại rau xanh, cà rốt, bông cải xanh rất ít calo và nhiều nước, còn tiêu hóa chậm giúp luôn cảm thấy no trong một thời gian dài.

Thực phẩm giàu chất xơ rất cần thiết trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì. Các loại thực phẩm giàu chất xơ có ít calo, ít chất béo và nhiều chất đạm như yến mạch, bánh mì, gạo lứt…

Ăn bữa sáng: Nghiên cứu cho thấy rằng ăn bữa ăn sáng sẽ giúp tiêu thụ ít hơn tổng số calo trong ngày. Ăn bữa ăn sáng cũng giúp tràn đầy sinh lực. Việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cho bữa ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Những thay đổi trong sinh hoạt, lối sống

Nói không với rượu bia: Rượu ở khía cạnh khác thì nó ngăn chặn sự béo phì. Bia có một lượng calo cao và phụ nữ dễ uống thức uống này nên họ rất khó từ bỏ nó.

>>>tao mat troi spirulina

Không hút thuốc: Mặc dù hút thuốc giúp giảm cân với một tốc độ nhanh chóng, nhưng không nên sử dụng nó vì nó rất hại cho sức khỏe. Bỏ qua những chế độ ăn kiêng, thuốc giảm cân giảm cân, bột giảm cân và máy đốt chất béo.

Tập thể dục ba lần một tuần: Nếu tập các bài tập như bơi lội, chạy bộ, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu…sẽ giúp giảm cân.

Nên ăn thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau xanh và các loại ngũ cốc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tránh xa tất cả các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, béo và chiên.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời Spirulina với thành phần chính là tảo Spirulina nguyên chất, một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu. Đây được coi là nguồn thực phẩm tăng cân cho người gầy cân an toàn và hoàn hảo nhất hiện nay.

Read More

Đối tượng nào dễ mắc gan nhiễm mỡ nhất?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo quá nhiều trong gan, gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng cụ thể, đối tượng nào dễ mắc gan nhiễm mỡ nhất?

>>> Tăng cân cho người gầy

Người béo phì. Người béo phì dễ bị gan nhiễm mỡ bởi mô mỡ dưới da người béo phì phân giải chất béo làm chất béo tích tụ trong gan.

Người thích ăn đồ tanh. Không ít người trẻ tuổi thường tổ chức ăn uống, tiệc tùng cùng gia đình, bạn bè, họ ăn rất nhiều đồ chứa hàm lượng chất béo cao, điều này sẽ làm cho gánh nặng của gan gia tăng, việc hấp thu, hợp thành chất béo của gan tăng lên, nguy cơ tích trữ mỡ, chất béo trong gan cũng theo đó tăng lên gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Người nghiện rượu. Chất cồn được tiến hành phân giải trao đổi chuyển hóa trong gan, có thể dẫn đến trở ngại trong việc phân giải và chuyển hóa acid béo.

Người cao tuổi. Tuổi tác càng tăng, chức năng trao đổi chất trong cơ thể người ngày càng suy giảm, vận động cũng theo đó ít đi, nguy cơ tích trữ chất béo tăng lên.

Người hay nhịn đói. Người thường xuyên nhịn đói, do lượng đường máu giảm, acid béo trong mô gan bị vận chuyển vào máu làm cho acid béo tự do trong máu tăng cao, có thể dẫn đến tích trữ chất béo lại trong gan.

>>>>tao mat troi spirulina

Người ít vận động. Thường xuyên không vận động sẽ dẫn đến thành phần dinh dưỡng thừa trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, khi tích trữ dưới da sẽ biểu hiện ra thành béo phì, còn khi tích trữ lại trong gan sẽ biểu hiện thành gan nhiễm mỡ.

Người dinh dưỡng kém. Do thiếu protein mà dẫn đến giảm hợp thành protein béo nồng độ thấp, là nguyên nhân làm gan xảy ra trở ngại trong khi vận chuyển triglyceride, dẫn đến chất béo tích tụ lại trong gan.

Người bệnh viêm gan. Do người bệnh viêm gan ăn quá nhiều, vận động lại ít, cộng thêm chức năng gan chưa hoàn toàn hồi phục nên rất dễ dẫn đến gan tích tụ chất béo.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Một loại thực phẩm có trong tự nhiên giúp hỗ trợ dinh dưỡng rất tốt, đó là tảo mặt trời. Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tảo mặt trời còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh nan y như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, ung thư…

Read More

Giảm cân ở tuổi dậy thì

Giam can o tuoi day thi – Ở độ tuổi này trong cơ thể các teen đang có nhiều biến động xãy ra. Các nội tiết tố thay đổi làm xuất hiện một số xáo trộn. Chính vì thế cách giảm cân ở độ tuổi này cũng đặt biệt hơn so với người lớn. Sau đây Taoxoan.vn sẽ gửi đến các bạn teen nữa một số bí quyết cức hay giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà còn an toàn nữa.

Ở tuổi này việc bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ khiến cho chiều cao của bạn bị ảnh hưởng, do vậy tại thời điểm này bạn hãy ăn uống khoa học và giảm cân an toàn để phát triển cân đối.
1. Thực đơn giảm cân hiệu quả cho các bạn tuổi teen
– Là những thực phẩm giàu caxi, như tôm ,cua, cá, trứng…là những thực phẩm giúp bạn tăng cường chiều cao, khi bạn tăng chiều cao sẽ tránh được tình trạng rơi vào khả năng tăng cân nhanh.
– Những thực phẩm giầu protein có trong đậu, lạc, thịt bò, đây được coi là những thực phẩm giúp bạn phát triển cơ thể cân đối không  để bạn thiếu chất

Giảm cân ở tuổi dậy thì
-Hãy uống 1 đến hay 2 ly sữa mỗi ngày, vừa để bạn gái đẹp da lại đẩy nhanh quá trình chuyển hóa của tiêu hóa, giúp bạn giảm cân thành công.
>>>>tao mat troi spirulina

– Bạn hãy hạn chế đồ ăn có nhiều chất béo, những đồ ăn sẵn đóng hộp, và những thực phẩm ăn nhanh chứa quá nhiều đường, với những thực phẩm này sẽ làm cho bạn nhanh tăng cân, và khiến bạn khó lòng giảm cân thành công được.
– Nếu có thể bạn nên bổ sung cho mình Tảo mặt trời trước mỗi bữa ăn để đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Thành phần tảo mặt trời không có chứa chất béo và tinh bột – là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân. Ngoài ra trong Spirulina có chứa omega 6, phycocyanil, clorophyl hàm lượng cao, đây là những chất hỗ trợ cơ thể loại bỏ mỡ thừa trong tế bào. Dùng tảo mặt trời bạn không phải là cố gắng nhịn ăn. Cơ thể người dùng sẽ nhận được gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng với mức năng lượng thấp, từ đó giúp giảm cân từng chút một và sức khỏe tổng thể được tăng cường.

2. Hãy tăng cường tập thể dục nhé
Việc thường xuyên vận động thôi sẽ khiến bạn hoạt bát và không để mình rơi vào tình trạng thừa cân, những bài tập như bóng rổ, đạp xe đạp, hay bóng chuyền sẽ giúp bạn  giảm cân tự nhiên, vừa tăng được chiều cao và vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng lấy được đường cong lý tưởng cho mình.
3. Ngủ đủ giấc:
Thiếu ngủ có thể làm tăng hàm lượng Cortisol. Điều này gây căng thẳng cũng như tăng sự ngon miệng kích thích sự thèm ăn của bạn. Thiếu ngủ còn làm bạn cảm thấy mệt mỏi, chặm chạp hơn, lười hơn. Nếu tình trạng này kéo dài chẳng mấy chóc bạn sẽ trở thành một con mèo mập lười.

Read More

Khỏe mạnh hơn với phong cách sống năng động

Con người dường như lười biếng hơn trong cuộc sống hiện đại, việc làm dụng công nghệ khiến nhiều người phải đối mặt với nhiều tác hại mà có thể chính họ cũng chưa biết

>>> Muốn tăng cân thì phải làm sao?

Lười vận động nguy hiểm hơn chúng ta tưởng. Nhiều người hay thắc mắc trong xã hội hiện đại tỷ lệ người mắc  ung thư, đột quỵ, tai biến não, tim… ngày càng nhiều. Không chỉ vậy, những căn bệnh thường gặp ở những người có điều kiện kinh tế khá giả như: gout, tiểu đường, mỡ trong máu/gan… ngày càng nhiều người mắc phải? Bỏ qua yếu tố di truyền, cơ địa thì chính lối sống lười vận động đã đặt sức khỏe chúng ta vào trạng thái nguy hiểm, nhưng rất ít người ý thứ được vấn đề này. Hiện tại, ở Úc trung bình mỗi người trưởng thành dành 90% thời gian rảnh rỗi để… ngồi. Con số khiến chúng ta ngậm ngùi công nhận lười vận động là thói quen rất phổ biến của con người hiện đại.

Bạn có biết, lười vận động gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khỏe như: dễ mắc bệnh; dễ bị trầm cảm; khó điều khiển cảm xúc; mau lão hóa, sa sút trí tuệ, giảm tuổi thọ… Lối sống “tất cả trong một”: ngồi một chỗ làm việc, xem TV, đọc báo, lướt net, chơi game, nghiện điện thoại và các thiết bị điện tử, một bước là lên xe… ngày nay đã khiến con người hiện đại trở thành những “đại gia” về năng lượng, chậm chạp và yếu ớt mà chúng ta không nhận ra.

Có thể dễ dàng thấy người chăm vận động có da dẻ hồng hào, đỏ đắn, cơ thể nhanh nhẹn, trong khi người lười vận động thì da dẻ xanh xao; cơ bắp chảy xệ; xương khớp lỏng lẻo. Vận động thường xuyên giúp chúng ta có một cơ thể cao lớn, săn chắc, dẻo dai, trái tim khỏe, trẻ lâu, vui vẻ, ít mắc bệnh, tăng sức đề kháng để vượt qua bệnh tật.

Cách rèn luyện một phong cách sống năng động hơn. Tất cả những giải pháp, bài thuốc cho sức khỏe của con người, bất kể là bệnh gì cũng phải có vận động trong đó. Không còn nghi ngờ gì nữa, vận động là nền tảng của một thể chất khỏe mạnh và trí não minh mẫn.

>>>>tao mat troi spirulina

Để xây dựng một phong cách sống năng động, việc tham gia vào các hoạt động thể lực, thể thao là yếu tố cực kỳ quan trọng. Không bao giờ là quá muộn để rèn luyện những thói quen vận động cho bản thân và gia đình với các môn cơ bản và cường độ thấp như: đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang hoặc chơi các môn thể thao phổ biến: cầu lông, tennis, bóng đá, bóng rổ, bơi lội, aerobic, tập yoga… Vận động tối thiểu 30 phút/ngày để biến vận động thành một thói quen tích cực cho cuộc sống của bạn.

Nhưng ăn uống, nghỉ ngơi, vận động thôi chưa đủ, chúng ta cần hạn chế những thói quen sinh hoạt của đời sống hiện đại như: xem TV, sử dụng điện thoại, máy vi tính quá nhiều. Thay vì “một bước lên xe” thì hãy đi bộ nhiều hơn, giảm thức khuya, tăng cường dậy sớm…

Bên cạnh đó, để khắc phục sự lười biếng vận động của bàn thân hay vận động kiểu “cả thèm chóng chán”, chúng ta nên thành lập nhóm, hội. Để ý một chút chúng ta sẽ thấy những gia đình có ông bà, cha mẹ tập thể dục buổi sáng thì các con, cháu cũng tập, hoặc ba mẹ chơi một môn thể thao nào đó thì những đứa con cũng sẽ chơi thể thao. Việc vận động theo hội-nhóm còn có lợi ích “lôi kéo”, thúc đẩy những thành viên cùng theo đuổi và duy trì thói quen vận động.

Thông tin hữu ích

Tảo Mặt Trời Spirulina là thương hiệu tảo Spirulina do Công ty TNHH Ecopath Việt Nam nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Tảo Mặt Trời gồm có các dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo từ tự nhiên như: Spirulina Gold Plus, Tảo mặt trời dạng viên tự nhiên, Tảo mặt trời thanh lọc xanh, tảo mặt trời dạng bột…

Read More

Những thói quen xấu cũng góp phần gây loãng xương

Ngoài yếu tố dinh dưỡng, thì những thói quen xấu cũng góp phần gây loãng xương nghiêm trọng. Những thói quen xấu gây loãng xương

>>> Tăng cân với tảo mặt trời

Mùa đông mặc váy ngắn. Xương khớp của cơ thể có liên quan trực tiếp đến sức đề kháng và hệ tuần hoàn. Mặc váy ngắn vô hình chung khiến cho đôi chân bạn chịu sự kích thích của không khí lạnh, khiến cho mạch máu co thắt, giảm lượng máu cung cấp cho khớp gối khiến cho sức đề kháng của khớp gối giảm sút. Thời gian kéo dài dễ mắc các bệnh viêm khớp dạng thấp.

Ở quá lâu trong nhà. Thói quen ít ra ngoài tiếp xúc với ánh mặt trời cũng góp phần gây loãng xương. Nhân viên văn phòng là những người không muốn ra ngoài, ngại vận động và không thích phơi nắng khiến cho lượng Vitamin D bị thiếu hụt, ảnh hưởng đến việc hấp thụ Canxi của cơ thể dễ dẫn đến loãng xương.

Dùng máy tính quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy độ tuổi mắc phải các bệnh liên quan đến cột sống ngày càng trẻ hơn. Nguyên nhân có thể là do liên quan trực tiếp đến máy vi tính. Do sử dụng chuột nhiều nên phía bên phải phải dùng lực nhiều hơn gây mất cân bằng giữa hai bên đốt sống cổ, dễ dẫn đến co cơ. Thời gian sử dụng máy tính kéo dài khiến cho đốt sống cổ luôn ở tư thế thẳng, không thoải mái dễ gây ra thoái hóa đốt sống cổ.

Uống các loại nước có ga. Thường xuyên uống các loại nước có ga sẽ khiến mật độ xương của phụ nữ giảm sút. Mật độ xương có liên quan trực tiếp đến việc gãy xương. Theo nghiên cứu của Đại học Havard cho thấy những phụ nữ thường xuyên uống nước có ga nguy cơ bị gẫy xương cao gấp 5 lần bình thường.

>>>>tao mat troi spirulina

Các nhà nghiên cứu giải thích do trong các lọa nước có ga có chứa Phosphate, không những làm giảm khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể mà còn làm mất Canxi của cơ thể.

Mách bạn

Một loại thực phẩm tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe, bởi vì nó là thực phẩm lành mạnh có trong tự nhiên đăc biệt rất giàu dinh dưỡng đó là tảo Spirulina. Sản phẩm tảo mặt trời Spirulina là sản phẩm của Mỹ làm từ tảo xoắn Spirulina không chứa chất bảo quản, là thực phẩm mà bạn nên dùng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Read More