Cách ăn uống cải thiện chứng tim đập nhanh

Hội chứng tim đập nhanh hay còn gọi là đánh trống ngực, nếu thường xuyên có các triệu chứng tim đập nhanh dồn dập, hãy áp dụng một số biện pháp đơn giản sau

• Tảo xoắn

Ăn ổi khi bụng trống rỗng. Ăn ổi khi bụng đang trống rỗng vào buổi sáng có thể chữa khỏi tình trạng đánh trống ngực một cách tự nhiên. Đồng thời, nó cũng giúp xoa dịu và ổn định nhịp tim rất hiệu quả. Hãy ăn trong một vài ngày liên tiếp nếu bạn hay gặp hội chứng tim đập nhanh.

Bổ sung magiê. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung magiê sẽ giúp ngừng tình trạng tim đập nhanh. Magiê có thể ngăn ngừa các rối loạn nhịp nghiêm trọng thường đi kèm với các cơn đau tim. Hãy bổ sung ít nhất 300 mg canxi citrate hai lần một ngày, cùng với 300 mg magiê citrate 2 lần một ngày.

Uống hoặc tắm nước mát. Uống một ly nước lạnh có thể giúp nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Nó cũng sẽ giúp làm giảm căng thẳng, lo lắng và chóng mặt. Ngoài ra, hãy vã một chút nước lạnh lên khuôn mặt của bạn, hoặc tắm mát, gây sốc cho cơ thể để “reset” lại nhịp tim bình thường.

Uống nước quế. Quế là loại gia vị được dùng để điều trị hội chứng tim đập nhanh, hồi hộp. Quế chứa các chất dinh dưỡng, bao gồm cả mangan và kali có lợi cho tim. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol xấu và hạ huyết áp. Bạn chỉ cần cho 1 muỗng cà phê bột quế vào một cốc nước ấm và uống.

>>>>tao mat troi spirulina

Cân bằng điện giải. Các chất điện giải như kali, canxi, natri, magiê trong cơ thể ở mức quá cao hoặc quá thấp cũng có thể khiến tăng nhịp tim. Hãy chắc chắn bạn duy trì mức độ chất điện giải ở mức cân bằng

Nghiệm pháp Valsalva. Kỹ thuật này được sử dụng để làm giảm tốc độ nhịp tim. Để thực hiện, bạn bóp chặt mũi và mím môi. Sau đó, cố tình thở ra. Mục đích là để kéo căng như khi bạn đang cố gắng để đi vệ sinh trong khi đang thở. Điều này làm nhịp tim nhanh hơn, sau đó sẽ làm chậm nhịp tim lại. Nếu bạn có bệnh tim hoặc đã cao tuổi, không nên tập động tác này.

Uống mật ong và chanh. Mật ong là thực phẩm tuyệt vời cho tim vì nó dễ tiêu hóa. Một ly nước với một muỗng canh mật ong và nước cốt một nửa quả chanh được uống trước khi đi ngủ là một cách chữa tim đập nhanh rất hiệu quả.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời Spirulina sản phẩm được làm từ tảo xoắn tinh khiết chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên, rất giàu đạm thực vật, vitamin nhóm B, A, K và khoáng chất sắt, iod, magie, kẽm, selen, mangan và các chất chống oxi hóa cần thiết cho có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc tiêu độc cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân, giúp sáng mắt, làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa lão hóa.

Liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP.HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Thực phẩm giúp đẩy lùi chứng rụng tóc

Để mái tóc luôn khoẻ và đẹp cần phải chăm tóc đúng cách, đặc biệt là cần tránh tình trạng rụng tóc, những thực phẩm sau giúp đẩy lùi chứng rụng tóc

• Tăng cân cho trẻ em

Việc dùng dầu gội hoặc dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân gây rụng tóc có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Do đó hãy dùng những thực phẩm sau để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp cho mái tóc nhé.

Rau củ tươi. Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi, giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Cà rốt. Cà rốt là thực phẩm được khuyên dùng để mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa Vitamin A sản xuất chất nhờn, giúp da không bị mất nước và tóc không bị khô gãy

Thực phẩm giàu sắt. Sắt đóng vai trò khá quan trọng để tóc phát triển. Lượng sắt trong máu thấp cũng dẫn đến rụng tóc, vì vậy hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như đậu nành, hạt bí đỏ, đậu trắng, đậu lăng, cải bó xôi, con trai, hàu.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới bổ sung Iot, vì Iot cũng là một khoáng chất thiết yếu giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Đó là một trong những lý do iot được bổ sung vào muối ăn hàng ngày.
Giá đỗ. Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và là thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa tóc rụng. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất, vì vậy ngay cả khi thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nếu cơ thể không có silica thì cũng chẳng thể hấp thụ được chúng. Tóc phát triển từ các nang trong da và cần các chất dinh dưỡng để hình thành các tế bào mới và sản xuất tóc mới.
>>>>tao mat troi spirulina
Silica còn được tìm thấy trong vỏ của quả dưa chuột, ớt xanh và ớt đỏ.
Thông tin bên lề

Sức khỏe luôn là một trong những thứ mà tất cả chúng ta muốn có, muốn gìn giữ, để làm điều này cần phải có lối sống lành mạnh và ăn uống hợp lý. Một loại thực phẩm đúng lơn là một loại thực vật sẽ giúp bạn vừa có vóc dáng đẹp, làn da đẹp, mái tóc… đó là tảo xoắn Spirulina, một loại thực vật cực kỳ giàu dinh dưỡng đã tồn tại ở Trái Đất hàng tỷ năm về trước.
Với thành phần dưỡng mà không có bất cứ thực phẩm nào hiện nay so sánh được, tảo xoắn Spirulina là thực phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc, chống lão hóa, giúp bạn có thân hình cân đối.
Tảo mặt trời là sản phẩm tốt nhất hiện nay được làm từ tảo xoắn Spirulina

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Nước ngọt tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, gút

Nước ngọt không phải là thức uống lành mạnh, tiêu thụ nước ngọt thường xuyên bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh tiểu đường, gút, bênh tim mạch…

• Tăng cân trong một tháng

Nghiên cứu tại Mỹ vừa được công bố trên tạp chí của Liên đoàn Tim học Mỹ nêu nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và cơn đau tim cũng như đột quỵ tăng cao do thói quen dùng nước ngọt thường xuyên.

Nhóm nghiên cứu đã xem xét lại những khảo sát dịch tễ và phân tích quy mô lớn trước đây, nhận thấy khẩu phần từ 1 đến 2 suất nước ngọt hằng ngày làm tăng nguy cơ đái tháo đường type 2 lên 26%, tăng nguy cơ bệnh tim và cơn đau tim lên 35%, tăng nguy cơ đột quỵ lên 16%.

Các nhà khoa học giải thích rằng khác với đường glucose được thẩm thấu trực tiếp vào máu qua dạ dày – ruột và cung cấp nhiên liệu, đường fructose trong nước ngọt được chuyển hóa tại gan. 

 >>>>tao mat troi spirulina

Ở đó, đường có thể chuyển thành chất béo được gọi là triglyceride, tích tụ nhiều dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin – yếu tố nguy cơ then chốt gây bệnh đái tháo đường và tim mạch. Fructose cũng có thể làm tăng lượng axít uric trong máu dẫn tới bệnh gút.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu còn lưu ý khẩu phần 355 ml nước ngọt có chứa khoảng 136 calo, đồng thời nhắc lại khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới và ngành y tế Mỹ rằng việc dùng thêm đường trong thức ăn, nước uống không nên quá 10% lượng calo dung nạp vào cơ thể.

Thông tin bên lề

Tao mat troi với thành phần chính là tảo Spirulina tinh khiết không chất bảo quản giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc…

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Giảm nhanh stress với những thực phẩm quen thuộc

Stress căng thẳng gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, công việc, hãy dùng những nhóm thực phẩm sau sẽ xoa dịu cơn stress nhanh chóng

• Muốn tăng cân thì phải làm sao

Rau xanh. Không thể vắng mặt trong bất cứ chế độ ăn uống lành mạnh nào, rau xanh có tác dụng đặc biệt tốt cho việc giảm căng thẳng. Ăn 2 khẩu phần rau mỗi ngày sẽ làm chậm tốc độ suy giảm nhận thức và ghi nhớ, trong đó rau xanh có tác dụng tốt nhất.

Vitamin E là một chất được biết đến với khả năng chống ôxy hoá mạnh mẽ. Hàm lượng vitamin E trong rau xanh lại nhiều hơn so với các loại rau khác. Đó chính là lý do khiến các tế bào thần kinh chống lại quá trình ôxy hoá và luôn khoẻ mạnh.

Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể cho thêm một chút dầu ô liu vào món salad rau xanh. Chất béo trong dầu ô liu sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn.

Dâu tây và việt quất. Chỉ cần tiêu thụ 100g việt quất hoặc 200g dâu tây mỗi tuần sẽ làm giảm tốc độ lão hóa nhận thức hơn 2,5 năm so với người không ăn. Đó chính là nhờ hợp chất anthocyanins trong 2 loại trái cây này, một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh thuộc vùng não liên quan đến học tập và trí nhớ

Rượu vang. Rượu vang thường được biết đến với tác dụng tốt cho trái tim. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu mới đây còn cho thấy rượu vang cũng có nhiều tác động tích cực lên não bộ, cụ thể, tiêu thụ 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp tăng cường nhận thức, hạn chế sự suy giảm chức năng não bộ.

>>>>tao mat troi spirulina

Nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện ra rằng, những người uống nửa ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ nhớ tốt hơn những người không uống.

Cá. Nên ăn ít nhất 1 bữa cá 1 tuần sẽ làm tăng chất xám, giảm một số loại bệnh liên quan đến lão hoá thần kinh như bệnh Alzheimer.

Mục giới thiệu sản phẩm

Muốn tăng cân thì phải làm sao? Những người muốn tăng cân thường là những người có cơ địa khó tăng cân, hấp thu kém, dinh dưỡng kém…như vậy cần có chế độ ăn ngủ, luyện tập hợp lý kế tiếp đó xin mách nhỏ bạn đọc một sản phẩm dinh dưỡng được nhập khẩu từ Mỹ đó là tảo mặt trời.

Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng với thành phần chính là tảo Spirulina cực kỳ giàu dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa …. giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả. Đồng thời, tảo mặt trời còn giúp thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Loại thực phẩm nào giúp bạn bổ máu ?

Dưa hấu
Dưa hẩu là thực phẩm giúp bổ máu hiệu quả. Ảnh nguồn: Internet
Nước ép dưa hấu có chứa nhiều khoáng chất, giúp cung cấp oxy và tăng cường năng lượng, đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu.
Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua




Thịt bò
Là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích, thịt bò là một trong những thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn bị thiếu máu, đây chính là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho bạn.

Đậu lăng

Đậu lăng có chứa ít cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra đậu lăng còn chứa nhiều magiee, vitamin B6 và dặc biệt là sắt. Ăn đậu lăng sẽ giúp bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Trứng

Trứng là thành phần có chứa nhiều protein, các vitamin và khoáng chất. Đây là loại thực phẩm giúp hạn chế tối đa việc thiếu dinh dưỡng, bổ sung nguồn sắt và tăng cường máu để đi nuôi cơ thể.
Xem thêm: tang can

Đậu phụ

Thực phẩm thường được sử dụng trong các món ăn chay lại là một trong những thực phẩm có nhiều lợi ích đối với máu, giúp cải thiện chất sắt và cung cấp sắt cho cơ thể.

Khoai tây
Khoai tây là nguồn thực phẩm cung cấp lượng sắt hữu hiệu cho cơ thể. Ảnh nguồn: Internet
Khoai tây chứa đến hơn 3,2mg sắt, do đó đây chính là nguồn thực phẩm cung cấp lượng sắt hữu hiệu cho cơ thể bạn cực hiệu quả.

Cá hồi

Là một loại siêu thực phẩm do có hàm lượng axit béo omega3 phong phú, ngoài việc ngăn ngừa đông máu, giảm nguy cơ đột quỵ, cá hồi còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng sắt cho cơ thể cực hiệu quả.

Bí đỏ

Chất sắt có trong bí đỏ sẽ giúp bổ sung nguồn máu cho cơ thể, giúp phòng tránh nhiêu bệnh liên quan đến thiếu máu.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất sắt, giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể, cung cấp vitamin A, C và magie giúp cơ thể khỏe mạnh.

Củ dền

Củ dền là một trong những dưỡng chất bổ máu cực hiệu quả. Do đó, bạn nên uống nước củ dền thường xuyên để duy trì tiểu cầu trong cơ thể.
Xem thêm: thuoc tang can

Read More

Nước lọc giảm cân cực kỳ tốt và đây là bằng chứng

Cô Jennifer Downard (30 tuổi), đến từ New Kensington (Pennsylvania, Anh) thừa hưởng gen béo phì từ gia đình. Khi vào cấp 3, cô nặng tới 118 kg, nhưng chưa bao giờ nghĩ đến việc giảm cân và vẫn giữ thói quen thích ăn vặt và lười tập thể dục. Cứ như vậy cho đến khi vào Đại Học, cân nặng của cô cứ tăng dần đều lên 136kg.
Xem thêm: tao mat troi spirulina

Đến khi cân nặng của cô đạt ngưỡng 170 kg, các bác sĩ đã đưa ra những lời cảnh báo một số bệnh nguy hiểm do béo phì mà cô có thế mắc phải. Tuy nhiên, chỉ đến khi cô và chồng – anh Brett (35 tuổi) có ý định nhận con nuôi, lúc này cô mới nhận ra mình phải giảm cân để có thể vui chơi với con, chứ thân hình to béo như hiện tại thì khó có thể chơi với con 1 cách trọn vẹn.

Cô Jennifer với thân hình "quá khổ" khi chụp ảnh cùng chồng.
Cô  bắt đầu bằng cách làm đơn giản nhất, bao gồm cả việc sử dụng phần mềm đếm lượng calo mà cô hấp thụ mỗi bữa, và không khỏi bất ngờ khi mỗi ngày cô tiêu thụ đến 3000 calo. Chính điều này đã giúp cô có động lực lên kế hoạch giảm cân.

Jenifer nhớ lại, kế hoạch đầu tiên đặt ra để có một cơ thể khỏe mạnh là cô sẽ không sử dụng đồ uống có ga và ăn gà tây, thay vào đó cô sẽ uống nước lọc mỗi khi lên cơn thèm ăn. Tuy nhiên, cô cho biết, đây là một điều thực sự khó khăn vì cô vốn là người rất ghét nước khoáng hày nước lọc vì sự “vô vị” của nó.

Vì vậy, cô đã phải bổ sung một số chất phụ gia đặc biệt để gia tăng sức hấp dẫn cho cốc nước thường ngày mà không làm tăng cân. Sau 1 năm kiên trì thực hiện kế hoạch giảm cân do chính mình lập ra, Jennifer đã giảm được 80kg. Hiện tại trọng lượng của cô chỉ còn 90kg so với mức 170kg như ban đầu.

Bí quyết giảm cân của cô Jennifer Downard:
Thay đổi chế độ ăn
Đây là một trong những bí quyết quan trọng nhất trong quá trình giảm cân của cô Jennifer, bởi cô đã thay đổi thực đơn hoàn toàn so với trước đây. Đồ uống có ga và đồ ăn nhanh được thay thế bằng nước lọc và thực đơn ăn kiêng bao gồm rau xanh, hoa quả để cắt giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Xem thêm: cach tri benh tieu duong hieu qua

Uống nhiều nước lọc
Không chỉ bổ sung độ ẩm cho làn da, nước còn giúp hạn chế cơn đói và ngăn ngừa sự thèm ăn. Jennifer thường uống 1 cốc nước đầy sau khi thức dậy và trước mỗi bữa ăn.

 Đếm calo: Tuân thủ nghiêm ngặt việc đếm calo cho từng khẩu phần ăn. Việc này giúp cô kiểm soát được thực phẩm hấp thụ hàng ngày và theo đúng lộ trình giảm cân.

Kiên trì tập thể dục mỗi ngày

 Sau một tháng thay đổi chế độ ăn uống, Jennifer bắt đầu tập Zumba, và tăng dần cường độ tập luyện. Mỗi ngày cô dành ra 60 phút để thực hiện các bài tập có khả năng hỗ trợ tốt cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo của mình.
Xem thêm: tang can

Read More

Chất lượng giấc ngủ và bệnh tim mạch

Chất lượng giấc ngủ có liên quan tới bệnh tim mạch, cụ thể những người có giấc ngủ kém, mất ngủ thường xuyên dễ mắc bệnh tim mạch

• tao mat troi spirulina

Nghiên cứu tại Hàn Quốc cho biết nếu đảm bảo giấc ngủ 7 giờ mỗi ngày và giấc ngủ có chất lượng tốt thì sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, với người trưởng thành có chất lượng giấc ngủ kém sẽ có lượng canxi tập trung ở động mạch vành cao hơn khoảng 20% so với những người có chất lượng giấc ngủ tốt. Ngoài ra, những người ngủ không đủ giấc  sẽ có mức canxi ở mạch vành cao hơn 50% so với những người ngủ 7 giờ mỗi ngày. Nhưng với người lớn ngủ quá nhiều thì lại có mức canxi ở mạch vành cao hơn 70% so với những người ngủ 7 giờ/ngày.

Tương tự như vậy, số đo độ xơ cứng động mạch cho thấy một mô hình tương tự, những người có chất lượng giấc ngủ kém có động mạch bị xơ cứng hơn so với những người ngủ 7 giờ/ngày hoặc có chất lượng giấc ngủ tốt.

Tuy nhiên, các nhà điều tra nghiên cứu lưu ý rằng kết quả này có thể được đánh giá thấp do các dữ liệu về thời gian và chất lượng giấc ngủ đã được những đối tượng tham gia tự báo cáo.
Thông tin bên lề

Với thành phần dinh dưỡng cực kỳ cao từ tảo xoắn Spirulina tinh khiết, tảo mặt trời – sản phẩm dinh dưỡng giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn.
Liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More